Buah semangka adalah buah yang sangat menyegarkan dan akan kaya nutrisi penting seperti mineral, antioksida dan vitamin tidak hannya segar pada saat di santap, semangka juga banyak menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan salah satu ungulan pada bauh semangka yakni rendah nya kalori setiap dua cangkir atau 152 gram pada buah semangka mengandung 48 kalori, kalori pada semangka sangat rendah ketimbang berapa buah rendah gula lain-lainnya.
Selain hannya rendah kalori semangka banyak juga mengandungvitamin B, C, A, kalium, mannesium dan mineral, buah semangka yang tergolong satu keluarga dengan mentimun dan melon juga tinggi antioksida penting seperti likopen, cucurbitacin E dan larotenoid, berikut beberapa manfaat buah semangka bagi tubuh yaitu:
1. Menurunkan Pada Tekanan Darah
Buah semangka yang sayang di lewatkan lainnya yaitu membantu turunkan tekanan darah, pada kandungan citulline dalam buah semangka terutama bagian putih di dekat kulit terbukti bisa meningkatkan arteri dan bantu pembuluh darah rileks itu berguna untuk turunkan tekanan darah
2. Membantu Mengkontrolkan Berat Badan
Mengkonsumsi buah semangka bisa bantu menurunkan berat badan pada saat di konsumsi untuk penganti camilan manisan, pada saat orang dewasa kelebihan berat badan atau obesitas sangat cenderung merasakan kekenyangan yang berlebihan setelam memakan semangka, pada saat penelitian satu kelompok di berikan satu buah semangka segar dimakan tiap hari dan satu kelompok di berikan makanan kue rendah lemak sama dengan semangka, dan hasilnya menemukan responden makan semangka lebih awet kenyang 96 menit ketimbang kue rendah lemak.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan likopen yang terdapat pada semangka melindungi tubuh pada kerusakan oksidatif dan termasuk pembekakan pada area mata, antioksida juga dapat pencegah degenerasi makula pertambahan pada usia degenerasi makula disebut penyebab kebutaan dan ganguan penglihatan pada saat usia lansia.
4. Manfaat Menjaga Kulit Dan Rambut
Kandungan yang terdapat pada buah semangka mengandung vitamin C dan A penting juga menjaga kesehatan rambut dan kulit, vitamin A untuk menjaga kulit tetap sehat dan tidak kering maupun bersisik, untuk vitamin C menjaga rambut tetap kuat dan kenyal.