Tag: info kesehatan

Selain Lebih Bahagia, Ini Beberapa Manfaat Yang Bisa Kamu Dapat Saat Tertawa

Apakah kamu pernah merasa masalah yang kamu miliki menjadi lebih ringan ketika kamu selesai tertawa? Perasaan bahagia tentu saja akan membuat mood kamu kembali menjadi lebih baik dan akan membantu kamu dalam membuat keputusan, tertawa yang di lakukan secara alami oleh tubuh dalam merespon kebahagian dapat membuat tubuhmu lebih sehat. Tidak yakin? Mari simak beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan tubuh.

1. Obat pereda rasa sakit alami

Endorphin yang diproduksi tubuh ketika tertawa memiliki fungsi untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman. Di kutip dari jurnal yang di tulis seorang jurnalis asal Amerika, menyebutkan bahwa dengan tertawa secara intens selama beberapa menit bisa menghilangkan rasa sakit. Bahkan, obat-obatan terlarang seperti narkoba berjenis morphine pun tidak bisa melakukan hal yang sama.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Tertawa nyatanya bisa meningkatkan kesehatan jantung juga loh. Dengan tertawa maka kita bisa memperlebar endotelium yang berperan sebagai penghalang yang mengatur perpindahan sel darah putih ke luar dan dalam aliran darah. Oleh karena itu, dengan tertawa aliran darah kita akan menjadi lebih lancar dan bisa mengurangi terjadinya cardiovascular disease atau kondisi penyakit yang bisa terjadi pada jantung dan aliran darah.

3. Mengurangi dan menghilangkan stres

Ketika stres beban pikiran mulai menyerang, tubuh akan memproduksi hormon stres yang bernama cortisol. Hormon cortisol yang meningkat akan menyebabkan sistem imun tubuh menjadi lebih lemah dan dapat memicu depresi berat serta penyakit jantung. Namun untuk menjaga hormon cortisol agar tidak naik caranya tidak sulit, dengan tertawa saja kamu sudah bisa mengontrol nya. Bahkan tertawa juga akan membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

4. Latihan aerobik yang mudah

Buat kamu yang selalu sulit mengatur waktu untuk berolahraga seharusnya tidak akan kesulitan jika hanya di tuntut untuk bisa tertawa lepas. Pasalnya, dengan tertawa kamu sudah menjalankan latihan aerobik. Sebab saat kamu sedang tertawa, otot-otot dalam tubuh kamu akan bekerja seperti sedang melakukan aerobik. Tertawa selama 15 menit sudah dapat membakar 10-40 kalori dalam tubuh.

Manfaat Dari Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling di minati di segala kalangan dari yang muda hingga yang tua . Karena dalam olahraga berenang sangatlah santai dan membuat pikiran kita menjadi tenang . Selain itu ternyata berenang juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita .

Namun jika ingin memiliki manfaat yang bagus ketahuilah cara yang benar dalam berenang . Dan kita tidak boleh asal asalan saat berenang karena dapat mengakibatkan hal yang fatal jika kebnaykan bermain . Yang akan terjadi malah bisa bisa kita tenggelam atau mengalami keram saat berenang.

Tetapi kali ini kita tidak membahas cara untuk berenang, melainkan yang akan kita bahas kali ini adalah apa saja manfaat berenang bagi tubuh kita . Apa saja ? Mari di simak.

  1. Meninggikan Badan
    Jika anda ingin meninggikan badan anda maka anda bisa meninggikannya dengan cara berenang . Dengan bernenang secara rutin kita dapat meninggikan badan kita . Tetapi anda harus melakukannya dengan teknik yang benar mesikipun akan sangat lama tetapi dengan berenang kita dapat meninggikan badan kita .
  2. Menyehatkan Jantung
    Para penelitian mengungkapkan dengan berenang secara rutin akan terhindar dari penyakit jaantung dari pada yang tidak perna berenang . Karena dengan bernang dapat menyehatkan jantung dan paru paru kita akan semakin sehat dan terhindar dari penyakit . Karena berenang dapat membuat tekanan darah kita akan terkontrol .
  3. Melatih pernafasan
    dengan berenang dapat membuat stamina kita menjadi panjang . Karena berenang dapat melatih paru paru kita agar menjadi lebih sehat . Itu terjadi karena ketika kita berenang kita menggerakkan seluruh anggota tubuh kita sehingga dapat memacu aliran darah kita ke jantung dan paru paru sehingga pembuluh darah kita akan menjadi lebih lancar .
  4. Mengurangi stres
    Dengan berenang ternyata dapat membantu kita untuk menghilangkan stres dan membuat pikiran kita menjadi lebih tenang . Karena ketika badan kita di celupkan di dalam air maka dapat membuat pikiran kita akan menjadi lebih tenang .

Itulah beberapa manfaat dari berenang yang snaga tbagus untuk badan kita .

Jangan Makan Makanan Ini Terlalu Banyak Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak

Ginjal adalah salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh mahluk hidup. Ginjal memiliki fungsi sebagai pencernaan dan mengeluarkan zat dari sisa makanan yang sudah tidak di perlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, ginjal menjadi organ vital terpenting yang harus kita jaga kesehatannya.

Namun, sangat di sayangkan, banyak dari kita yang masih tidak terlalu mementingkan kesehatan ginjal mereka. Salah satu hal yang dapat merusak kesehatan ginjal di antaranya dari makanan yang kita konsumsi.

Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang jika di konsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan ginjal. Apa saja makanan yang bisa merusak kinerja ginjal? Mari kita bahas bersama di bawah ini.

1. Daging

Daging memang menjadi salah satu makanan paling enak. Pasti siapa saja akan memakannya jika di tawari makanan satu ini. Sebagian dari kita bahkan akan kesulitan untuk makan jika tidak tersedia menu dari daging di meja makan. Namun, konsumsi daging berlebihan nyatanya bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.

Daging adalah salah satu sumber protein hewani serta memiliki kandungan purin dalam jumlah yang tinggi. Purin sendiri adalah salah satu perangsang produksi asam urat, yang menjadi salah satu penyebab terjadinya batu ginjal.

2. Alpukat

Alpukat sudah di kenal memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, konsumsi buah alpukat yang berlebihan bisa memberikan efek yang buruk untuk kesehatan ginjal, terlebih lagi untuk kamu yang memang sudah memiliki riwayat penyakit ini. Hal ini bisa terjadi sebab alpukat mengandung kalium dalam jumlah yang sangat banyak.

Kalium memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Namun, kalium yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang berlebihan bisa mengganggu fungsi kerja ginjal sebab ginjal akan kesulitan untuk memproses kalium yang terlalu banyak.

3. Pisang

Sama halnya dengan alpukat, ternyata konsumsi pisang dalam jumlah yang berlebihan juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan ginjal. Pisang sama dengan alpukat, sama-sama memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Konsumsi pisang secara berlebihan akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menghilangkan kalium berlebih dalam tubuh.

Hal Sepele Yang Tanpa Di Sadari Dapat Membuat Rambut Rontok

Bagi sebagian besar wanita di dunia ini, rambut merupakan bagian terpenting yang wajib di jaga dan di rawat agar memiliki keindahan dan kesehatan yang baik. Rambut juga menjadi salah satu hal yang dapat menunjang penampilan seseorang di depan umum dan menjadi faktor penentu untuk memikat lawan jenisnya selain dari wajah.

Maka dari itu, ada banyak pula orang-orang yang rela mengeluarkan dana yang fantastis untuk melakukan perawatan tertentu agar mendapatkan rambut indah dan sehat yang di inginkan.

Sayangnya, perawatan yang mungkin kamu lakukan sampai menghabiskan banyak uang itu akan sia-sia jika kamu tidak mengetahui penyebab kerusakan rambutmu seperti kerontokan.

Berikut ini ada beberapa contoh hal sepele yang bisa membuat rambutmu rontok tanpa kamu sadari. Yuk simak sama-sama.

1. Stres

Stres adalah salah satu penyakit yang banyak di oleh remaja sampai orang dewasa, stres sendiri di sebabkan oleh beban pikiran yang terlalu banyak dan tidak menemui penyelesaian. Stres akan sangat berpengaruh terhadap siklus hidup rambut, seperti masa istirahat rambut, masa tumbuh, hingga masa kerontokan. Akibat stres yang mengganggu siklus hidup rambut itulah yang akhirnya menyebabkan rambut rontok. Tak sampai situ saja, stres juga akan mempengaruhi folikel rambut untuk beristirahat, sehingga kerontokan yang terjadi akan semakin parah.

2. Mengikat rambut terlalu kuat

Mengikat rambut merupakan cara paling umum untuk merawat rambut agar tertata dengan rapi. Namun, kamu juga harus mengerti jika mengikat rambut terlalu kuat akan menyebabkan kerontokan juga loh. Sebab, saat kamu mengikat rambut dengan kuat akan membuat rambut kami tertarik sehingga akar rambutmu ikut tertarik dan bisa putus, saat akar rambut tertarik dan putus itulah yang menyebabkan rambut kamu menjadi rontok.

3. Perawatan dana gaya rambut yang sering diubah-ubah

Bagi kebanyakan wanita sudah pasti akan mudah bosan dengan gaya atau model rambut yang di miliki serta jenis perawatan yang mereka jalani, sehingga membuat mereka suka mengubah-ubah gaya rambut mereka dan mengubah perawatan yang jalani saat ini. Padahal, hal ini akan membuat rambut menjadi mudah rontok dan patah. Sebab zat yang sering di gunakan dalam bahan perawatan akan membuat daya tahan rambut menjadi lebih lemah.