Selain Lebih Bahagia, Ini Beberapa Manfaat Yang Bisa Kamu Dapat Saat Tertawa

Apakah kamu pernah merasa masalah yang kamu miliki menjadi lebih ringan ketika kamu  selesai tertawa? Perasaan bahagia tentu saja akan membuat mood kamu kembali menjadi lebih baik dan akan membantu kamu dalam membuat keputusan, tertawa yang di lakukan secara alami oleh tubuh dalam merespon kebahagian dapat membuat tubuhmu lebih sehat. Tidak yakin? Mari simak beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan tubuh.

1. Obat pereda rasa sakit alami

Endorphin yang diproduksi tubuh ketika tertawa memiliki fungsi untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman. Di kutip dari jurnal yang di tulis seorang jurnalis asal Amerika, menyebutkan bahwa dengan tertawa secara intens selama beberapa menit bisa menghilangkan rasa sakit. Bahkan, obat-obatan terlarang seperti narkoba berjenis morphine pun tidak bisa melakukan hal yang sama.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Tertawa nyatanya bisa meningkatkan kesehatan jantung juga loh. Dengan tertawa maka kita bisa memperlebar endotelium yang berperan sebagai penghalang yang mengatur perpindahan sel darah putih ke luar dan dalam aliran darah. Oleh karena itu, dengan tertawa aliran darah kita akan menjadi lebih lancar dan bisa mengurangi terjadinya cardiovascular disease atau kondisi penyakit yang bisa terjadi pada jantung dan aliran darah.

3. Mengurangi dan menghilangkan stres

Ketika stres beban pikiran mulai menyerang, tubuh akan memproduksi hormon stres yang bernama cortisol. Hormon cortisol yang meningkat akan menyebabkan sistem imun tubuh menjadi lebih lemah dan dapat memicu depresi berat serta penyakit jantung. Namun untuk menjaga hormon cortisol agar tidak naik caranya tidak sulit, dengan tertawa saja kamu sudah bisa mengontrol nya. Bahkan tertawa juga akan membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

4. Latihan aerobik yang mudah

Buat kamu yang selalu sulit mengatur waktu untuk berolahraga seharusnya tidak akan kesulitan jika hanya di tuntut untuk bisa tertawa lepas. Pasalnya, dengan tertawa kamu sudah menjalankan latihan aerobik. Sebab saat kamu sedang tertawa, otot-otot dalam tubuh kamu akan bekerja seperti sedang melakukan aerobik. Tertawa selama 15 menit sudah dapat membakar 10-40 kalori dalam tubuh.

Jangan Makan Makanan Ini Terlalu Banyak Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak

Ginjal adalah salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh mahluk hidup. Ginjal memiliki fungsi sebagai pencernaan dan mengeluarkan zat dari sisa makanan yang sudah tidak di perlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, ginjal menjadi organ vital terpenting yang harus kita jaga kesehatannya.

Namun, sangat di sayangkan, banyak dari kita yang masih tidak terlalu mementingkan kesehatan ginjal mereka. Salah satu hal yang dapat merusak kesehatan ginjal di antaranya dari makanan yang kita konsumsi.

Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang jika di konsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan ginjal. Apa saja makanan yang bisa merusak kinerja ginjal? Mari kita bahas bersama di bawah ini.

1. Daging

Daging memang menjadi salah satu makanan paling enak. Pasti siapa saja akan memakannya jika di tawari makanan satu ini. Sebagian dari kita bahkan akan kesulitan untuk makan jika tidak tersedia menu dari daging di meja makan. Namun, konsumsi daging berlebihan nyatanya bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.

Daging adalah salah satu sumber protein hewani serta memiliki kandungan purin dalam jumlah yang tinggi. Purin sendiri adalah salah satu perangsang produksi asam urat, yang menjadi salah satu penyebab terjadinya batu ginjal.

2. Alpukat

Alpukat sudah di kenal memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, konsumsi buah alpukat yang berlebihan bisa memberikan efek yang buruk untuk kesehatan ginjal, terlebih lagi untuk kamu yang memang sudah memiliki riwayat penyakit ini. Hal ini bisa terjadi sebab alpukat mengandung kalium dalam jumlah yang sangat banyak.

Kalium memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Namun, kalium yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang berlebihan bisa mengganggu fungsi kerja ginjal sebab ginjal akan kesulitan untuk memproses kalium yang terlalu banyak.

3. Pisang

Sama halnya dengan alpukat, ternyata konsumsi pisang dalam jumlah yang berlebihan juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan ginjal. Pisang sama dengan alpukat, sama-sama memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Konsumsi pisang secara berlebihan akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menghilangkan kalium berlebih dalam tubuh.