Manfaat Buah Semangka
Tidak hanya mempunyai rasa yang manid dan menyegarkan tenggorokan, ternyata buah semangka juga mempunyai banyak manfaatnya serta nutrisinya.
Buah Semangka ialah buah yang rasanya lezat dan juga sangat nikmat untuk dimakan saat cuaca sedang sangat panas dan terik. Tetapi, buah ini juga sangat baik dan mempunyai banyak manfaat bagi semua orang.
Berbagai cara untuk menikmati buah semangka ini, dapat dijadikan sebagai makanan pencuci mulut ataupun dapat dikonsumsi secara langsung,seperti diolah dan dijadikan juice atau juga dapat dijadikan sebagai camilan bagi ibu sekeluarga termasuk Anak kecil.
Satu gelas jus semangka hanya memiliki kandungan 50 kalori saja, Akan tetapi kandungannya yang tinggi akan vitamin C, vitamin A serta juga banyak yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh kalian.
1. Membantu Agar Tetap Terhidrasi
Manfaat dari buah semangka yang pertama ialah dapat membantu agar tetap terhidrasi. Minum air putih ialah cara yang penting untuk membantu menjaga tubuh seseorang supaya tetap terhidrasi.
Akan tetapi, mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan air yang cukup tinggi juga dapat membantu bagi kesehatan. Lebih Menariknya, menurut penelitian dari Experimental and Clinical Sciences mengatakan buah semangka ini mempunyai kandungan 94% air.
Lain dari itu, kandungan air yang cukup tinggi ialah salah satu alasan mengapa buah-buahan dan sayuran-sayuran membantu seseorang lebih cepat merasa kenyang.
Sebab kombinasi airnya dan juga serat pada buah semangka, buah yang segar ini bantu membuat Ibu seolah-seolah konsumsi makanan dalam jumlah yang banyak tanpa perlu banyak kalori.
2. Mengandung Banyak Nutrisi dan juga Senyawa Tanaman yang Bermacam-macam dan bermanfaat
Manfaat buah semangka yang selanjutnya ialah mempunyai kandungan nutrisi dan juga senyawa yang sangat bermanfaat.
Dibandingkan dengan buah-buahan lainnya, Buah semangka ialah salah satu yang memiliki kalorinya yang paling rendah yaitu hanya terdiri dari 48 kalori per gelas atau setara dengan 159 gram. Bahkan Itu lebih rendah daripada buah-buahan rendah gula seperti buah beri.
Satu gelas setara dengan 1549 gram buah semangka juga mempunyai nutrisi-nutrisi lainnya, yaitu termasuk vitamin dan juga mineral sebagai berikut yaitu :
Vitamin C : 25% dari hasil RDI
Vitamin A : 18% dari hasil RDI
Kalium : 5% dari hasil RDI
Magnesium : 4% dari hasil RDI
Vitamin B1, B5,B6: 3% dari hasil RDI