Mineral tembaga merupakan salah satu mikronutrien berarti yang diperlukan oleh badan dalam jumlah yang relatif kecil, tetapi mempunyai kedudukan yang amat penting dalam melindungi kesehatan serta guna badan yang maksimal. Tembaga ditemui dalam bermacam santapan, paling utama santapan yang berawal dari pangkal belukar serta binatang. Selanjutnya merupakan sebagian khasiat berarti mineral tembaga untuk badan:
1.**Pembentukan Sel Darah Merah**: Tembaga dibutuhkan dalam cara campuran hemoglobin, protein yang ada dalam sel darah merah serta bertanggung jawab buat mengikat zat asam serta mengangkutnya ke semua badan. Kekurangan tembaga bisa menimbulkan kendala pada penciptaan sel darah merah, yang pada gilirannya bisa menimbulkan anemia.
2.**Dukungan Sistem Imunitas Tubuh**: Tembaga berfungsi dalam guna sistem imunitas badan dengan memainkan kedudukan dalam pembuatan leukosit( sel darah putih) serta tingkatkan kegiatan enzim yang mensupport jawaban imunitas badan kepada peradangan.
3.**Pembentukan Jaringan Ikatan**: Tembaga dibutuhkan dalam penciptaan kolagen, protein yang menolong pembuatan serta perawatan jaringan jalinan, tercantum kulit, tulang, tendon, serta pembuluh darah. Kekurangan tembaga bisa mengusik cara pengobatan cedera serta perkembangan jaringan.
4.**Metabolisme Zat Besi**: Tembaga menolong badan dalam absorbsi serta pemakaian zat besi. Zat besi dibutuhkan buat penciptaan hemoglobin serta pemindahan zat asam dalam darah.
5.**Pemeliharaan Sistem Saraf**: Tembaga berfungsi dalam pembuatan mielin, susunan penjaga yang menyelimuti serat saraf. Ini menolong melindungi integritas sistem saraf serta berkontribusi pada guna saraf yang segar.
6.**Pencernaan Lemak**: Tembaga dibutuhkan dalam cara pencernaan serta metabolisme lemak. Ini menolong dalam absorbsi lemak dari santapan serta penggunaannya selaku pangkal tenaga.
7.**Antioksidan serta Proteksi Sel**: Tembaga berfungsi selaku bagian dalam enzim antioksidan semacam superoksida dismutase, yang mencegah sel- sel badan dari kehancuran dampak radikal leluasa. Ini menolong menghindari tekanan pikiran oksidatif serta penyakit terpaut.
8.**Pembentukan Tulang serta Jaringan Konektif**: Tembaga berkontribusi pada pembuatan jaringan tulang serta konektif dengan ikut serta dalam campuran kolagen serta elastin.
Berarti buat melindungi penyeimbang konsumsi tembaga dalam santapan, sebab bagus keunggulan ataupun kekurangan tembaga bisa mempunyai akibat minus pada kesehatan. Pangkal santapan yang banyak hendak tembaga mencakup kacang- kacangan, biji- bijian, batin, santapan laut, cokelat gelap, serta sayur- mayur berdaun hijau. Tetapi, konsultasikan dengan handal kesehatan saat sebelum mengganti pola makan Kamu ataupun komsumsi komplemen tembaga, paling utama bila Kamu mempunyai situasi kedokteran khusus