Air kelapa biasanya dikenal sebagai minuman penghilang rasa haus. Tapi kenyataannya tidak hanya itu, air kelapa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain untuk mengatasi orang yang sedang dehidrasi ringan, air kelapa juga berfungsi untuk menurunkan resiko orang untuk terkena penyakit jantung.
Kandungan yang dimiliki air kelapa dalam 1 cangkir atau 240ml air kelapa murni mengandung 46 jenis kalori dan nutrisi, seperti:
– Protein
– Vitamin C
– Antioksidan
– Serat
– Karbohidrat
– Mineral, seperti Kalium, Kalsium, dan Magnesium
Banyak lagi manfaat dari air kelapa yang bisa di rasakan oleh tubuh, seperti:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina tubuh
Tidak hanya menyegarkan, air kelapa juga dapat membantu stamina tubuh dan daya tahan tubuh anda meningkat. Hal ini terjadi karena kandungan karbohidrat dalam air kelapa dapat membantu menghasilkan energi untuk tubuh, hal ini lah yang membuat tubuh anda tetap fit dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Mencegah dehidrasi
Air kelapa sangat baik dalam menangani hal dehidrasi ringan. Kandungan air kelapa dapat membantu memulihkan kondisi tubuh yang sedang mengalami dehidrasi. Tapi meski demikian, lebih di anjurkan minum 8 gelas air putih setiap hari untuk terhindar dari dehidrasi.
3. Mencegah penyakit batu ginjal
Ada sebuah studi menjelaskan bahwa kandungan air kelapa sangat baik untuk mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagial saluran kemih. hal ini lah yang membuat para peneliti meyakini bahwa air kelapa dapat membantu mengatasi batu ginjal.
4. Dapat menurunkan tekanan darah
Air kelapa juga diduga dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kandungan kalium pada air kelapa terbukti dapat menurukan tekanan darah pada orang penderita darah tinggi.
Untuk hal ini masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut efektifitas yang didapat dari air kelapa dalam penurunan darah pada penderita darah tinggi.
Itulah beberapa manfaat dari air kelapa bagi tubuh kita. Masih banyak lagi manfaat air kelapa yang bisa di rasakan dalam kehidupan sehari-hari dari mau yang diminum secara langsung atau diolah sebagai cemilan seperti agar-agar atau jelly.