Mangga adalah salah satu jenis buah yang terdiri dari 35-45 anggota dari suku Anacardiaceaceae.
Beberapa manfaat mangga diantaranya:
1.Menjaga Kesehatan Mata
Mangga memiliki salah satu kandungan vitamin A yang membantu proses antioksdian sehingga dapat menjaga kesehatan mata dari bakteri serta infeksi pada mata.
2.Mencegah Kanker
Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa buah mangga mengandung senyawa antioksidan serta kadnungan lain seperti asam galat, quercetin, fisetin, isoquercitrin, astragalin dan juga methygallat sehingga sangat dapat membantu mencegah sel kanker tumbuh pada tubuh kita.
3.Mengurangi Risiko Panyakit Jantung
Mangga mengandung cukup banyak serat, kaliun dan beberapa vitamin yang dapat menjaga kesehatan pembuluh arteri pada jantung sehingga kesehatan jantung tetap terjaga secara baik. Dikarenakan jantung sering menjadi penyebab kematian pada manusia secara tiba-tiba tanpa kita sadari.
4.Dapat Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh.
Mnagga sangat berpengaruh dalam menjaga daya tahan tubuh, dikarenakan mangga kaya akan kandungan vitamin C didalamnya serta 25 jenis karotenoid lainnya sehinnga nutrisi tersebut sangat membantu menjaga kesehatan daya tahan tubuh untuk menjalani kegiatan sehari-hari sehingga tidak mudah terserang penyakit.
5.Mengatasi Dehidrasi
Mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak dan cukup dalam memenuhi nutrisi pada tubuh sehingga dapat mencegah dehidrasi yang sering menjadi salah satu hal yang cukup sering kita jumpai.
6.Melancarkan Pencernaan
Dalam memperlancar pencernaan diperlukan makanan yang mengandung serat tinggi yang dimana salah satunya adalah buah mangga yang dimana cukup ampuh mengatasi masalah pencernaan.
Namun dibalik begitu banyaknya manfaat buah mangga, mangga juga memiliki efek samping yang dimana jika di konsumsi berlebihan dan dikonsumsi setiap hari dapat menyebabkan diabetes dan beberapa penyakit lainnya. Sehingga lebih baik konsumsi lah buah mangga secukupnya dan tidak berlebihan agar mendapatkan manfaat yang baik bagi tubuh kita. Dikarena buah mangga dapat memberikan dampak yang cukup buruk apa bila di konsumsi secara berlebihan bagi tubuh kita dan kesehatan.