Tidur malam – Tidur pada malam hari adalah suatu kegiatan yang sangat di sukai seluruh manusia yang ada di bumi untuk menutup hari dan menyambut hari esok yang lebih cerah.
Manusia di anjurkan untuk cukup tidur pada malam hari karena memiliki dampak yang sangat bagus untuk tubuh. Namun , tidak jarang di temukan masih banyak manusia yang sering begadang dan menyepelekan tidur.
Semoga dengan fakta tidur yang di informasi kan kali ini dapat membuat orang-orang yang suka begadang jadi sadar dan mulai tidur yang cukup.
Berikut ini beberapa fakta dari tidur pada malam hari.
1 . Mendorong produktivitas dan aktif kerja
Dengan tidur yang cukup itu dapat membuat tubuh anda lebih segar ketika bangun tidur . Jika tubuh dalam keadaan segar maka anda akan lebih penuh energi dan tidak mudah lelah atau mengantuk ketika bekerja.
2 . Mata akan sulit terpejam di atas jam 12 malam
Sangat di anjurkan untuk tidur di antara jam 9 sampai 10 malam. Dan jika masih ada pekerjaan yang belum selesai anda bisa lanjut kerjakan di keesokan hari. Jika sudah lewat jam 12 malam dan mata sulit terpejam itu akan membuat anda mengalami gangguan tidur yang berdampak buruk pada aktivitas di pagi hari.
3 . Tubuh juga memiliki jam tidur
Jika anda tidur di jam 10 malam maka anda harus terus tidur di jam segitu. Karena tubuh sudah mencatat jam tidur anda dan butuh istirahat juga. Jika anda berganti-ganti jam tidur tubuh anda akan menjadi kebingungan dan akan berdampak buruk pada tubuh.
4 . Jangan makan apapun sebelum tidur
Bagi sebagian orang tidur dengan perut kenyang akan lebih nyenyak. Namun, kegiatan ini sangat tidak di anjurkan karena akan berdampak obesitas apalagi makanan yang di konsumsi mengandung lemak , gula dan kafein. selamat datang deh obesitas.
Itu lah beberapa fakta dari tidur pada malam hari , sayangi lah tubuh anda selagi masih sehat dan jaga lah tubuh anda selagi masih sehat-sehatnya sebelum rusak. Salam sehat untuk pemirsa yang di cintai!