Olahraga adalah aktivitas yang membuat otot kita bekerja dan memaksa tubuh kita bekerja dan membakar kalori dalam tubuh kita. Olahraga memiliki berbagai macam manfaat, seperti membuat perasaan kita menjadi lebih bahagia. Olahraga dapat membuat hormon endorfin dalam tubuh kita yang befungsi untuk membuat perasaan menjadi positif dan mengurangi rasa nyeri.
Olahraga dapat membantu orang yang mengalami gangguan kecemasan. Suasana hati sangat mempengaruhi manfaat dari olahraga. Jika hati kita sedang senang, maka manfaat yang kita peroleh lebih intens. Olahraga juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan bagi penderita obesitas. Olahraga teratur terbukti bisa meingkatkan laju metabolisme tubuh kita sehingga lemak kita dibakar lebih banyak dan berat bdan kitamengalami penurunan.
Dengan berolahraga kekuatan otot dan tulang kita juga dapat dipertahankan. Protein yang memadai dapat merangsang pembentukan otot yang kuat saat kita melakukan olahraga. Olahraga dapat membantu memicu kepadatan tulang kita untuk membantu mencegah osteoporosis di masa tua kita. Dengan berolahragan energi kita dapat bertambah baik dalam keadaan sehat maupun mereka yang menderita kondisi medis tertentu. Tingkat energi pada orang yang menderita penyakit progresif dapat ditingkatkan dengan berolahraga. Penyakit kronis dapat disebebkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Olahraga teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin, kebugaran kardiovaskular dan kompossi tubuh, namun tekanan darah turun dan kadar lemak darah.
Kurangnya olahraga dapat meningkatkan lemak yang sangat signifikan. Kurangnya olahraga dapat meningkatkan resiko kita terkena penyakit jantung dan kematian dini. Kita juga dapat menjaga kesehatan kulit kita dengan rajin berolahraga. Olahraga moderat secara teratur dapat membuat produksi antioksidan alami tubuh kita yang fungsinya dapat melindungi sel kulit.
Olahraga bisa membuat aliran darah darah kita meingkatkan adapatasi sel kulit yang dapat membantu menunda penampilan penuaan dini. Fungsi otak dan daya ingat kita dapat terlindungi. Olahraga dapat meningkatkan denyut janutng yang dapat berguna untuk memicu aliran darah dan oksigen ke otak kita. Sel-sel otak kita juga dapat mengalami peningkatan pertumbuhan sel -sel otak.