Beberapa Vitamin Yang Diperlukan Oleh Perokok


Merokok tidak hanya dapat merusak paru-paru, merokok juga dapat menyebabkan berbagai penyakit lain dalam tubuh seperti penyakit jantung, kanker, hingga gangguan kesuburan. Padahal, perokok memiliki risiko 2-4 kali lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner. Risiko kematian akibat penyakit jantung adalah 70% lebih tinggi daripada bukan perokok.

Risiko berbahaya ini dapat terjadi karena kandungan kimia beracun dalam rokok yang dapat menyebabkan penumpukan senyawa pengoksidasi dan radikal bebas di dalam tubuh. Kedua komponen ini merupakan penyebab utama kerusakan sel dan jaringan. Kerusakan ini kemudian akan menyebabkan timbulnya penyakit, termasuk yang disebutkan di atas.

Untuk mengurangi risiko ini, perokok sangat disarankan untuk berhenti dari kebiasaan buruk ini. Bagi sebagian orang yang masih sulit untuk berhenti, meningkatkan asupan antioksidan tubuh dengan mengonsumsi makanan dan suplemen sehat mungkin menjadi salah satu cara untuk mengurangi dampak atau bahaya merokok.

Jenis Vitamin yang Baik untuk Perokok

Untuk mengurangi efek samping berbahaya dari merokok, perokok perlu memiliki antioksidan yang cukup dalam tubuh. Ada banyak jenis antioksidan. Namun, jenis yang dianggap paling penting bagi perokok adalah antioksidan berupa vitamin C, vitamin E dan karotenoid, termasuk beta karoten. Mengapa? berikut penjelasannya.

Vitamin C

Karena vitamin C pada dosis ini membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida darah, penyebab utama penyakit jantung.

Juga wajib bagi perokok untuk meningkatkan asupan vitamin C mereka, karena kebiasaan ini meningkatkan kebutuhan vitamin C harian sebesar 35 mg atau sekitar 40% lebih banyak daripada bukan perokok.
Tapi ingat, selain menyehatkan, juga tidak disarankan mengonsumsi vitamin C terlalu banyak.

Dosis maksimal konsumsi vitamin C untuk orang dewasa adalah 2000 mg per hari. Selain itu, vitamin C yang masuk ke dalam tubuh dikeluarkan melalui urin. Pada beberapa orang, terlalu banyak vitamin C juga dapat menyebabkan gejala seperti mual, pusing, mulas, dan mulas.

Beta karoten

Beta karoten adalah antioksidan yang merupakan bentuk awal vitamin A. Zat inilah yang memberi banyak buah dan sayuran warna merah atau oranye.

Ketika makanan yang mengandung beta karoten masuk ke dalam tubuh, komponen ini kemudian diolah menjadi vitamin A. Vitamin A, seperti yang kita ketahui.

Sifat antioksidan dalam beta-karoten juga berarti dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa konsumsi karotenoid, seperti beta karoten, alfa karoten dan likopen, dalam dosis tinggi, dapat mengurangi risiko kanker paru-paru pada pria yang merokok berat.

Dampak Negatif Dari Bawang Putih

salah satu rempah yang sering digunakan hampir untuk semua makanan, dam hampir seluruh dunia menggunakannya, karena sudah terkenal dari berabad-abad yang lalu untuk mengobati, selain sebagai pemberi raza lezat pada makanan bawang putih juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Tidak sedikit orang mengonsumsi bawang dengan mentah maupun matang, Taukah kamu bhawa bawang putih memiliki sifat antioksidam dan juga anti-bakteri yang sangat bagus bagi kesehatan pada kulit.

Tapi selain memiliki dampak baik untuk kesehatan, ternyata bawang putih juga mempunyai efek buruk kalau di konsumsi dengan cara yang salah , berikut dampak-dampak negatif dari bawang putih.

1. Menyebabkan Masalah Pada lambung

Menurut sebuah penelitian bawang putih termasuk salah satu makanan yang bisa menyebabkan penyakit yang bernama gastroesophageal reflux, maka bawang putih termasuk salah satu makanan yang harus kamu hindari.

2. Meningkatkan Resiko Pendarahan

Taukah kamu bahwa bawang putih memiliki sifat alami untuk anti-pembekuan yang alami.walau ini baik untuk jantung dan sirkulasi, namum NCCIH meperingatin bahwa bawang bisa menumbulkan resiko pendarahan, karena ini adalah efek yang paling serius.

3. Gangguan Pada Penglihatan

Menurut sebuah penelitian bahwa sering mengonsumsi bawang putih berlebihan bisa membuat penyakit yang disebut hyphema, yang berdampak pada pendarahan di dlam mata yg berada di antara iris atau korne, hal ini dapat membuat anda kehilangan penglihatan anda.

4. Membuat Iritasi

Bawang putih memang memiliki sifat anti-bakteri, namun juka kamu mengonsumsi berlebihan mala akan membuat kulit iritasi, sebuah studi menyatakan enzim yang terdapat dalam bawang putih ini bisa mebuat iritasi.

5. Membuat Efek Melepuhkan

Tidak sedikit dari kalian yang mengaplikasikan bawang putih secara langsung pada kulit, taukah kamu nbahwa ini bisa memberi efek melepuhkan pada kulit, karena pada bawnag putih terdapat kandungan sulfur yang bisa membuat kulit terbakar maupun iritasi kulit.

Itulah beberapa efek buruk jika terlalu sering mengonsumsi bawang putih, Semoga Bermanfaat guys and Stay Save…

Apa Saja Manfaat Yogurt?

Yogurt adalah salah satu makanan yang sedang sangat berkembang pesat, karena bisa membantu mencerahkan kulit dan yogurt biasa di konsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program diet, dan untuk saat ini yogurt sendiri sudah memiliki banyak varian dan rasa, Mari kita bahas apa saja sih manfaat yang bisa kamu dapatkan dari yogurt:

1. Membantu memperkuat kekebalan tubuh

Di dalam yogurt terdapat mineral dan gizi yang penting untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh, dan bisa membantu meningkatkan sel T yang ada pada tubuh, yaitu salah satu sel darah putih pada tubuh yang membantu kita untuk melawan penyakit atau bakteri.

2. Memperkuat tulang

Sudah tidak dapat diragukan lagi bahwa yogurt bermanfaat bagi tulang, karena di dalam yogurt terdapat kandungan kalsium yang sangat di butuhkan tulang, dan kandungan D yang terdapat pada yogurt bisa membantu tubuh agar membantu menyerap kalsium dengan sangat baik

3. Menjaga Kesehatan Pada Jantung

Menurut sebuah penelitian bahwa yogurt adalah makanan bebas lemak dan gula yang bisa membantu meningkatkan kadar kolestrol yang baik dalam tubuh,karena hal ini membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Menghindari Infeksi Kemaluan
bagi kaum wanita khususnya untuk kaum wanita yang dikategorikan sebagai penderita diabetes, sangat cenderung mengalami kondisi infeksi pada kemaluan dan sering terjadi, dengan mengkonsumsi makanan yogurt ini maka infeksinya dapat di hindari dan di minimalisir.

5. Kurangi Kerutan

Jika kamu ingin tampak awet muda, yogurt bisa menjadi salah satu pilihannya, caranya juga sangat mudah, kamu bisa rajin mengonsumsi yogurt atau menjadikannya sebagai masker pada wajah, ini memberi efek yang lembab dan segar pada kulit.

6. Mengurangi Jerawat

Salah satu efek yang bisa kamu rasakan adalah, dapat membasmi jerawat, taukah kamu bahwa yogurt juga bermanfaat untuk mengatasi noda pada wajah dan bisa membuat lebih bersinar loh guys.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dalam yogurt, Semoga Bermanfaat, Stay Save Guys…

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Buah semangka adalah buah yang sangat menyegarkan dan akan kaya nutrisi penting seperti mineral, antioksida dan vitamin tidak hannya segar pada saat di santap, semangka juga banyak menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan salah satu ungulan pada bauh semangka yakni rendah nya kalori setiap dua cangkir atau 152 gram pada buah semangka mengandung 48 kalori, kalori pada semangka sangat rendah ketimbang berapa buah rendah gula lain-lainnya.

Selain hannya rendah kalori  semangka banyak juga mengandungvitamin B, C, A, kalium, mannesium dan mineral, buah semangka yang tergolong satu keluarga dengan mentimun dan melon juga tinggi antioksida penting seperti likopen, cucurbitacin E dan larotenoid, berikut beberapa manfaat buah semangka bagi tubuh yaitu:

1. Menurunkan Pada Tekanan Darah

Buah semangka yang sayang di lewatkan lainnya yaitu membantu turunkan tekanan darah, pada kandungan citulline dalam buah semangka terutama bagian putih di dekat kulit terbukti bisa meningkatkan arteri dan bantu pembuluh darah rileks itu berguna untuk turunkan tekanan darah

2. Membantu Mengkontrolkan Berat Badan

Mengkonsumsi buah semangka bisa bantu menurunkan berat badan pada saat di konsumsi untuk penganti camilan manisan, pada saat orang  dewasa kelebihan berat badan atau obesitas sangat cenderung merasakan kekenyangan yang berlebihan setelam memakan semangka, pada saat penelitian satu kelompok di berikan satu buah semangka segar dimakan tiap hari dan satu kelompok di berikan makanan kue rendah lemak sama dengan semangka, dan hasilnya menemukan responden makan semangka lebih awet kenyang 96 menit ketimbang kue rendah lemak.

3. Menjaga Kesehatan Mata 

Kandungan likopen yang terdapat pada semangka melindungi tubuh pada kerusakan oksidatif dan termasuk pembekakan pada area mata, antioksida juga dapat pencegah degenerasi makula pertambahan pada usia degenerasi makula disebut penyebab kebutaan dan ganguan penglihatan pada saat usia lansia.

4.  Manfaat Menjaga Kulit Dan Rambut

Kandungan yang terdapat pada buah semangka mengandung vitamin C dan A  penting juga menjaga kesehatan rambut dan kulit, vitamin A untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak kering maupun bersisik, untuk vitamin C menjaga rambut tetap kuat dan kenyal.

MANFAAT KAYU BAJAKAH

Kayu Bajakah atau Akar bajakah tumbuh di Hutan kalimantan,dan banyak kayu bajakah ada di kalimantan tengah . Kayu bajakah ini sudah sudah lama di gunakankan oleh masyarakat kalimantan sebagai obat untuk mengatasi berbagai penyakit secara turun temurun ..

Mungkin anda pernah mendengar nama kayu bajaka ini,, kayu ini ,memang sempat viral beberapa waktu lalu karena khasiat nya yang berkaitan dengan kangker. di clain oleh pelajar SMA dari indonesia yang meraih mendali emas pada ajang world Invention Creativity Olympic di Seoul, korea selatan.setelah di teliti lebih lanju oleh para ilmuan kandungan senyawa dalam bajaka tersebut di nilai memang memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan manusia .

Manfaat kayu bajakah yang pertama adalah meningkatkan Imunitas atau sistem kekebalan tubuh.manfaat kayu bajkah ini didapat karana adanya kandungan antioksida yang tinggi didalam nya ,hal itu dsangat bagus bagi tubuh,

Manfaat kayu bajakah ini juga mempercepat luka , kandungan senyawa nya di percaya bisa membantu mempercepat kesembuhan luka luka dan membentuk ulang pembuluh darah kita

Manfaat kayu bajaka ini juga bisa menagkal sel sel rusak atau radikal bebas yang dapat menyebabkan maslah pada tubuh kita dan dapat meminimalis sel sel rusak yang bisa menjadi sumber penyakit bagi tubuh kita.

Manfaat kayu bajaka ini juga memiliki peran penting lain nya bagi tubuh seperti untuk penyembuhan penyakit degenaratif , seperti Diabetes, Kerusakan Hati, penyakit manfaat kayu bajaka ini juga dipercaya dapat membunuh sel kangker dan tumor Kardiovaskuler , dan KANGKER, meredakan Disentri atau infeksi pada usus

Manfaat kayu bajaka ini juga bisa dimanfaat kan untuk obat pembunuh sel sel kangker, tumor dan sel sel ganas lain nya

Manfaat kayu bajaka ini juga biasa digunakan untuk menghilangkan rasa pegal pegal pada tubuh. dan juga untuk mencegah penuaan dini. anti oksida yang terkandung dalam kayu bajaka ini begitu banyak dan manfaat nya sangat bagus untuk kulit , menjaga kulit tetap kencang dan hilangkan keriput.

konsumsi ikan dan manfaatnya

Salah satu makanan yang mengandung banyak protein tidak lain adalah daging ikan, yang mana didalam daging ikan terdapat EPA dan juga OMEGA-3 DHA

bukan hanya itu saja daging ikan juga memiliki protein yang tinggi , kemudian terdapat VITAMIN D, yodium kalsium dan juga memiliki nutrisi yang memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh manusia

tidak dapat di ragukan lagi, bahwa mengonsumsi ikan sangat bagus untuk membantu pertumbuhan tulang dan mencegah berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung dan dapat mengurangi resiko diabetes

Setelah itu daging ikan juga memiliki manfaat lain seperti membantu kesehatan penciptaan kehamilan dan juga perkembangan janin.
ibu hamil juga disarankan untuk banyak mengonsumsi daging ikan dnegan teratur, karena bisa mencegah resiko lahirnya bayi prematur pada ibu hamil
selain itu, manfaat bagi ibu hamil yang sering mengonsumsi daging ikan, dapat meningkatkan kecerdasan seorang anak.
dan anak akan menjadi sangat aktiv di dalam kandungan, ikan juga dapat meningkatkan daya ingat seorang anak.

Dalam Suatu penelitian menyatakan bahwa bagi siapa yang mengkonsumsi Daging ikan dengan Rutin akan mendapatkan manfaat resiko serangan jantung dan penyakit stroke cukup rendah. dan juga seperti studi lain yang ada di negara amerika serikat Sekitar 40 ribu pria yang mana bagi mereka yang sering mengkonsumsi ikan perminggunya per satu porsi daging ikan Lebih rendah kemungkinan bisa terkenapa penyakit jantung hingga 15%.

salah satu manfaat ikan yang paling tidak banyak di ketahui orang adalah, dapat membantu mengatasi depresi dan mencegahnya.
ciri-ciri orang yang mengalami depresi dapat digambarkan dengan kondisi mental yang tidak bagus, sering merasa sedih, tidak memiliki semangat dan tidak memiliki tujuan hidup dan tidak tau ingin melakukan aktivitas apa dalam kesehariannya
nah, inilah cara simple untuk mengatasi depresi yaitu, sering mengonsumsi daging ikan,karena dapat mecegah terjadinya kesehatan mental.
karena sengan mengonsumsi daging ikan,kita mendapatkan manfaat daging ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega3, yang akan melawan gejala depresi dan bisa meningkatkan efektivitas Obat antidepresi

 

Dampak Positif dari Mengonsumsi Bawang Putih

Kalau mendengar kata bawang putih apa yang mungkin bakal muncul dibenak anda?Bumbu dapur?Ternyata bawang putih tidak hanya untuk bumbu dapur tapi bisa langsung kita konsumsi secara langsung. Bawang putih memiliki sederet manfaat bagi kesehatan kita yang jarang diketahui orang-orang. Berikut adalah khasiat dari bawang putih:
1. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi bawang putih secara penelitian sudah terbukti dapat menurunkan tekanan darah secara dan kadar kolestrol dalam tubuh kita.
2. Menjaga kualitas jantung
Bagi penderita diabetes dari kardiomiopati bawang putih sangat bermanfaat karena bawang putih secara penelitian dapat menyehatkan jantung.
3. Flu menjadi berkurang
Bagi orang yang sering mengalami flu, bawang putih dapat menjadi solusi alternatif karena bawang putih bisa menurunkan frekuensi orang terkena dlu dan juga bisa mencegah kita terkena flu hal tersebut sudah dibuktikan dengan studi dari American Family Physician.
4. Mengurangi resiko terkena osteoartritis
Peradangan sendi yang terjadi karena penuaan disebut osteoartritis. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa seseorang wanita yang mengonsumsi bawang putih setiap hari memiliki resiko yang rendah terkena osteoartrits.
5. Mengurangi resiko terkena paru-paru
Jiansu Provicial Center for Disease Control and Prevention melakukan studi yang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi bawang putih minimal dua kali dalam seminggu memiliki resiko terkena kanker paru-paru yang menurun sebesar 44%.
6. Mencegah alzheimer dan demensia
Antioksidan yang terdapat pada bawang putih bisa membantu tubuh kita melawan radikal bebas sehingga menurukan resiko kita terkena penyakit. Bawang putih bisa menurunkan resiko terkena penyakit otak sepereti: Alzheimer dan demensia.
7. Memiliki efek detoksifikasi
Bawang putih memiliki kandungan sulfur yang dapat memberikan efek proteksi tubuhu kita atau organ tubuh kita dari racun yang mungkin ada di tubuh kita atau disebut efek detoksifikasi.
8. Mencegah kerusakan hati
Bawang putih memiliki kandungan dillyl disulfide yang dapat melindungi hati dari kerusakan yang sering diakibatkan dari kebiasaan buruk seperti mengonsumsi minuman beralkhol dalam jangka panjang.

Alasan Perlunya Olahraga

Olahraga adalah aktivitas yang membuat otot kita bekerja dan memaksa tubuh kita bekerja dan membakar kalori dalam tubuh kita. Olahraga memiliki berbagai macam manfaat, seperti membuat perasaan kita menjadi lebih bahagia. Olahraga dapat membuat hormon endorfin dalam tubuh kita yang befungsi untuk membuat perasaan menjadi positif dan mengurangi rasa nyeri.
Olahraga dapat membantu orang yang mengalami gangguan kecemasan. Suasana hati sangat mempengaruhi manfaat dari olahraga. Jika hati kita sedang senang, maka manfaat yang kita peroleh lebih intens. Olahraga juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan bagi penderita obesitas. Olahraga teratur terbukti bisa meingkatkan laju metabolisme tubuh kita sehingga lemak kita dibakar lebih banyak dan berat bdan kitamengalami penurunan.
Dengan berolahraga kekuatan otot dan tulang kita juga dapat dipertahankan. Protein yang memadai dapat merangsang pembentukan otot yang kuat saat kita melakukan olahraga. Olahraga dapat membantu memicu kepadatan tulang kita untuk membantu mencegah osteoporosis di masa tua kita. Dengan berolahragan energi kita dapat bertambah baik dalam keadaan sehat maupun mereka yang menderita kondisi medis tertentu. Tingkat energi pada orang yang menderita penyakit progresif dapat ditingkatkan dengan berolahraga. Penyakit kronis dapat disebebkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Olahraga teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin, kebugaran kardiovaskular dan kompossi tubuh, namun tekanan darah turun dan kadar lemak darah.
Kurangnya olahraga dapat meningkatkan lemak yang sangat signifikan. Kurangnya olahraga dapat meningkatkan resiko kita terkena penyakit jantung dan kematian dini. Kita juga dapat menjaga kesehatan kulit kita dengan rajin berolahraga. Olahraga moderat secara teratur dapat membuat produksi antioksidan alami tubuh kita yang fungsinya dapat melindungi sel kulit.
Olahraga bisa membuat aliran darah darah kita meingkatkan adapatasi sel kulit yang dapat membantu menunda penampilan penuaan dini. Fungsi otak dan daya ingat kita dapat terlindungi. Olahraga dapat meningkatkan denyut janutng yang dapat berguna untuk memicu aliran darah dan oksigen ke otak kita. Sel-sel otak kita juga dapat mengalami peningkatan pertumbuhan sel -sel otak.

Buah Mangga

Mangga adalah salah satu jenis buah yang terdiri dari 35-45 anggota dari suku Anacardiaceaceae.

Beberapa manfaat mangga diantaranya:

1.Menjaga Kesehatan Mata
Mangga memiliki salah satu kandungan vitamin A yang membantu proses antioksdian sehingga dapat menjaga kesehatan mata dari bakteri serta infeksi pada mata.

2.Mencegah Kanker
Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa buah mangga mengandung senyawa antioksidan serta kadnungan lain seperti asam galat, quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin dan juga methygallat sehingga sangat dapat membantu mencegah sel kanker tumbuh pada tubuh kita.

3.Mengurangi Risiko Panyakit Jantung
Mangga mengandung cukup banyak serat, kaliun dan beberapa vitamin yang dapat menjaga kesehatan pembuluh arteri pada jantung sehingga kesehatan jantung tetap terjaga secara baik. Dikarenakan jantung sering menjadi penyebab kematian pada manusia secara tiba-tiba tanpa kita sadari.

4.Dapat Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh.
Mnagga sangat berpengaruh dalam menjaga daya tahan tubuh, dikarenakan mangga kaya akan kandungan vitamin C didalamnya serta 25 jenis karotenoid lainnya sehinnga nutrisi tersebut sangat membantu menjaga kesehatan daya tahan tubuh untuk menjalani kegiatan sehari-hari sehingga tidak mudah terserang penyakit.

5.Mengatasi Dehidrasi
Mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak dan cukup dalam memenuhi nutrisi pada tubuh sehingga dapat mencegah dehidrasi yang sering menjadi salah satu hal yang cukup sering kita jumpai.

6.Melancarkan Pencernaan
Dalam memperlancar pencernaan diperlukan makanan yang mengandung serat tinggi yang dimana salah satunya adalah buah mangga yang dimana cukup ampuh mengatasi masalah pencernaan.

Namun dibalik begitu banyaknya manfaat buah mangga, mangga juga memiliki efek samping yang dimana jika di konsumsi berlebihan dan dikonsumsi setiap hari dapat menyebabkan diabetes dan beberapa penyakit lainnya. Sehingga lebih baik konsumsi lah buah mangga secukupnya dan tidak berlebihan agar mendapatkan manfaat yang baik bagi tubuh kita. Dikarena buah mangga dapat memberikan dampak yang cukup buruk apa bila di konsumsi secara berlebihan bagi tubuh kita dan kesehatan.

5 Tips Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatamn Tubuh

Pada umumnya buah memiliki tampilan kulit warna merah dengan daging berwarna ungu kemerahan ataupun berwarna putih dengan biji hitam, namun buah naga juga tinggi nutrisi dan rendah kalori seperti mempunyai vitamin fosfor, protein, fiber, antioksidan, dan kalsium, itu sebabnya buah memiliki manfaat bagi kesehatan yaitu sebagai berikut

1. Manfaat Pencegahan Penyakit Kanker
Buah naga juga mempunyai kandungan lycopene sebagai terbentuknya warna pada buah dan dapat rendahkan terkena kanker prostat, buah naga juga mempunya kandungan antioksidan hytoalbumin bantu bentuknya radikal bebas karsinogenik pada tubuh buah naga kaya dengan serat fosfor, vitamin C, dan kalsium serta membantu mengeluarkan racun logam pada tubuh berapa di antara menyebabkan kanker.

2. Buah Naga Membantu Kurangi Berat Badan
Buah naga juga bisa membantu kita dalam mengurangi berat badan pada tubuh dan jika gantikan makanan berat ke buah naga membuat perut tetap merasa kenyang, selain itu buah naga juga bisa membantu pencernaan semakin lancar dan tidak membuat perut terasa sakit

3. Manfaat Buah Tingkatkan Nafsu Makanan
Pada buah naga meningkatkan nafsu pada makan menjadi nikmat bila rutin konsumsi buah selain itu, buah naga juga cukup membantu bagi kita yang ingin melakukan diet namun juga tidak boleh di konsumsi berlebihan.

4. Manfaaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil
Buah naga sangat baik bagi ibu hamil karena dapat menjaga kestabilan tekana darah pada sang ibu dan meningkatkan kekebalan tubuh pada ibu hamil agar dapat melahirkan dengan kondisi ibu dan anak yang sehat, buah naga juga dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otak pada anak yang di kandung dan juga dapat menjaga kesehatan jaringan sel bagi sang anak yang akan dilahirkan.

5. Manfaat Buah Naga Untuk Penyembuhan Penyakit
Dikarenakan kandungan nutrisi,vitamin,dan serat yang tinggi sehingga dapat mengobati beberapa penyakit seperti asam lemak,artritis,jantung,serta kanker dan beberapa penyakit lain yang memerlukan vitamin yang tinggi, Buah naga juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang membantu proses penyembuhan agar lebih cepat.

 

 

 

 

Manfaat Mengonsumsi Susu Kedelai Bagi Kesehatan

Jika anda atau anak anda tidak suka minum susu sapi maka anda dapat menggantikan susu sapi dengan susu kedelai , susu kedelai terbuat dari sari kedelai , walaupun terbuat dari sari kedelai orang-orang menyebut nya sebagai susu karena sari kedelai berwarna putih yang mirip dengan warna susu, susu kedelai adalah minuman yang di sarankan untuk di konsumsi setiap hari.

Akan kita bahas beberapa manfaat dalam mengonsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga Berat Badan
Susu kedelai mengandung serat yang dapat mengatasi obesitas dan juga darah tinggi, selain itu susu kedelai juga
terdapat efek besar untuk menjaga berat badan anda karena susu kedelai sangat cocok jika di setai dengan diet rendah lemak sehingga dapat terhindar dari obesitas dan menjaga massa otot anda.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi susu kedelai dapat meningkatkan kadar kolestrol yang baik dan juga kadar lipid plasma sehingga dapat mencegah atau mengurangi resiko dari penyakit jantung karena susu kedelai mengandung vitamin dan juga lemak tak jenuh sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Membantu Merawat Kulit
Jika anda sedang berhadapan dengan masalah jerawat atau pun malah kulit maka anda di sarankan untuk diet kaya kedelai, karena kedelai dapat mengurangi hiperpigmentasi atau yang di kenal dengan kondisi dimana anda mengalami penggelapan kulit, selain itu susu kedelain juga terkandung sifat anti-penuaan sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit.

4. Pertumbuhan Rambut
Bila anda mengonsumsi susu kedelai yang di sertai dengan diet kaya akan protein seperti susu kedelai maka itu akan berdampak baik terhadap rambut anda, karena susu kedelai dapat merangsang pertumbuhan rambut anda.

5. Meningkatkan Mood
Selain itu mengonsumsi susu kedelai juga bisa meningkatkan mood, karena susu kedelai mengandung vitamin B dan juga vitamin B6 , selain mengandung vitamin susu kedelai juga mengandung magnesium yang berfungsi sebagai antidepresan terhadap pikiran anda, jadi sangat disarankan untuk anda untuk mengonsumsi susu kedelain selain enak juga dapat membantu menjaga kesehatan dan juga juga menjaga mood atau pikiran anda.

5 Buah Terbaik Bagi Kesehatan

Jika ingin tubuh anda lebih sehat maka anda harus mengonsumsi buah-buahan setiap hari, tubuh yang sehat itu tergantung dengan apa yang yang di konsumsi, konsumsi makanan yang sehat adalah awal yang harus di tempuh.

Banyak sekali makanan yang bisa di jadikan pilihan namun, mengonsumsi buah adalah pilihan yang di anjurkan karena buah mengandung vitamin dan juga mineral, maka tidak heran para medis menyarankan untuk mengonsumsi buah setiap hari, di dalam buah juga mengandung gizi yang bermanfaat seperti: serat, vitamin C, potasium yang dapat mencegah resiko penyakit stroke dan juga jantung.

Akan kita bahas beberapa buah yang terbaik bagi kesetan
Di dalam buah terkandung vitamin dan mineral yang dapat menyehatkan tubuh, hanya saja diantara semua buah hanya ada 5 buah yang dapat megurangi resintensi insulin, tidak hanya itu jeruk bali juga mampu mencegah resiko penyakit batu ginjal.

1. Buah Jeruk Bali
Jeruk bali termasuk jenis buah yang terbaik, selain mengandung vitamin dan mineral juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan, tidak hanya itu buah jeruk bali juga dapat mencegah resiko penyakit batu ginjal.

2. Buah Nanas
Di dalam buah nanas terkandung kaya akan gizi selain itu buah nanas juga tinggi akan vitamin C dan juga mangan, buah nanas di percarya dapat membantu mengelola protein di dalam tubuh da menurunkan resiko penyakit kanker.

3. Buah Apel
Buah apel telah terbukti mampu meningkatkan pertumbuhan tubuh karena faktanya buah apel mengandung serat, vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat menurunkan resiko penyakit diabetes, selain itu buah apel juga dapat menjaga sistem pencernaan.

4. Buah Stroberi
Buah stroberi mengandung vitamin C, asam olat dan potasium yang tinggi, selain itu buah stroberi juga memiliki angka indeks glikemik rendah sehingga tidak dapat membuat gula darah di tubuh meningkat selain itu buah stroberi juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan resiko penyakit seperti diabetes, jantung da penyakit lainnya.

5. Buah Lemon
Buah lemon mengandung vitamin C yang mampu menjaga kesehatan jantung karena buah lemon dapat menurunkan lemak tubuh dan juga tekanan darah, selain itu buah lemon juga dapat menjaga berat badan agar tidak naik karena buah melon mengandung adan sitrat yang mampu menyebuhkan penyakit batu ginjal.

Manfaat Buah Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang banyak dinikmati terutama bisa di jus mau pun disantap, banya bermacam mangga dengan rasa, ukuran,warna mau pun bentu yang berbeda di berbagai penjuru dunia, buah mangifera indica banyak di juluki “buah Raja” selain nutrisi yang banyak bauh mangga banyak manfaat nya untuk kesehatan, 170 gram buah mangga memiliki 95 kalori dan 2,5 gram serat disantap seporsi
bauh mangga mendapat vitamin A,K,B5,B6,dan C selain itu bauh mangga mengandung gizi seperti niasin, mangan, magnesium, riboflavin, folat,kalium, antioksidan dan tembaga.

Beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan yaitu

1. Menjaga Mata
Buah mangga memiliki zeaxanthin dan antioksidan lutein, keduanya tersebut berperan menjaga terjadinya katarak pada mata, degenerasi makula dan kesehatan pada mata, zeaxanthin dan lutein dapat melindungi lensa mata dan retina mata dari sinar matahari yang berbahaya keduanya juga dapat jagkauan vsual, kontrak visual dan ketidak nyamana pada mata karena terkenak silau.

2. Mencegah Terjadinya Kanker
Mangga yang mengandung karotenoid bisa mengurangi terjadinya resiko kanker dan usus besar kandungan pada mangga bisa mencegah terjadinya kanker pada kulit.

3. Menjaga Kesehatan Pada Rambut Dan Kulit
Kandungan vitamin pada mangga dukung kesehatan rambuat dan kulit, vitamin A membantu lembabkan pada rambut dan kulit mangga kaya vitamin C, gizi ini menjaga kolagen pada rambut tetap prima dan kulit.

4. Manfaat Mencegah Diabetes
Dilansir dari percobaan membuktikan bahwa hewan yang diberi sehelai daun mangga bisa resiko terkena diabetes menurun, kandungan senyawa dalam daun buah mangga dapat menurunkan kadar gula darah, lemak dapat dalam darah dan turunkan berat badan, mangga yang didinginkan bisa menurunkan kadar gula pada darah obesitas.

5. Tingkatkan Daya Tahan Pada Tubuh
Makan mangga bisa terpenuhi kebutuhan vitamin A per hari, meningkatkan daya tahan pada tubuh nutrisi
ini sangat penting untuk daya tahan pada tubuh, kekurangan pada vitamin A bisa meningkatakn risiko infeksi.

Manfaat Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat anggur dapat untuk bantu memenuhi butuhan nutrisi tubuh, dapat senyawa seperti halnya polifenol dan resvertrol ini bisa kenal sebagaian antioksidan, kandungan antioksida mampukan menangkal radikal terlalu bebas tersebut, terdapat kedalam tubuh untuk pencegah terjadinya kanker yang bisa tumbuh.

Ini lah manfaat mengkonsumsi bermacam anggur yaitu :

1. Menghindari Terkena Kanker
Anggur dapat cegah dan lawan kanker ini didapat karena adanya antioksidan lumayan tinggi pada anggur senyawa baik untuk mencegah dan lawan sel kanker pada tubuh, dapat mencegah dengan konsumsi buah anggur rutin dan bisa mencegah terjadinya kanker esophagus, mulut, rahim, usus besar, pancreas, dan kanker prostatpada tubuh, ekstrak buah pada kulit anggur menggandung polifenol sangat ampuh sekali untuk pencegah sel kanker dalam tubuh.

2. Menjaga Pada Kesehatan Jantung
Anggur hijau bermanfaat untuk jaga kesehatan pada jantung kandungan polifenol buah anggur ampuh cegah penyakit kardiovaskul, radikal dan endotel, yang terdapat pada anggur sangat percaya bisa membantu melindungi tubuh dari khususnya jantung mengalami rusakan akibat pada kolesterol jahat.

3. Menurunkan Pada Tekanan Darah
Studi pernah mengatakan pernah nemukan pada buah anggur merah juga sangat kaya pada flavonoid, kandungan tersebut bermanfaat menurunkan tekanan pada darah untuk menstabilkan sistem peredaran darah dan lancarkan peredaran darah pada tubuh.

4. Mengatasi Asam Urat dan ginjal
Buah anggur merah bisa mengatasi pada gangguan asam urat dan ginjal menunjukkan ekstrak anggur merah mempunyai campuran polifenol yang bersifat antioksida dan inflamasi yang bantu gatasi ganguan pada ginajl, mineral yang terdapat pada anggur merah mengurangi asam urat pada buang air kecil dan mengurangi stres yang berlebihan.

5. Menjaga Kesehatan Kornea Mata
Anggur kebiruan dipercaya dapat lindungi mata dari radiasi, dapat cegah rabun jauh pada mata atau dekat, turunkan risiko dari butaan dan menghindar mata katarak, buah ini sangat cocok dengan kamu yang berkerja kantor maupun menghabisi waktu sehari di depat komputer, handpon atau televisi konsumsi buah anggur biru ini teratur juga akan bantu mengurangi mata lelah atau stres pada mata

Cara Memasak Makanan Sehat

Ada beberapa cara dalam mengelolah makanan yang lezat, namun tetap sehat. Jika memasak dengan suhu yang tinggi maka dapat merusak vitamin pada sayuran sampai 20 pesen.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan lebih bernutrisi setelah dimasak, seperti memasak bayam, wortel dan juga tomat agar dinding sel dapat dihancukan sehingga zat pernting dapat diserap oleh tubuh.

Akan kita bahas berbagai cara masak makanan yang sehat

1.  Memasak Menggunakan Microwave

Memasak dengan menggunakan microwave adalah cara yang paling sehat dan memasaknya juga hanya perlu waktu yang singkat. selain sayuran
juga dapat mengukus ikan dan jenis makanan lainnya

2.  Memasak Dengan Cara Di Rebus

Memasak makanan sehat selanjutnya adalah dengan merebus. Pada saat merebus pastikan suhu tidak terlalu tinggi dan juga tidak
terlalu lama merebus sayurnya.

3.  Memasak Dengan Cara Di Bakar

semua orang sangat menyukai makanan yang di bakar. Seperti: sate, ayam bakar ataupun ikan bakar. Hanya saja tidak baik jika anda terlalu sering mengonsumsi makanan yang di bakar. Karena, arang yang menempel di makanan kita bersifat karsenogenik dan dapat menyebabkan penyakit kanker.

4.   Memasak Dengan Cara Di Tumis

Memasak dengan cara di tumis adalah cara yang sehat dan banyak yang menyukai dengan masakan yang di tumis. selain itu masakan yang di tumis adalah cara yang sangat praktis dan cepat.
Jika anda ingin lebih sehat anda dapat mengganti minyak goreng dengan miyak makan yang lebih sehat seperti minyak zaitun

5.   Mencuci Sayur Terlebih Dahulu Dengan Air Mengalir

Sangat penting untuk mencuci sayur sebelum memasak sayur agar kuman atau bakteri di sayur hilang. Mencuci sayur harus dengan air yang mengalir dan jangan merendam sayur terlalu lama karena akan nutrisi yang terkandung di sayuran akan hilang, seperti Vitamin C.

6.   Tidak Menyimpan Sayuran Berhari-hari

Meski sayuran yang beku dan tahan lama, walaupun di simpan di kulkas tetap saja itu tidak sehat untuk di konsumsi, karena proses pembekuan sekedar memperlambat pertumbuhan bakteri sehingga merusak kualitas dari makanan tersebut dan tidak menghentikan pertumbahan bakteri.

Anda harus lebih memerhatikan cara penyimpanan dan pengelolaan sayur dengan baik agar dpat mempertahankan kualitas sayur yang dikonsumsi.

Beberapa Manfaat Pola Hidup Sehat

Terdapat banyak manfaat dalam menjalankan pola hidup sehat untuk pikiran dan tubuh. dibawah ini akan kita bahas beberapa manfaat pola hidup sehat:

1.Untuk menghindari dari bermacam-macam penyakit

pola hidup sehat yang paling utama agar anda bisa merasakan dengan cepat yaitu tubuh anda akan jadi sehat.

jika anda ingin memiliki tubuh yang sehat disarankan untuk konsumsi makanan yang sehat setiap harinya, maka tubuh anda akan mengandung nutrisi serta bisa tingkatkan metabolisme dalam tubuh.

Pada saat anda menjalankan pola hidup sehat dengan melakukan hal yang baik bagi tubuh, memungkinkan anda akan terhindar dari penyakit yang ringan maupun berat.

2.Akan menghasilkan banyak energi

seperti yang telah disampaikan, pada saat kamu menjalakan pola hidup sehat serta memeperhatikan apa yang anda masuk kan pada tubuh anda, maka dapat tingkatkan metabolisme tubuh anda.

Pada saat metabolisme sudah bekerja dengan cepat, maka tubuh anda akan memiliki banyak energi yang alami yang bisa di gunakan untuk menjalankan aktifitas misalnya dalam selesaikan pekerjaan maupun pada saat olahraga.

3. Tingkatkan produktivitas

Jika kesehatan tubuh terjaga maka anda akan memiliki banyak energi dan produktivitas juga semakin meningkat serta anda bisa melakukan kegiatan sehari-hari dan dapat wujudkan impian anda tanpa kendala.

Mengomsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi bisa memiliki manfaat pada fungsi otak anda.
selain dapat menyehat kan tubuh anda, fungsi otak anda akan optimal serta anda dapat melakukan aktifitas dengan baik.

4.Menjaga berat badan

melakukan olahraga secara rutin serta menjaga pola makan bisa berikan manfaat pada berat badan anda dan akan selalu terjaga dengan stabil.

Jika berat badan stabil, maka tubuh anda akan terasa ringan dan anda tidak akan gampang merasakan lelah pada saat melakukan banyak aktifitas.

Olahraga setiap hari serta menjaga pola makan akan tingkatkan kesehatan jantung dan kekebalan tubuh anda.

5.Hidup sehat

beberapa manfaat hidup sehat yang bisa anda rasakan setelah melakukan pola hidup sehat. pada saat anda ingin rajin menjalankan pola hidup sehat ada beberapa cara yang menjadi prioritas anda.

Sesudah anda rutin melakukan pola hidup sehat anda akan rasakan perbedaan dalam kehidupan anda.

Contoh nya dengan melakukan olahraga setiap saat serta konsumsi makanan yang sehat yang dibuat dari rumah untuk menjadi bekal dikantor.

 

Macam-Macam Gizi Dan Manfaat Penting Bagi Tubuh

Dikehidupan sehar-hari,manusia tidak bisa lepas dari makanan,yang merupakan kebutuhan utama yang sangat penting bagi tubuh manusia.Didalam makanan terkandung gizi yang sangat penting bagi tubuh manusia untuk memjaga kesehatan tubuh.

Berikut beberapa macam-macam gizi dan manfaatnya:

1.Protein
Dimakanan terdapat protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang sangat penting bagi tubuh untuk membantu membentuk zat-zat yang diperlukan oleh tubuh seperti hormon dan enziim,membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan juga membantu membentuk zat inti energi bagi tubuh.

2.Karbohidrat
Dimakanan juga terdapat beberapa macam gizi seperti karbohidrat satu ini,yang dapat dibedakan menjadi 3 yaitu disakarida,monosakarida dan polisakarida.Karbohidrat juga bermanfaat untuk membantu pembentukan energi yang paling murah yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti jagung,beras dan singkong.

3.Lemak Dalam Makanan
Beberapa makanan seperti daging,merupakan makanan yang paling disukai oleh banyak orang karena rasa yang enak tetapi didalam daging terkandung lemak yang menghasilkan kalori yang banyak bagi tubuh.

4.Vitamin Dalam Makanan
Dimakanan bukan hanya terkandung protein,karbohidrat dan lemak saja,dimakanan juga terkandung vitamin bagi kesehatan tubuh.

Vitamin juga memiliki banyak macam jenis dan manfaatnya bagi tubuh manusia,yaitu;

• Vitamin A, yang berguna untuk pertumbuhan sel sel epitel,untuk perkembangan dan kinerja organ tubuh dan juga sebagai rangsangan sinar pada saraf dan mata manusia.Contoh: susu,keju,telur,buah mangga dan lain-lain.

• Vitamin B1, yang berguna untuk metabolisme karbonhidrat,mengatur keseimbangan air yang ada pada tubuh dan juga menbantu penyerapan zat lemak pada usus manusia.Contoh: ikan tuna,daginf sapi,salmon dan kacang-kacangan.

• Vitamin B2, yang beguna untuk memindahakan rangsangan sinar ke saraf mata dan enzim pada tubuh dan juga membantu proses oksidasi dalam sel sel.Contoh:susu,roti,daging,telur dan sayuran hijau.

• Vitamin B6, yang berguna untuk membantu perbentukan sel-sel darah dan membantu pertumbuhan pada tubuh manusia.Contoh: pisang,telur,daging dan ikan.

• Vitamin C , yang berguna sebagai aktivator dalam perombakan protein dan lemak.Contoh: jeruk dan cheri.

• Vitamin D, yang berguna dalam mengatur kadar kapur dan fosfor dalam kelenjar anak gondok, dan membantu peryerapan kapur dan forfor dari usus.Contoh salmon,tuna dna minyak ikan.

• Vitamin E, yang berguna sebagai pencegahan perdarah bagi wanita hamil serta memcegah keguguran.Contoh:alpukat,kiwi,pisang dan paprika.

• Vitamin K, yang berguna untuk pembentukan protrombin yang berguna dalam pembekuan darah.Contoh; anggur,lobak,bayam,delima dan kubis.

5. Mineral
Didalam makanan juga terkandung mineral yang berguna sebagai bagian zat yang aktif dalam metabolisme.Mineral terdiri dari zat kapur,zat besi,zat fluor,natrium dan chlor.

Itu lah beberapa dari macam-macam gizi dan manfaatnya yang berguna dalam kesehatan tubuh manusia.Sudahkah makan sehat hari?.

Sabun Mandi Ini Dapat Jadi Pemicunya Penyakit Kanker

Sabun mandi tidak dapat dilepaskan dari keseharian kalian. Benda ini digunakan buat mengoptimalkan kebersihan tubuh kalian saat mandi, dan juga memberikan aroma-aroma tersendiri disaat selesai menggunakannya.

Sayangnya, tak semua jenis sabun mandi bisa digunakan dengan nyaman dan aman setiap harinya. Fakta, terdapat beberapa sabun mandi yang bisa menjadi pemicunya penyakit kanker.

Alasan Sabun Mandi Dapat Memicu Penyakit kanker

Hal ini dibuktikan melalui uji coba menggunakan tikus. Di dalam studi ini, peneliti memberikan tikus minum atau makanan yang sudah mengandung triclosa selama 6 bulan, dan hasilnya penelitiannya tikus terpapar triclosa yang lebih rentan mengalami tumor pada hati.

“Penggunaan triclosa yang hingga sekarang makin meluar menghadirkan resiko toksisitas untuk organ hati, seperti hal yang di uji coba pada tikus,” Kata profesor San Diego, Robert Tukey, Universitas California, School of Medicine, di dalam sebuah pernyataan.

Triclosa bisa mengganggu protein, yang biasa disebut reseptor androstane konstitutif. Dan senyawa ini bertuga untuk mengeluarkan bahan-bahan kimia dari tubuh kalian.

Paparan triclosan yang berkelanjutan bisa membuat hati berkembang tak semestinya sehingga bisa memberntu tumor.

Dari temuan ini, penelitian berhipotesis kalau semua orang yang terpapar triclosan di dalam waktu yang lama lebih beresiko bisa mengalami kerusakan pada hati.

Zat Yang Ada Didalam Sabun Yang Dapat Memicu Penyakit Kanker

berikut ini ada beberapa tips untuk memilih sabun mandi yang aman untuk kesehatan:

1. Kenali Jenis Kulit
Coba ketahu jenis kulit kalian. Apakah kulit kalian normal, kering, atau mudah alergi? lalu sesuaikan sabun yang kalian pilih dengan jenis kulit kalian.

Sabun hydrating buat kulit normal, Moisturizing buat kulit kering, dan hypoallerfenic buat kulit alergi.

Tentukan bentuk sabun yang cocok. Misalnya di kulit yang cenderung berminyak, dapat pakai sabun batang ataupun sabun gel dikarenakan memiliki kandungan minyaknya lebih sediki.

2. Baca Komposisi Sabun
Baca komposisi pada sabun dengan seksama. Dan pastikan sabun yang kalian beli tak mengandung senyawa pemicu kanker, yaitu yang sudah disebutkan sebelumnya.

3. Pilih Sabun Yang Alami
Pilihlah sabun yang mengandung bahan yang alami, yaitu minyak zaitun, lidah buaya, minyak kelapa, oat, atau minyak almond.

4. jangan Menggunakan Sabun Dengan Pewangi
Hindari sabun wangi yang menggunakan pengawet. Hal itu dikarenakan dapat memicu reaksi iritasi atau alergi.

Selain Memperindah Ruangan, Ini Beberapa Taman Hias Indoor Yang Buat Kamar Kamu Jadi Lebih Nyaman

Kamar tidur adalah salah satu ruangan yang paling lama kita tingali ketika kita sedang ada di dalam rumah. Oleh karena itu, menjaga kenyamanan kamar tidur merupakan hal yang harus di perhatikan. Menambahkan tanaman indoor di ruang kamar tidur adalah salah satu cara yang bisa di coba karena bisa memberikan rasa nyaman.

Dikutip dari sebuah laman, tanaman yang bisa tumbuh di dalam ruangan terbukti mampu memperbaiki kualitas oksigen yang ada di sekitar ruangan. Berkat kualitas oksigen yang baik  tubuh kamu akan menjadi lebih rileks dan merasa nyaman. oksigen yang baik itu juga akan membuat tidur kamu semakin nyenyak.

Berikut ini ada beberapa jenis tanaman yang cocok untuk menjadi hiasan dalam kamar kamu, selain indah tanaman berikut ini juga bisa bikin suasana kamar kamu menjadi lebih nyaman lagi.

1. Sanseivera (Lidah Mertua)

Tanaman hias satu ini sudah menjadi salah satu tanaman yang paling sering di pelihara dalam rumah, selain mudah di pelihara tanaman ini juga menjadi penghasil oksigen yang baik. Untuk menjaga tanaman ini tetap hidup dalam rumah juga sangat mudah, kamu hanya perlu meletakkan tanaman ini di area yang memiliki pencahayaan yang cukup serta memberikan air yang cukup pula. Tentunya itu sangat mudah bukan?

2. Lucky bamboo

Nama dari tanaman ini ternyata memiliki arti tersendiri loh. Lucky bamboo di yakini dapat membawa keberuntungan, rejeki, dan kesehatan bagi siapa saja yang merawatnya dengan baik. Tanaman hias satu ini juga memiliki kekuatan yang sangat baik serta bisa beradaptasi dengan baik mengikuti kondisi ruangan, bahkan dalam ruangan yang cahayanya rendah.

3. Lavender

Tanaman hias berukuran mungil dan memiliki warna yang unik tentu saja menjadi tanaman yang sangat bagus jika di tempatkan di samping tempat tidur. Bukan cuma indah untuk di pandang, aroma lembut yang di hasilkan tanaman lavender juga bisa mengusir nyamuk yang sering kali mengganggu tidur kita di malam hari.

Namun perlu di catat juga, bahwa tanaman lavender tetap memerlukan sinar cahaya matahari  langsung loh. Biasanya warna tanaman ini akan memudar jika kekurangan sinar matahari, jadi saat kamu melihat tanaman lavender kamu berwarna pucat maka segeralah pindahkan ke tempat yang memiliki pencahayaan sinar matahari langsung.

Selain Lebih Bahagia, Ini Beberapa Manfaat Yang Bisa Kamu Dapat Saat Tertawa

Apakah kamu pernah merasa masalah yang kamu miliki menjadi lebih ringan ketika kamu  selesai tertawa? Perasaan bahagia tentu saja akan membuat mood kamu kembali menjadi lebih baik dan akan membantu kamu dalam membuat keputusan, tertawa yang di lakukan secara alami oleh tubuh dalam merespon kebahagian dapat membuat tubuhmu lebih sehat. Tidak yakin? Mari simak beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan tubuh.

1. Obat pereda rasa sakit alami

Endorphin yang diproduksi tubuh ketika tertawa memiliki fungsi untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman. Di kutip dari jurnal yang di tulis seorang jurnalis asal Amerika, menyebutkan bahwa dengan tertawa secara intens selama beberapa menit bisa menghilangkan rasa sakit. Bahkan, obat-obatan terlarang seperti narkoba berjenis morphine pun tidak bisa melakukan hal yang sama.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Tertawa nyatanya bisa meningkatkan kesehatan jantung juga loh. Dengan tertawa maka kita bisa memperlebar endotelium yang berperan sebagai penghalang yang mengatur perpindahan sel darah putih ke luar dan dalam aliran darah. Oleh karena itu, dengan tertawa aliran darah kita akan menjadi lebih lancar dan bisa mengurangi terjadinya cardiovascular disease atau kondisi penyakit yang bisa terjadi pada jantung dan aliran darah.

3. Mengurangi dan menghilangkan stres

Ketika stres beban pikiran mulai menyerang, tubuh akan memproduksi hormon stres yang bernama cortisol. Hormon cortisol yang meningkat akan menyebabkan sistem imun tubuh menjadi lebih lemah dan dapat memicu depresi berat serta penyakit jantung. Namun untuk menjaga hormon cortisol agar tidak naik caranya tidak sulit, dengan tertawa saja kamu sudah bisa mengontrol nya. Bahkan tertawa juga akan membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

4. Latihan aerobik yang mudah

Buat kamu yang selalu sulit mengatur waktu untuk berolahraga seharusnya tidak akan kesulitan jika hanya di tuntut untuk bisa tertawa lepas. Pasalnya, dengan tertawa kamu sudah menjalankan latihan aerobik. Sebab saat kamu sedang tertawa, otot-otot dalam tubuh kamu akan bekerja seperti sedang melakukan aerobik. Tertawa selama 15 menit sudah dapat membakar 10-40 kalori dalam tubuh.

Makanan Yang Wajib Kamu Konsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Memiliki gigi yang sehat adalah salah satu modal terpenting untuk tampil percaya diri. Namun untuk memiliki gigi yang sehat bukan lah hal yang mudah untuk di dapatkan. Selain kamu harus rajin membersihkan gigi, kamu juga harus rutin berkonsultasi ke dokter.

Tak sampai situ saja, selain melakukan kedua hal tadi. Makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya ternyata juga mempengaruhi kesehatan gigi kita loh.

Nah, pengetahuan umumnya mengkonsumsi makanan dan minuman manis adalah hal yang paling umum merusak gigi hingga menyebabkan gigi berlubang. Tapi, tidak semua makanan itu buruk untuk kesehatan gigi.

Di kutip dari sebuah laman kesehatan, ada beberapa makanan tertentu yang ternyata memiliki manfaat hebat untuk menjaga kesehatan gigi. Lantas makanan apa saja itu? Di bawah ini ada jawabannya buat kamu.

1. Keju

Keju merupakan produk olahan dari susu, seperti yang kita ketahui. Susu memiliki kandungan kalsium yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dengan mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh, maka kita akan lebih kecil resikonya terkena masalah gigi sensitif. Mengkonsumsi keju tentu saja sangat baik, saat kita mengunyah keju kandungan yang ada dalam keju akan memperkuat pelindung syaraf dalam gigi atau bisa di sebut enamel.

2. Wortel

Mengkonsumsi wortel yang masih segar atau mentah ternyata bisa menjaga kesehatan gigi kamu. Ini bisa terjadi karena wortel yang masih mentah memiliki tekstur renyah yang di mana saat kita konsumsi dapat meningkatkan jumlah produksi air liur dalam mulut dan bisa mencegah sisa makanan dalam mulut berubah menjadi karang gigi. Wortel juga terkenal dengan kandungan vitamin A yang melimpah, hal ini tentu saja sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Sayur hijau

Sayuran hijau sudah tidak perlu diragukan lagi kehebatan nya dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk gigi kita juga. Sama halnya dengan keju, sayuran yang berwarna hijau memiliki kandungan kalsium terutama sayur bayam. Nutrisi lain yang bisa kamu temukan dalam sayuran salah satunya adalah serat yang sudah terbukti dapat meningkatkan produksi air liur dalam mulut sehingga tubuh bisa membersihkan gigi dan mulut secara alami.

Fakta Tidur Malam Yang Harus Kamu Tahu

Tidur malam – Tidur pada malam hari adalah suatu kegiatan yang sangat di sukai seluruh manusia yang ada di bumi untuk menutup hari dan menyambut hari esok yang lebih cerah.

Manusia di anjurkan untuk cukup tidur pada malam hari karena memiliki dampak yang sangat bagus untuk tubuh. Namun , tidak jarang di temukan masih banyak manusia yang sering begadang dan menyepelekan tidur.

Semoga dengan fakta tidur yang di informasi kan kali ini dapat membuat orang-orang yang suka begadang jadi sadar dan mulai tidur yang cukup.

Berikut ini beberapa fakta dari tidur pada malam hari.

1 . Mendorong produktivitas dan aktif kerja
Dengan tidur yang cukup itu dapat membuat tubuh anda lebih segar ketika bangun tidur . Jika tubuh dalam keadaan segar maka anda akan lebih penuh energi dan tidak mudah lelah atau mengantuk ketika bekerja.

2 . Mata akan sulit terpejam di atas jam 12 malam
Sangat di anjurkan untuk tidur di antara jam 9 sampai 10 malam. Dan jika masih ada pekerjaan yang belum selesai anda bisa lanjut kerjakan di keesokan hari. Jika sudah lewat jam 12 malam dan mata sulit terpejam itu akan membuat anda mengalami gangguan tidur yang berdampak buruk pada aktivitas di pagi hari.

3 . Tubuh juga memiliki jam tidur
Jika anda tidur di jam 10 malam maka anda harus terus tidur di jam segitu. Karena tubuh sudah mencatat jam tidur anda dan butuh istirahat juga. Jika anda berganti-ganti jam tidur tubuh anda akan menjadi kebingungan dan akan berdampak buruk pada tubuh.

4 . Jangan makan apapun sebelum tidur
Bagi sebagian orang tidur dengan perut kenyang akan lebih nyenyak. Namun, kegiatan ini sangat tidak di anjurkan karena akan berdampak obesitas apalagi makanan yang di konsumsi mengandung lemak , gula dan kafein. selamat datang deh obesitas.

Itu lah beberapa fakta dari tidur pada malam hari , sayangi lah tubuh anda selagi masih sehat dan jaga lah tubuh anda selagi masih sehat-sehatnya sebelum rusak. Salam sehat untuk pemirsa yang di cintai!

Jangan Makan Makanan Ini Terlalu Banyak Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak

Ginjal adalah salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh mahluk hidup. Ginjal memiliki fungsi sebagai pencernaan dan mengeluarkan zat dari sisa makanan yang sudah tidak di perlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, ginjal menjadi organ vital terpenting yang harus kita jaga kesehatannya.

Namun, sangat di sayangkan, banyak dari kita yang masih tidak terlalu mementingkan kesehatan ginjal mereka. Salah satu hal yang dapat merusak kesehatan ginjal di antaranya dari makanan yang kita konsumsi.

Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang jika di konsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan ginjal. Apa saja makanan yang bisa merusak kinerja ginjal? Mari kita bahas bersama di bawah ini.

1. Daging

Daging memang menjadi salah satu makanan paling enak. Pasti siapa saja akan memakannya jika di tawari makanan satu ini. Sebagian dari kita bahkan akan kesulitan untuk makan jika tidak tersedia menu dari daging di meja makan. Namun, konsumsi daging berlebihan nyatanya bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.

Daging adalah salah satu sumber protein hewani serta memiliki kandungan purin dalam jumlah yang tinggi. Purin sendiri adalah salah satu perangsang produksi asam urat, yang menjadi salah satu penyebab terjadinya batu ginjal.

2. Alpukat

Alpukat sudah di kenal memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, konsumsi buah alpukat yang berlebihan bisa memberikan efek yang buruk untuk kesehatan ginjal, terlebih lagi untuk kamu yang memang sudah memiliki riwayat penyakit ini. Hal ini bisa terjadi sebab alpukat mengandung kalium dalam jumlah yang sangat banyak.

Kalium memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Namun, kalium yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang berlebihan bisa mengganggu fungsi kerja ginjal sebab ginjal akan kesulitan untuk memproses kalium yang terlalu banyak.

3. Pisang

Sama halnya dengan alpukat, ternyata konsumsi pisang dalam jumlah yang berlebihan juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan ginjal. Pisang sama dengan alpukat, sama-sama memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Konsumsi pisang secara berlebihan akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menghilangkan kalium berlebih dalam tubuh.

Hal Sepele Yang Tanpa Di Sadari Dapat Membuat Rambut Rontok

Bagi sebagian besar wanita di dunia ini, rambut merupakan bagian terpenting yang wajib di jaga dan di rawat agar memiliki keindahan dan kesehatan yang baik. Rambut juga menjadi salah satu hal yang dapat menunjang penampilan seseorang di depan umum dan menjadi faktor penentu untuk memikat lawan jenisnya selain dari wajah.

Maka dari itu, ada banyak pula orang-orang yang rela mengeluarkan dana yang fantastis untuk melakukan perawatan tertentu agar mendapatkan rambut indah dan sehat yang di inginkan.

Sayangnya, perawatan yang mungkin kamu lakukan sampai menghabiskan banyak uang itu akan sia-sia jika kamu tidak mengetahui penyebab kerusakan rambutmu seperti kerontokan.

Berikut ini ada beberapa contoh hal sepele yang bisa membuat rambutmu rontok tanpa kamu sadari. Yuk simak sama-sama.

1. Stres

Stres adalah salah satu penyakit yang banyak di oleh remaja sampai orang dewasa, stres sendiri di sebabkan oleh beban pikiran yang terlalu banyak dan tidak menemui penyelesaian. Stres akan sangat berpengaruh terhadap siklus hidup rambut, seperti masa istirahat rambut, masa tumbuh, hingga masa kerontokan. Akibat stres yang mengganggu siklus hidup rambut itulah yang akhirnya menyebabkan rambut rontok. Tak sampai situ saja, stres juga akan mempengaruhi folikel rambut untuk beristirahat, sehingga kerontokan yang terjadi akan semakin parah.

2. Mengikat rambut terlalu kuat

Mengikat rambut merupakan cara paling umum untuk merawat rambut agar tertata dengan rapi. Namun, kamu juga harus mengerti jika mengikat rambut terlalu kuat akan menyebabkan kerontokan juga loh. Sebab, saat kamu mengikat rambut dengan kuat akan membuat rambut kami tertarik sehingga akar rambutmu ikut tertarik dan bisa putus, saat akar rambut tertarik dan putus itulah yang menyebabkan rambut kamu menjadi rontok.

3. Perawatan dana gaya rambut yang sering diubah-ubah

Bagi kebanyakan wanita sudah pasti akan mudah bosan dengan gaya atau model rambut yang di miliki serta jenis perawatan yang mereka jalani, sehingga membuat mereka suka mengubah-ubah gaya rambut mereka dan mengubah perawatan yang jalani saat ini. Padahal, hal ini akan membuat rambut menjadi mudah rontok dan patah. Sebab zat yang sering di gunakan dalam  bahan perawatan akan membuat daya tahan rambut menjadi lebih lemah.

Inilah Pengaruh Kentang Terhadap Kesehatan Tubuh!

Siapapun pasti sudah mengenal kentang dengan baik, dimana jenis umbi-umbian ini merupakan salah satu favorit dari seluruh masyarakat di dunia dan dapat dikatakan merupakan pengganti dari nasi yang selama ini menjadi makanan pokok kita sampai sekarang juga. Kemudian kentang juga akan lebih aman untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan kegiatan diet daripada masih harus mengkonsumsi nasi lagi, selain itu kentang juga dapat diolah dengan berbagai cara yaitu dijadikan menjadi sup, dikukus, ataupun digoreng menjadi chip sebagai cemilan.

Kentang merupakan jenis makanan yang sangat sehat dan sangat bermanfaat untuk tubuh kita, selain itu mendapatkannya juga tidak susah serta hanya perlu modal sedikit saja, maka simak berikut ini semua rahasia kesehatan yang dimiliki kentang dan pastinya tidak semua orang mengetahuinya juga!

1. Merupakan sumbernya mineral penting untuk kesehatan tulang kita

Tidak diragukan lagi bahwa kentang bisa dibilang memiliki banyak kekayaan didalamnya, khususnya ada mineral penting yang akan bermanfaat baik bagi kesehatan tulang kita seperti kalsium dengan fosfor. Selain itu rutin mengkonsumsi kentang dijamin akan mengembangkan struktur tulang lebih sempurna dan semakin kokoh sehingga tidak gampang untuk terjadi mineralisasi serta ancaman penyakit tulang di masa depan.

2. Kentang memiliki vitamin unik yaitu B6

Vitamin ini yang sebenarnya perlu dicari dan bagus untuk anak-anak yang sedang berkembang, namun tentu untuk orang dewasa juga tetap berefek dengan baik dimana B6 akan meningkatkan kemampuan otak serta sel tubuh yang lebih kuat sehingga berpengaruh untuk kinerja organ jantung kita yang lebih baik juga. Dapat dipastikan bahwa mengkonsumsi kentang sejak usia kecil akan menjamin kesehatan tubuh yang baik di masa dewasa juga.

3. Kentang memiliki zat potasium yang tinggi

Salah satu kelebihan dari kentang yaitu memiliki yang namanya zat potasium, dimana akan bermanfaat untuk menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh agar tidak menjadi berlebihan dan beresiko penyakit. Inilah alasan kenapa orang-orang yang melakukan program diet akan terus memasukkan kentang ke dalam menu sehatnya secara rutin.

Maksimalkan Imunitas Tubuh Dengan Makanan Ini!

Menjaga kesehatan tubuh sudah menjadi kewajiban bagi siapa saja, terkhusus di masa pandemi virus corona atau sebutan lainnya COVID-19 sangat penting untuk tetap memaksimalkan kinerja sistem kekebalan tubuh guna untuk melawan virus yang mencoba masuk ke dalam tubuh kita ini. Tentunya ada banyak cara untuk meningkatkan imunitas tubuh namun seberapa tekad atau displin kita melakukannya adalah hal yang paling sulit selama ini, contohnya saja melakukan gaya hidup sehat dengan pola makan yang sehat dan teratur pasti tidak semua orang mampu menerapkannya.

Daya tahan tubuh akan menjadi aset paling besar bagi kehidupan yang panjang dan sehat, maka dari itu ada beberapa cara yang dijamin efektif untuk membantu peningkatannya, jika berhasil melakukannya maka tubuh dapat bertahan dari berbagai macam penyakit jadi segera lakukan beberapa cara ini dari sekarang.

1. Rutin mengkonsumsi jenis makanan nabati dari sekarang

Apa yang ingin kita dapatkan dari makanan jenis ini adalah kandungan nutrisi serta antioksidannya yang banyak di dalam, karena akan sangat berguna untuk menghadapi patogen berbahaya yang menyebabkan penyakit. Bagi kamu yang masih bingung apa saja makanan nabati ini yaitu buah, sayur-sayuran, biji atau kacangan, dimana serat dari makanan ini akan mengembangkan bakteri sehat ke dalam usus atau disebut dengan Mikrobioma yang secara langsung meningkatkan daya tahan tubuh kita juga.

2. Rutin mengkonsumsi makanan fermentasi

Makanan fermentasi juga sangat pantas menjadi salah satu menu makan sehatmu dari sekarang, dimana fermentasi pada makanan akan mengembangkan bakteri baik atau disebut probiotik untuk menjaga saluran pencernaan dengan mengusir patogen berbahaya yang mencoba masuk lewat area tersebut. Tidak perlu bingung mencari makanan fermentasi karena dengan Yogurt saja sudah sangat membantu loh.

3. Rutin mengkonsumsi makanan lemak sehat

Lemak itu sejatinya bukanlah musuh tubuh kita ini, melainkan ada lemak yang baik dan jahat jadi untuk itu kita hanya perlu lemak sehat ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu dengan rutin dan teratur mengkonsumsi salmon atau minyak zaitun dari sekarang. Gunaka makanan jenis ini adalah mencegah peradangan di dalam tubuh kemudian sebagai anti inflamasi untuk melawan virus berbahaya.

Penasaran Yang Terjadi Sama Tubuh Kita Saat Tidur? Ini Dia Jawabannya!

Tentu saja tidur itu membuat kesadaran menjadi hilang sementara dan membawa kita menuju ke alam bawah sadar sehingga kita tidak dapat mengetahui apa saja yang sedang terjadi ketika kita berada dalam proses istirahat tersebut, namun ada satu fakta yang harus kamu tahu bahwa meskipun tubuh kita diam diatas kasur untuk beberapa jam namun sebenarnya di dalamnya semuanya masih tetap bekerja loh.

Dengan tertidur ternyata banyak proses yang terjadi seperti tekanan darah kita akan menurun dari biasanya, pernafasan lebih pelat dan seluruh otot maupun hormon dalam tubuh akan rileks dan terlepas dengan bebas di dalam dan itulah yang dinamakan proses pertumbuhan atau perkembangan. Masih begitu banyak peristiwa yang terus terjadi selama kamu tidur dan berikut ini ulasannya untuk kamu simak agar bisa mengenal lebih lagi peran tidur yang sangat penting bagi makhluk hidup khususnya kita manusia.

1. Regenerasi tulang dengan otot saat sedang tidur

Tulang dan otot diseluruh tubuh kita ini akan terus bekerja tanpa henti selama kamu tetap tersadar dan terus-terusan melakukan berbagai kegiatan karena kedua bagian tubuh inilah yang terus mendukungmu untuk bergerak. Satu-satunya waktu dimana tulang dengan otot kamu dapat menjadi lebih rileks atau beristirahat adalah ketika kamu tertidur saja, jadi dengan begini kamu tahu bahwa ketika sedang tidur sama artinya meregenerasi kembali kedua hal tersebut agar tidak mengalami kelelahan setelah bangunnya nanti.

2. Tidur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ketika kamu tidur tubuh kita tidak hanya sekedar melepas berbagai jenis hormon saja namun diikuti dengan protein tertentu yang biasanya berperan membantu melawan infeksi atau virus yang berhasil berkembang pada bagian dalam tubuh contohnya adalah sel kanker. Semuanya itu berkat tumor necrosis factor yang merupakan protein khusus dan terproduksi dari sel darah putih guna untuk melawan partikel berbahaya yang menjadi penyebab penyakit atau TNF ini dapat dikategorikan sebagai salah satu sistem kekebalan tubuh kita.

4. Meregenerasi kembali kulit pada tubuh

Selama kita tertidur itu akan membuat proses jaringan tubuh akan dialokasikan untuk meregenerasi banyak hal yang bermasalah pada bagian tubuh yaitu termasuk kulit kita sendiri akibat sudah menahan banyak beban selama siang hari dan ketika berada dalam mode deep sleep akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan khsususnya digunakan untuk merawat kulit agar pulih kembali dari kondisi rusaknya.

MESKI RASANYA YANG PAHIT, INILAH MANFAAT DARI PARE

Siapa yang suka pare? jenis sayuran ini pastinya mempunyai penggemar dan sekaligus pembenci karena memiliki rasa yang sangat pahit. Selain memiki rasa yang pahit, penampilan sayur pare ini juga tergolong tidak menarik sehingga tidak menggugah selera.

Bagi orang Indonesia, tentunya sangat sering melihat olahan sayur pare sebagai sayuran pendamping pada gado-gado hingga somay. Jadi bagi kalian yang tidak suka atau tidak bisa makanan yang rasanya pahit tentunya tidak akan pernah menyentuh sayur pare ini.

Dibalik rasanya yang sangat pahit, kalian harus ketahui juga ternyata sayur pare memiliki segudang manfaat bagi kesehatan seperti :
1. Mengandung banyak nutrisi
2. Berpotensi mengatasi kanker
3. Membantu menurunkan berat badan
4. Mengurangi kolesterol
5. Menurunkan kadar gula darah

Namun siapa sangka, seperti yang dijelaskan di atas bahwa sayur pare memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan ternyata sayur pare memiliki efek samping juga. Mengkonsumsi segala jenis makanan yang secara berlebihan pastinya tidak baik, begitu juga dengan mengkonsumsi sayur pare jika di konsumsi secara berlebihan maka pastinya akan mengundang efek samping yang bisa membahayakan kesehatan anda. Sayur pare ini sebenarnya aman untuk dikonsumsi jika dalam jumlah porsi yang wajar atau secukupnya.

Efek samping dari sayur pare ini jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan seperti pusing, sakit perut, muntah serat rasa tidak nyaman pada perut. Selain itu sayur pare ini sebaiknya untuk tidak dikonsumsi pada ibu yang sedang hamil atau bayi yang baru berumur di bawah 3 tahun. Bagi kalian yang sedang mengkonsumsi obat penurun gula darah juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi sayur pare.

Bagi kalian yang memiliki hobi memasak pastinya sudah tahu bagaimana cara pengolahan sayur pare ini untuk mengubah rasa pare yang pahit menjadi tidak terlalu pahit. Sebenarnya kunci utama untuk mengubah rasa pare agar tidak terlalu pahit adalah dengan mencuci pare dengan benar sebelum ingin mengolahnya.

Untuk langkah pertama, kalian harus mencuci sayur pare sebelum ingin memotong dan mengeluarkan biji sayur pare, setelah itu anda bisa mengiris pare sesuai dengan yang anda inginkan. Dan salah satu cara yang biasanya dilakukan untuk mengurangi rasa pahit, pada saat mencuci pare menggunakan air garam dan sambil diremas ringan beberapa kali. Cara pengolahan sayur pare ini juga sangat mudah, anda bisa merebus, mengkukus atau menumisnya.

7 Makanan Yang Dapat Membuat Anda Menjadi Ngantuk Setelah Mengkonsumsinya

Makanan yang anda makan bisa mempunyai dampak yang berbeda pada tubuh. Kandungan yang terdapat di dalam makanan adalah penentu dari efek yang ditimbulkannya. Salah satu efek yang mungkin anda alami setelah makan adalah mengantuk. Hal ini dikarenakan anda baru saja mengkonsumsi makanan seperti nasi.

Timbulnya rasa ngantuk dari makanan pasti ini terjadi karena kandungan yang terdapat dari dalamnya. Berikut ini adalah makanan yang dapat menimbulkan rasa ngantuk setelah mengkonsumsi dan membantu tidur di malam hari.

1. Nasi
Nasi putih mempunyai indeks glikemik yang tinggi sehingga mengkonsumsinya membuat anda menjadi lebih kenyang dan lebih cepat ngantuk. Hal ini yang mengakibatkan nasi putih selalu dikaitkan dengan rasa ngantuk setelah mengkonsumsinya.

2. Kersen
Kersen mempunyai kandungan melatonin tinggi di dalamnya yang membantu dalam mengatur pola tidur. Dengan mengkonsumsi kersen dapat membantu seseorang lebih cepat tidur.

3. Almond
Almond mempunyai kandungan magnesium yang bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari. Magnesium memberikan protein yang menjaga kadar gula pada saat tidur dan juga membuat seseorang tidur lebih nyaman.

4. Kacang Arab
Kacang arab adalah sumber vitamin B6 yang baik dan di perlukan agar menghasilkan serotonin yang dapat meningkatkan mood dan juga bisa menghilangkan stress. Mengkonsumsi kacang ini bisa membuat anda menjadi lebih cepat mengantuk.

5. Ikan
Mengkonsumsi ikan seperti salmon dan tuna mempunyai kandungan vitamin B6 dan di perlukan untuk menghasilkan serotonin dan melatonin. Ikan ini juga mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan stress dan membuat menjadi tidur lebih nyenyak.

6. Kale
Sayur berdaun hijau seperti kale adalah sumber kalsium dan potassium yang baik. Keduanya mempunyai khasiat untuk meningkatkan kualitas tidur dan membuat ngantuk.

7. Pisang
Pisang mempunyai kandungan sama halnya dengan ikan, namun kandungan pisang terdapat pada saring pisang yang bisa membantu otot menjadi tenang. Makanan ini merupakan sumber vitamin B6 yang dapat mengubah tritofan menjadi serotonin.

Makanan tersebut dapat membuat tubuh menjadi cepat mengantuk dan juga bisa memperbaiki kualitas tidur. Mengkonsumsi makanan ini pada waktu yang tepatt bisa mempunyai khasiat yang baik pada tubuh.

BAGAIMANA CARA MEWARNAI RAMBUT AGAR TIDAK MUDAH RUSAK DAN PUDAR

Pastinya tidak lah mudah untuk merawat rambut yang pirang agar warnanya tetap bagus dan terjaga apalagi menjaga agar tidak kusam, apalagi kalian yang memiliki rambut tidak alami.

Tidak semua orang pastinya memiliki rambut pirang, apa lagi untuk orang Indonesia cenderung memiliki rambut yang berwarna hitam, maka dari banyak orang yang menginginkan rambut pirang sehingga mewarnai rambut mereka. Membuat rambut pirang buatan ini mungkin akan lebih rentan pudar karena di pengaruhi oleh air, polusi udara atau matahari. Tidak hanya itu juga proses perawatan rambut yang tidak benar juga bisa menyebabkan rambut mudah rusak dan kering.

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan ketika kalian ingin mewarnai rambut pirang buatan agar warnanya dapat bertahan lebih lama dan tidak mudah rusak seperti :
1. Pastikan rambut tetap terhidrasi dengan baik
Untuk mendapatkan rambut pirang dan hasil yang sempurna pastinya membutuhkan beberapa proses yang berpotensi merusak rambut. Proses membuat pelunturan warna atau biasanya disebut dengan bleaching ini umumnya sudah sangat sering dilakukan sebelum anda ingin mewarnai rambut, namun proses bleaching ini dilakukan ketika kalian menginginkan warna rambut yang sangat terang. Proses bleaching ini tentunya dapat menghilangkan banyak minyak serta nutrisi dari rambut sehingga bisa menyebabkan rambut menjadi rusak dan rapuh. Namun untuk mengatasi hal tersebut anda bisa menggunakan conditioner atau masker pada rambut pada saat keramas, karena masker atau conditioner dapat mengembalikan kelembapan pada rambut.

2. Lindungi rambut pirang dari panas
Untuk mendapatkan hasil rambut yang pirang dan berkilau tentunya anda perlu menghilangkan kutikula, apa lagi jika kalian sering menggunakan alat catok dan pengering rambut yang dapat merusak atau juga dapat mengurangi kilauan rambut. Namun anda bisa mengurangi kebiasaan tersebut dengan menggunakan seprotan heat protectant guna untuk melindungi rambut dari panasnya yang dihasilkan oleh alat tersebut.

3. Jauhkan dari sinar matahari
Tidak hanya uap panas saja yang dapat membuat rambut kering dan rusak karena sudah di pirang, namun sinar UV dari matahari ini juga dapat membuat rambut terlihat rusak dan kering juga. Untuk mencegahnya anda bisa menggunakan topi agar rambut tetap terjaga langsung dari paparan sinar matahari.

Jika anda memiliki rambut pirang, merawat rambut pirang ini pastinya membutuhkan perhatian yang lebih dan juga harus rajin dalam merawat rambut, mungkin salah satu cara sederhana diatas dapat anda lakukan agar tetap terjaga dan tidak mudah rusak.

HINDARI LEMAS SAAT BERPUASA

Ketika sedang memasuki bulan puasa pastinya terjadi perubahan pola makan serta berkurangnya juga beberapa aktivitas fisik yang sudah menjadi hal yang sangat wajar terjadi. Karena itu anda wajib melakukan beberapa penyesuaian agar tubuh anda tetap terjaga staminanya selama saat bulan ramadan.

Yang kita ketahui juga jika sedang menjalankan puasa pastinya tubuh terasa lemas dan mengantuk namun bukan berarti juga semua orang merasakan hal yang sama. Mungkin ada beberapa orang yang tidak merasa lemas dan ngantuk pada saat sedang menjalankan puasa. Beberapa orang tersebut pastinya menjalankan beberapa tips seperti :
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sama seperti halnya dengan sarapan, sahur juga menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan ketika kita ingin menjalankan puasa. Pada saat anda sedang berpuasa sahur ini akan membantu anda untuk menjaga kadar cairan tubuh agar tetap terjaga serta juga bisa memberikan energi dan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh selama beraktivitas sampai waktunya berbuka puasa.

2. Minum Cukup Air
Untuk mendapatkan kebutuhan cairan tubuh yang mencukupi anda bisa meminum air serta juga mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan seperti buah sayuran dan sup. Kebutuhan cairan ini bisa anda penuhi ketika saat sahur atau pun pada saat berbuka puasa.

3. Lakukan Olahraga di Waktu yang Tepat
Untuk mengihndari terjadi dehidrasi anda sangat disarankan untuk tidak melakukan atau menunda olahraga sampai waktunya berbuka puasa karena dengan begitu tubuh anda akan tetap berada dalam kondisi yang baik.

4. Jangan Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka
Meskipun pada saat berbuka puasa pastinya semua makanan yang terlihat akan terasa sangat menggiurkan, namun perlu anda ingat untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi minuman atau makanan pada saat sudah berbuka. Anda bisa coba dengan makanan pertama dengan makanan yang ringan seperti air putih atau kurma terlebih dahulu sebelum anda ingin mengkonsumsi makanan yang berat.

Dan perlu di ingat juga anda mungkin hanya memiliki sedikit waktu untuk minum dan makan pada saat sedang berpuasa dan pastinya anda juga tentunya memiliki sedikit waktu untuk memberikan asupan gizi bagi tubuh anda sendiri agar tetap terjaga keseimbangan gizi bagi tubuh anda.

Menjaga pola makan ketika saat sedang berpuasa juga tidak hanya memerikan dampak untuk jangka pendek pada kesehatan, namun jika kita sudah terbiasa melakukannya maka akan mampu memberikan manfaat untuk jangka panjang juga karena tubuh bisa membantu terhindar dari berbagai macam penyakit salah satunya diabetes.

MANFAAT DARI TERONG UNGU YANG HARUS ANDA KETAHUI

Meskipun kalian mungkin sudah sangat sering mengolah dan mengkonsumsi jenis sayuran yang satu ini, namun apakah pernah anda terpikir bahwa apa saja manfaat pada terong ungu bagi kesehatan anda? Jika anda mengetahui nya tentunya sayuran yang ini memiliki sangat banyak manfaatnya salah satunya bisa berpotensi mengurangi resiko penyakit jantung.

Manfaat pada terong ungu ini dikatakan sangat baik untuk kesehatan karena memiliki berbagai kandungan dan nutrisi di dalamnya. Pastinya masih belum banyak yang mengetahuinya manfaat terong ungu ini, berikut manfaatnya :
1. Membantu mengurangi munculnya penyakit jantung
2. Mampu membuat berat badan turun
3. Bisa mengontrol kadar gula darah
4. Baik untuk menjaga kolesterol
5. Dapat membantu mencegah kanker
6. Menjaga kesehatan otak
7. Menjaga kesehatan hati

Namun jika kalian sudah mengetahui beberapa manfaat terong ungu ini, tidak semuanya memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh tapi ternyata terong ungu ini juga memiliki resikonya. Di balik semua manfaat terong ungu anda juga tentu harus mengetahui resikonya. Pada umumnya terong ungu ini memang memiliki rasa yang lezat tapi jika mengkonsumsinya terlalu berlebihan mungkin akan muncul beberapa gangguan yang beresiko seperti :
1. Mengganggu penyerapan zat besi
Pada terong memiliki komponen nasunin yang bisa meningkatkan zat besi dan juga bisa mengeluarkannya dari sel.

2. Dipercaya memicu  peradangan jaringan
Selain ini komponen di dalam terong ungu adalah solanin yang di percaya dapat memicu terjadinya inflamasi dan peradangan jaringan.

3. Berpotensi memicu terbentuknya batu ginjal
Ada lagi komponen yang terkandung dalam terong ungu ini seperti komponen oxalate yang dapat memicu terjadinya batu ginjal.

Jika kalian ingin mendapat khasiat dari terong ungu pastikan cara pengolahannya dengan benar, sebelum anda ingin memasaknya pastikan terlebih dahulu sudah di cuci dengan bersih lalu potong kedua ujungnya. Pada dasarnya rasa pada terong ungu ini memang memiliki rasa sedikit pahit, namun untuk menghilangkannya anda bisa menaburi garam lalu di diamkan selama kurang lebih sampai 30 menit, metode ini juga dilakukan agar tidak begitu banyak menyerap minyak terlalu banyak ketika anda ingin menggorengnya.

Tapi perlu di ingat ketika kalian ingin memasaknya jangan lupa cuci kembali terong yang sudah ditaburi garam tadi agar tidak membuat makanan terlalu asin. Sebagai catatan juga di bandingkan dengan menggoreng terong ungu ini, hal yang paling baik untuk mendapatkan manfaatnya yaitu menggoreng, merebus dan menumis terong ungu tersebut akan jauh lebih sehat dibandingkan dengan menggoreng terong ungu tersebut.

1 hal lagi jangan memotong terong jika anda belum mau memasaknya dan jangan juga menyimpan terong yang sudah di potong ke dalam kulkas karena akan membuatnya menjadi cepat membusuk, terong akan lebih tahan lama jika disimpan dalam keadaan masih utuh.

BAGAIMANA CARA MENGHILANGKAN BAU JENGKOL?

Jengkol pada umumnya memiliki ciri khas mau yang dapat meninggalkan bau yang sangat menyengat dalam mulut anda. Jengkol dapat di olah menjadi beberapa macam seperti semur jengkol, rendang jengkol atau jengkol balado. Jengkol bukan hanya enak namun bisa meningkatkan bau yang khas pada mulut. Bau pada jengkol ini kadang yang membuat sebagian orang tidak menyukai jengkol, namun anda tidak perlu khawatir bau pada jengkol ini bisa di hilangkan.

Anda tidak perlu takut untuk makan jengkol karena ada bisa menikmati jengkol sepuasnya tanpa meninggalkan bau di mulut. Berikut beberapa tips untuk menghilangkannya :
1. Sikat gigi setelah makan jengkol
Bagi kalian para pecinta jengkol, apa lagi jika sedang menikmatinya siang hari di kantor, pastikan anda menyimpan sikat gigi dan pasta gigi karena menyikat gigi setelah anda makan jengkol di percaya bisa menghilangkan bau pada mulut.

2. Menggunakan benang gigi (dental floss)
Selain mengikat gigi anda bisa juga bisa membersihkan sisa makanan pada sela gigi.

3. Mencuci mulut dengan obat kumur
Obat kumur di percaya dapat memberikan perlindungan extra yang dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

4. Menyikat lidah
Lidah pada umumnya berfungsi untuk merasakan makanan salah satunya merasakan nikmatnya jengkol ini, namun anda juga harus membersihkan lidah setelah anda memakan jengkol atau bisa juga menggunakan kain kassa yang di celupkan ke dalam air panas untuk membersihkannya.

5. Banyak minum air putih
Jika kondisi mulut anda dalam keadaan kering bisa menyebabkan bau mulut semakin parah, maka perbanyak lah minum air putih ketika kalian sedang memakan jengkol.

Terkadang bau pada jengkol ini sangat menyengat namin mungkin sudah di lakukan beberapa cara di atas terkadang juga masih tidak mampu untuk menghilangkannya, maka dari itu sebaiknya anda menghindari makan jengkol jika sedang ingin menghindari acara-acar formal atau sedang ingin berkencan.

Namun jiga cara di atas tidak berhasil atau tidak mengurangi bau sama sekali atau bahkan sampai berhari-hari sebaiknya anda bisa periksa mulut anda ke dokter gigi karena bau mulut anda mungkin bukan hanya sekedar bau jengkol namun mungkin bisa saja terjadi gangguan kesehatan lainnya.

MANFAAT DARI JUS NANAS YANG TIDAK BOLEH DI LEWATKAN

Apakah anda menyukai buah nanas? jika kalian menyukainya tentu sangat bagus karena buah yang memiliki daging berwarna kuning ini tidak hanya enak saja, namun buah nanas ini juga tentunya sangat menyegarkan.

Pada umumnya nanas bisa dimakan secara langsung atau bisa di jadikan sebagai jus. Meskipun buah ini di jadikan jus namun manfaatnya tidak berkurang di bandingkan dimakan secara langsung karena tetap memiliki kandungan nutrisi yang sangat melimpah.

Pada umumnya nanas ini sudah memiliki rasa yang manis secara alami jadi tidak perlu lagi di tambahkan pemanis seperti gula pada saat anda ingin mengolahnya menjadi jus. Kandungan vitamin C dalam jus nanas ini sudah memenuhi sepertiga harian dan ini sangat di rekomendasi terutama untuk wanita dan seperempat di rekomendasikan oleh pria. Selain itu juga jus nanas mengandung 0.78mg zat besi yang sudah memenuhi kurang lebih 10% asupan untuk pria. Semakin banyak nutrisi yang terkandung jus nanas ini tentunya sangat baik bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari jus nanas :
1. Mencegah katarak
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
3. Berpotensi sebagai agen antikanker
4. Membantu meningkatkan kesuburan
5. Melawan penuaan dan penyakit
6. Mengurangi sembelit dan kembung

Meskipun nanas mengandung mineral dan vitamin, ternyata nanas juga memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang sangat tinggi maka dari itu sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsi buah nanas ini terlalu berlebihan, komsumsi lah secukupnya saja.

Untuk mengolah buah nanas menjadi jus, anda bisa membuatnya sendiri di rumah tanpa harus menggunakan tambahan pemanis agar supaya lebih menyehatkan, walaupun rasanya pastinya akan sedikit asam. Namun ini akan jauh lebih baik daripada anda membeli jus nanas di luar karena kita tidak tahu apakah jus tersebut sudah di tambahkan pemanis atau tidak. Untuk membuat jus nanas ini sangatlah mudah karena buah nanas ini tidak sulit untuk di cari, anda bisa membelinya di pasar atau di market terdekat tapi dalam memilih buah nanas pilihlah buat yang sudah matang karena buah nanas semakin matang maka kandungan nutrisinya semakin banyak.

Kemudian hindari untuk mengkonsumsi nanas yang berkemasan kaleng karena ini biasanya diberikan air gula yang di beri sebagai perasa dan tentunya hal ini sangat di khawatirkan dapat menyebabkan kadar gula anda semakin naik bagi yang memiliki penyakit diabetes.

Bagi kalian yang belum terbiasa mengkonsumsi jus nanas ini mungkin setelah anda mengkonsumsinya akan terasa tidak nyaman di bibir, mulut atau lidah karena nanas memiliki kandungan enzim bromelain. Mengkonsumsi enzim bromelain secara berlebihan dapat menyebabkan diare, muntah dan ruam.

Perlu diketahui juga bagi orang yang memiliki alergi leteks pastinya cenderung memiliki alergi terhadap nanas, setelah mereka mengkonsums jus nanas maka akan menimnulkan alergi seperti sakit tenggorokan, pembengkakan, kram di perut atau lainnya jika terjadi hal seperti itu maka segera untuk periksa ke dokter

Tips Aman Keluar Rumah Saat Berdampak Virus Corona

Virus corona memang membuat banyak orang memilih untuk berdiam diri dirumah. Akan tetapi tidak menjadi sebuah kemungkinan, karna ada yang masih keluar rumah untuk belanja kebutuhan pokok, obat, bekerja atau pun cuman hanya menghirup udara segar. Karena virus corona jenis baru ini bisa di tularkan kepada orang yang tidak menunjukan gejala, maka sangat penting juga untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran COVID-19. Saat sekarang ini telah melebihi dari 1 juta. Berikut ini tips yang harus lakukan guna tidak terjaidi penularan virus colorna.

1. Gunakan Lutut, Siku, Kaki, dan Buku Jari
Apabila anda masih menekan tombol lift dengan menggunakan ibu jari , maka saatnya untuk berhenti melakukannya. Karna setiap jail membuka pintu, menekan atau menarik sesuatu dengan cara digital, maka gunakan lah bagian tubuh yang berbeda.

Pada saat mendorong atau menarik pintu, maka gunakanlah bahu, kaki, pinggul namun tidak menggunakan tangan, atau dapat menggunakan cara membungkus tangan dengan sweater saat memegang gagang pintu.

2. Jaga Jarak
Jarak social berarti apa saja dari berjongkok di rumah dan menahan diri agar tidak melihat teman dan keluarga dari luar untuk menjaga jarak dengan orang lain pada saat pergi kluar. Lakukan jaga jarak sekitar 1 – 2 metes dari orang di luar harus di lakukan dalam antrean di toko, berjalan – jalan dan mengambil makanan untuk di bawa pergi.

3. Mencari Opsi Otomatis
Beberapa bangunan modern mempunyai tombol aksesibilitas yang untuk membuka pintu untuk orang – orang dengan masalah mobilitas. Anda juga bisa dengan mudah menyentuhnya dengan pinggul, lengan, bahu, kaki dan tunggu beberapa detik sampai pintu terbuka. Pertimbangkan kembali untuk beli penyempor sabun otomatis untuk rumah agar anda tidak perlu khawatir untuk mengikirim kuman.

4. Mencuci tangan
Seiring dengan jarak social, mencuci tangan dengan seksama merupakan salah satu pertahanan terbaik guna tidak tertular virus corona. Dengan mencuci tangan selama 25 detik merupakan cara yang berlaku untuk sekarang ini.

Dampak Buruk Tidur Setelah Makan

Orang tua anda mungkin sering mengatakan untuk tidak tidur jika sesudah makan. Biasanya dengan ibarat jika sudah makan langsung tidur anda tidak ada bedanya dengan babi. Sebenarnya bukan hanya itu permasalahan utamanya. Yang mejadikan tidur sesudah makan itu tdiak baik karena sangat mempengaruhi oleh kesehatan.

Memang makan akan membuatmu menjadi ngantuk. Makanan yang memiliki kandungan protein dan karbohidrat akan lebih mudah membuat seseorang mengantuk karena memproduksi hormone yang lebih banyak. Jumlah makanan dan kapan anda memakannya juga bisa membuat anda menjadi rasa ngantuk.

• Gangguan Pencernaan
Penyakit pencernaan biasa datang dari masalah ini. Tidur setelah makan meningkatkan resiko terkena gangguan pada usus, pancreas, liver dan bahkan juga menimbulkan penyakit kanker.

• Pencernaan Menjadi Terganggu
Tidur sesudah makan sangat tidak baik untuk pencernaan. Posisi tubuh yang horizontal karena berbaring menyulitkan makanan untuk turun ke organ menjadi terhambat kinerja pencernaan makanan.

• Mendapatkan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
GERD ini merupakan kondisi di mana makanan pada lambung anda naik ke daerah esophagus yang mengakibatkan asam lambung menjadi naik dan memberikan sensasi panas pada area tenggorokan. Apabila jika di biarkan dengan begitu saja, GERD dapat memberikan iritasi pada tubuh, menimbulkan penyakit lain.

• Mengganggu Tingkat Tidur
Jika bisa tidur, bisa jadi anda mendapatkan tidur yang tidak tenang dan mengurangi tingkatnya. Apalagi jika makanana yang anda konsumsi sebelumnya adalah makanan pedas maka pastinya saja kondisi akan semakin lebih parah. Dan anda kiha akan lebih gampang bermimpi buruk jika melakukan ini.

• Resiko Terkena Stroke
Sebuah studi menunjukan adanya data peningkatan terkena stroke untuk mereka yang suka tidur langsung sesudah makan. Hasil penelitian mengatakan jika orang yang tidur 4 jam sampai 5 jam sesudah makan mempunyai resiko lebih mudah terkena stroke.

• Bertambahnya Berat Badan
Seperti yang telah di katakan sebelumnya jika tidur mengkonsumsi makanan yang di makan dengan tidak baik. Ini sangat berpengaruh pada berat badan anda. Anda juga bisa dapat kenaikan berat badan yang di akibatkan oleh penumpukan kalori dalam tubuh. Kalori yang seharusnya terbakar pada saat anda terbangun.

Khasiat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Manfaat buah markisa kuning mempunyai khasiat yang baik untuk kesehatan. Markisa adalah salah satu buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi. Markisa ini memiliki ciri khas dengan rasa yang kecut dan manis. Tanaman ini berasal dari daerah pegunungan yang sejuk, namun tanaman ini juga dapat ditanam dan akan berbuah di daerah dataran rendah.

Buah markisa dengan nama lain “passiflora quadrangularis L” yang dilestarikan di Indonesia ada terdapat beberapa jenis buah markisa yaitu markisa ungu (passiflora edulis var. Edulis), markisa erbis (passiflora quadrangularis), markisa konyal (passiflora lingularis) dan juga markisa kuning (passiflora edulis var. Flevicarpa), selain berbeda dari warna dan ukurannya, perbedaan lain seperti rasanya.

Berikut Ini Manfaat Dari Buah Markisa

1. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Buah markisa dapat dikonsumsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker pada tubuh. Buah ini mengandung manfaat antioksidan yang baik untuk tubuh dalam mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh, zat antioksidan ini akan berperan dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh manusia.

2. Memperlancar Pencernaan
Seseorang yang biasanya mengalami sembelit dapat untuk mengkonsumsi buah markisa kuning agar membantu memperlancar dan menyehatkan percernaan. Khasiat dari buah markisa ini dapat untuk membantu dalam memperlancar pencernaan karena mengandung serat tinggi yang terdapat di dalam daging buah markisa. Biji buah markisa ini juga bisa untuk dimakan karena mengandung serat yang tinggi. Jika setiap hari mengkonsumsi buah ini maka pencernaan anda akan lancer dan usus akan menjadi bersih.

3. Penderita Asma
Buah markisa ini mempunyai manfaat untuk penderita asma. Pengidap penyakit asma sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah merkisa karena kandungan zat yang terdapat pada buah ini bisa menenangkan serangan asma. Markisa ini mempunyai sifat yang bisa membunuh histamine yang ngakibatkan gejala asma.

4. Mengontrol Tekanan Darah
Untuk anda yang penderita tekanan darah rendah atau tinggi dapat mencoba mengkonsumsi buah markisa agar bisa mengontrol tekanan darah anda. Manfaat buah ini untuk mengontrol tekanan darah harus untuk dicoba. Buah ini memiliki kandungan kalium yang berperan penting dalam vasolidator, kalium akan bekerja dalam menenangkan pembuluh darah dan juga bisa untuk menaikan aliran darah.

Penyebab Timbulnya Celah Pada Gigi

Celah atau kerenggangan yang terjadi antara deretan gigi. Celah yang timbul pada bagian gigi dimana saja, akan tetapi yang paling terlihat pasti pada 2 gigi yang ada pada bagian depan atas. Untuk sebagian orang, kondisi seperti ini dapat berakibat menurunnya rasa percaya diri, karena saat tersenyum maka deretan gigi yang renggang pasti akan terlihat.

Berikut Ini Faktor Timbulnya Diastema

1. Ukuran Gigi dan Rahang Tidak Sama
Gigi yang renggang dapat terjadi karena ukuran gigi yang terlalu kecil, akibatnya tidak sama dengan ukuran tulang rahang. Sehingga saat gigi tumbuh akan terbentuk celah di antara gigi. Ukuran gigi dan rahang seseorang dapat dipengaruhi oleh factor genetis. Jika ada salah pada generasi keluarga sebelum anda yang mempunyai gigi renggang maka anda juga akan mengalaminya.

2. Kebiasaan Menghisap Jari
Seorang yang sulit meninggalkan kebiasaannya dalam menghisap jari sangat beresiko mengalami celah gigi. Ini diakibatkan oleh gerakan saat menghisap jari dapat menimbulkan celah pada 2 gigi dibagian depan atas. Posisi gigi juga menjadi tertarik ke depan. Diastema diakibatkan oleh penggunaan kompeng dan juga dot yang tidak sesuai dengan ukuran mulut, gigi dan juga rahang.

3. Infeksi Pada Gusi
Infeksi terjadi pada gusi adalah salah satu akibat terjadinya gigi renggang. Peradangan yang menimpa gusi dan jaringan gigi dapat mengakibatkan gigi anda menjadi renggang, dan bahkan juga anda akan kehilangan gigi anda. Beberapa pertanda terjadinya infeksi pada gusi seperti gigi goyang dan juga gusi yang membengkak.

4. Kebiasan Menekan Gigi Menggunakan Lidah
Anda pasti merasa aneh apabila gigi adna merennggang, padahal umur anda juga sudah memasuki masa dewasa. Diastema terjadi pada remaja dan dewasa, biasanya dikarenakan oleh kebiasaan dalam menekan gigi, terutama pada gigi bagian atas dengan menggunakan lidah. Kebiasaan ini tanpa disengaja anda lakukan, terutama pada saat anda sedang mengunyah makan. Akan tetapi jika sering dilakukan maka dapat membentuk celah pada gigi anda.

Celah gigi itu bukan kondisi yang harus untuk anda takuti, kecuali jika penyebabnya adalah infeksi gusi. Apabila jika anda ingin untuk memperbaikinya, maka sebaiknya anda menggunakan kawat gigi. Jika kondisi ini sama sekali tidak menjadi masalah bagi anda, anda tidak akan merasa malau untuk tetap terus tersenyum.

PECINTA PEDAS HARUS TAHU MANFAAT CABAI BAGI KESEHATAN

Untuk pecinta pedas tentunya tidak perlu lagi bingung untuk mengajak orang lain masuk ke dalam kelompok penyuka pedas ini, karena cabai ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi anda tidak terlalu sulit jika ingin mengajak teman menikmati rasa pedas cabai dari bumbu dapur ini.

Berikut adalah beberapa manfaat cabai
1. Dapat menurunkan berat badan
Studi mengatakan bahwa salah satu manfaat yang di miliki oleh cabai ini dapat menurunkan berat badan karena pada cabai mengandung senyawa capsaicin yang di dalamnya dapat meningkatkan pembakaran lemak serta dapat mengurangi nafsu makan juga.

2. Melancarkan peredaran darah
Senyawa capsaicin yang terdapat pada cabai dapat melancarkan peredaran darah dan juga dapat meningkatkan fungsi pada jantung bahwa penelitian juga mengatakan bahwa mengkonsumsi cabai juga dapat mencegah penyakit jantung, karena khasiatnya juga dapat menurunkan kolestrol, mencegah penggumpalan darah.

3. Melancarkan pencernaan
Pada dasarkan yang kalian ketahui jika telalu banyak makan cabai pastinya dapat membuat perut terasa kurang enak bukan? itu lah yang di katakan cabai di percaya bisa melancarkan pencernaan tapi tidak di sarankan di konsumsi secara berlebihan.

4. Meringankan rasa sakit
Pastinya muncul banyak pertanyaan dan tentunya sangat bertentangan tetapi sebenarnya mengkonsumsi cabai yang banyak dapat mengurangi sensivitas sakit pada diri anda. Rasa sakit ini tidak hanya pada saat anda merasa kepedasan tetapi anda juga bisa merasakan sakit lainnya seperti sensasi panas yang di akibatkan oleh asam lambung. Namun rasa sakit itu tidak permanen ini hanya bersifat sementara saja.

Cabai memang di kenal baik bagi kesehatan tetapi jika itu tidak di konsumsi secara berlebihan, hindari mengkonsumsi secara berlebihan karena akan menimbulkan beberapa efek salah satunya gangguan pada pencernaan anda seperti sakit perut, diare dan mengalami panas pada usus anda selain itu mengkonsumsi cabai secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit kanker. Maka dari itu konsumsi lah secukupnya agar anda tidak mengalami efek samping dari cabai ketika di konsumsi secara berlebihan.

MENGAPA VIRUS CORONA SANGAT SULIT MENYEBAR DI INDONESIA

Munculnya virus Corona itu berawal di negara China dan hingga saat ini menggemparkan dunia dan sekarang ini sudah dikabarkan bahwa sudah 13 negara yang menemukan adanya kasus infeksi virus Corona tersebut. Di Indonesia sendiri sudah didiga ada beberapa orang yang mengindap virus Corona salah satunya di Bali, Jakarta dan Jambi akan tetapi belum ada satupun dari mereka yang divonis tengah mengidap virus tersebut kebanyakan hanya menunjukan demam tinggi saja. Tetapi dari penyebaran virus ini tentunya membuat Menteri Kesehatan sampai harus memberikan klarifikasi tegas mengenai virus Corona inoi dan mempersiapkan armadanya dalam memantau kedatangan penumpang yang berasal dari luar. Dilakukannya hal ini tentunya bukan tidak ada alasan, ini dilakukan untuk menjaga-jaga bahwa pendatang yang datang ke Indonesia tidak menyebarkan virus Corona. Hal ini juga tentunya sudah menjadi tendting di mana mana dan membuat semua orang agar tidak mengindap virus Corona yang tergolong berbahaya ini yang bisa menyebabkan kematian.

Di kabarkan juga bahwa virus ini menyerang di negara China yang para penderitanya berasal dari kelompok umur yang tua yaitu berumur 40 tahun ke atas dan kelompok berumur yang sangat muda. Kedeua kelompok ini memang sangat rentan terkena virus karena mereka memiliki imun yang optimal. Pada kelompok uang yang tua imunitas sangat melemah sedangkan untuk umur yang sangat muda tubuhnya masih belum terlatih atau terbiasa sehinggat amat rawan terinfeksi virus-virus.

Dilihat daro statistik menunjukan bahwa virus Corona yang baru di China tidak menakutkan seperti virus-virus yang sudah ada yang membuat orang-orang khawatir. Penyebaran virus Corona tipe baru ini juga belum diketahui secara pasti, tetapi virus ini bisa tertular dari makanan, saling berkontak , bersin dan batuk dan jika terjadi hal seperti itu juga belum dapat di pastikan juga bahwa terkena virus Corona tetapi virus ini bisa dipastikan tertular jika sudah memiliki kontak dengan daerah di China dalam beberapa waktu terakhir.

Virus ini bisa menyebar di Indonesia apabila kelompok rentan belum lama berkunjung ke Wuhan dan sudah kembali ke tanah air, perbedaan iklim di Wuhan dan Indonesia juga dapat menghambat terjadinya pertumbuhan virus. Selain itu Wuhan juga saat ini tidak bisa melihat matahari karena tertutup oleh salju sedangkan di Indonesia masih bisa menjumpai matahari setiap hari hal ini juga tentunya manjadi penghambat penyebaran virus di Indonesia.

Lantas mengapa semua orang berfikiran bahwa virus ini sangat menakutkan? karena ini adalah penemuan virus baru yang kita belum memiliki data yang pasti mengenai virus dan juga virus ini juga belum ditemukan vaksinnya. Dalam penelitian kasus berdasarkan SARS dulu setidaknya membutuhkan waktu 20 bulan untuk bisa menghasilkan vaksin yang siap di uji secara klinis.