Jika ingin tubuh anda lebih sehat maka anda harus mengonsumsi buah-buahan setiap hari, tubuh yang sehat itu tergantung dengan apa yang yang di konsumsi, konsumsi makanan yang sehat adalah awal yang harus di tempuh.
Banyak sekali makanan yang bisa di jadikan pilihan namun, mengonsumsi buah adalah pilihan yang di anjurkan karena buah mengandung vitamin dan juga mineral, maka tidak heran para medis menyarankan untuk mengonsumsi buah setiap hari, di dalam buah juga mengandung gizi yang bermanfaat seperti: serat, vitamin C, potasium yang dapat mencegah resiko penyakit stroke dan juga jantung.
Akan kita bahas beberapa buah yang terbaik bagi kesetan
Di dalam buah terkandung vitamin dan mineral yang dapat menyehatkan tubuh, hanya saja diantara semua buah hanya ada 5 buah yang dapat megurangi resintensi insulin, tidak hanya itu jeruk bali juga mampu mencegah resiko penyakit batu ginjal.
1. Buah Jeruk Bali
Jeruk bali termasuk jenis buah yang terbaik, selain mengandung vitamin dan mineral juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan, tidak hanya itu buah jeruk bali juga dapat mencegah resiko penyakit batu ginjal.
2. Buah Nanas
Di dalam buah nanas terkandung kaya akan gizi selain itu buah nanas juga tinggi akan vitamin C dan juga mangan, buah nanas di percarya dapat membantu mengelola protein di dalam tubuh da menurunkan resiko penyakit kanker.
3. Buah Apel
Buah apel telah terbukti mampu meningkatkan pertumbuhan tubuh karena faktanya buah apel mengandung serat, vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat menurunkan resiko penyakit diabetes, selain itu buah apel juga dapat menjaga sistem pencernaan.
4. Buah Stroberi
Buah stroberi mengandung vitamin C, asam olat dan potasium yang tinggi, selain itu buah stroberi juga memiliki angka indeks glikemik rendah sehingga tidak dapat membuat gula darah di tubuh meningkat selain itu buah stroberi juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan resiko penyakit seperti diabetes, jantung da penyakit lainnya.
5. Buah Lemon
Buah lemon mengandung vitamin C yang mampu menjaga kesehatan jantung karena buah lemon dapat menurunkan lemak tubuh dan juga tekanan darah, selain itu buah lemon juga dapat menjaga berat badan agar tidak naik karena buah melon mengandung adan sitrat yang mampu menyebuhkan penyakit batu ginjal.