Beberapa Penyebab Cedera Ketika Bermain Badminton

Badminton memang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan pastinya para Smasher di sini juga menyukai banget bukan?

Namun, jika kita tidak berhati-hati, kita bisa saja mengalami cedera saat bermain badminton lho.

Ini dia beberapa penyebab terjadinya cedera ketika anda sedang bermain badminton yang harus anda hindari dan tidak boleh melakukannya.

PENYEBAB #1: KURANG ISTIRAHAT

Memang tidak ada salahnya jika kamu ingin bermain badminton setiap hari tanpa istirahat tetapi pastikan fisik kamu benar-benar kuat untuk melakukannya.

Jika otot-otot kamu tidak mendapatkan istirahat yang cukup, biasanya resiko terjadi cedera akan semakin tinggi terutama di area lengan, bahu, lutut dan juga pinggang.

Selain meningkatkan resiko cedera, jika kamu tidak mendapatkan istirahat yang cukup, maka overall performa bermain kamu juga bakal tidak stabil, kurang fokus saat bermain hingga daya mikir menjadi menurun (dalam hal memikirkan strategi/cara counter lawan).

Jadi pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup supaya performa bermain kamu bisa stabil dan terjaga.

PENYEBAB #2: TIDAK MELAKUKAN PEMANASAN & PENDINGINAN

Penyebab ke-2 ini juga sering diabaikan oleh para pemain dan menganggap ini adalah sebuah hal yang sepele padahal pemanasan & pendinginan ini dapat mengurangi resiko terjadi cedera secara signifikan lho.

PENYEBAB #3: TEKNIK BERMAIN SALAH

Teknik bermain yang salah juga merupakan alasan yang paling umum terutama pukulan backhand yang agak susah dikuasai.

Kamu bisa mempelajari teknik pukulan yang benar via tutorial yang ada di Youtube.

PENYEBAB #4: ‘SENJATA’ YANG KURANG COCOK

Selanjutnya adalah senjata kamu yang kurang cocok seperti raket/ tarikan senar maupun sepatu yang kamu gunakan.

Gunakan sepatu badminton untuk bermain badminton serta raket/ tarikan senar yang sesuai dengan kemampuan kamu sendiri.

Dengan begitu ketia anda ingin bermain badminton harus memastikan tubuh anda sudah siap untuk menerima beban dari permainan ini apabila tidak maka nantinya resiko terjadi cedera ketika bermain sangat tinggi.

Itu dia beberapa penyebab terjadinya cedera ketika bermain badminton, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda ya.