Tag: info kesehatan

FAKTA MENGENAI ES KRIM

Es krim sendiri ialah sebuah makanan beku yang terbuat dari produk susu, seperti krim ataupun sejenisnya yang dapat di gunakan dengan pemanis

Tanpa disadari sebenarnya es krim juga mengandung banyak manfaatnya, seperti dapat menjaga kekebalan tubuh manusia.

Menurunkan Tingkat Stres

bagi yang sering mengalami stres dikarenakan pekerjaan kantor atau karena banyaknya tugas kuliah ataupun tugas dari sekolah yang menumpuk, kita dapat mencoba untuk mengkonsumsi es krim .

Tidak Mengakibatkan Gemuk

Karena es krim yang mengandung lemak terutama lemak jenuh, hal tersebut menyebabkan banyaknya orang yang menghindari untuk mengkonsumsi makanan tersebut. Apalagi jika sedang menjalanin program diet, biasanya makanan manis salah satunya ialah es krim akan selalu dihindari.

Akan tetapi, tahukah bahwa es krim tidak dapat menyebabkan gemuk. Hal tersebut dikarenakan setiap takaran pada sajian, eskrim hanya mempunyai 15 persen dari kebutuhan lemak perharinya. Jadi, untuk mengkonsumsi es krim tidak perlu takut lagi untuk mengkonsumsi makanan manis satu ini. Tapi perlu di ingat, mengkonsumsi es krim setiap harinya juga tidak baik bagi kesehatan.

Tidak Menyebabkan Pilek dan Batuk

Ada banyak yang mengatakan mengkonsumsi es krim dapat menyebabkan batuk ataupun pilek. Tapi nyatanya berita tersebut keliru.

Menurut dari konsultan di bagian divisi penyakit menular dan profesir kedokteran yang bernama James Steckelberg bahwasannya es krim dapat menenankan sakit pada tenggorokan dan memberikan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh pada saat tidak nafsu makan.

Jadi para orang tua tidak perlu khawatir lagi terhadap makanan manis satu ini pada saat buah hati ingin mengkonsumsi es krim dengan porsi yang sesuai.

Rasa Vanila Menjadi Kegemaran

Seperti yang pada umunya diketahu bahwa eskrim memiliki banyak rasa, seperti rasa vanila, stroberi, coklat, dan masih banyak macam rasa lainnya.

Rasa Vanila tersebut menjadi rasa es krim yang paling digemari oelh banyak orang . Hal tersebut dibuktikan dengan rassa vanila menduduki 20- 29 persen di bandingkan dengan rasa es krim lainnya.

DIBALIK MANFAAT DAUN SALAM YANG BANYAK KASIAT WASPADAI EFEK SAMPING

Efek samping pada daun salam ternyata dapat berpotensi menggangu kesehatan. Meskipun daun salam di kenal sebagai penyedap masakan dan juga di percaya mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan, tidak semua orang yang cocok mengkonsumsinya.

Selain mempunya bau khas yang sedap, daun salam dipercaya mempunyai kandungan yang berkhasiat untuk kesehatan, mulai dapat menurunkan kolesterol, menurunkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, hingga juga dapar mencegah kanker.

Meskipun banyak manfaat yang terdapat dari daun salam tersebut, penggunaannya juga harus berhati-hati dikarenakan beberapa penelitian menyatakan bahwa daun salam dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi seseorang dengan kondisi medis tertentu.

Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Daun salam dipercaya sanggup mengurangi jumlah enzim eurease yang disebabkan batu ginjal dan juga gangguan lambung.

Penderita Diabetes

Daun salam mampu menurunkan kadar gula darah pada sesseorang penderita penyakit diabetes tipe 2. akan tetapi, mengkonsumsi daun salam bersamaan dengan obat diabetes akan dapat menyebabkan hipoglikemia yang mengakibatkan penurunan kadar gula darah yang berlebihan dan sulit untuk di kontrol.

Pasien yang Akan melakukan operasi pembedahan

Jika seseorang sudah dijadwalkan melaksanakan proses bedah dalam waktu dekat, jauhinlah untuk mengonsumsi daun salam, minimal sejak dua minggu sebelum melaksanakan operasi.

Daun salam juga diduga dapat menghambat kinerja sistem-sistem pada saraf dan otak, sehingga berisiko dapat mengganggu efek obat-obatan anestesi saat berlangsungnya pembedahan dan setelahnya.

Secara umumnya, mengonsumsi daun salam sebagai makanan cukup tergolong aman. Anda boleh saja sesekali menambahkan daun salam sebagai pelengkap pada masakan anda.

Akan tetapi, jika hendak mengonsumsi daun salam sebagai obat herbal, lebih baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Dasarnya, daun salam mungkin dapat menyebabkan efek samping atau memengaruhi obat-obatan yang sedang dikonsumsi anda.

Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol

Daun salam mengandung polifenol yang ermanfaat sebagai antioksidan yang kuat. Zat tersebut diakui dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol pada penderita diabetes.

 

Manfaat Mengonsumsi Susu Kedelai Bagi Kesehatan

Jika anda atau anak anda tidak suka minum susu sapi maka anda dapat menggantikan susu sapi dengan susu kedelai , susu kedelai terbuat dari sari kedelai , walaupun terbuat dari sari kedelai orang-orang menyebut nya sebagai susu karena sari kedelai berwarna putih yang mirip dengan warna susu, susu kedelai adalah minuman yang di sarankan untuk di konsumsi setiap hari.

Akan kita bahas beberapa manfaat dalam mengonsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga Berat Badan
Susu kedelai mengandung serat yang dapat mengatasi obesitas dan juga darah tinggi, selain itu susu kedelai juga
terdapat efek besar untuk menjaga berat badan anda karena susu kedelai sangat cocok jika di setai dengan diet rendah lemak sehingga dapat terhindar dari obesitas dan menjaga massa otot anda.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi susu kedelai dapat meningkatkan kadar kolestrol yang baik dan juga kadar lipid plasma sehingga dapat mencegah atau mengurangi resiko dari penyakit jantung karena susu kedelai mengandung vitamin dan juga lemak tak jenuh sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Membantu Merawat Kulit
Jika anda sedang berhadapan dengan masalah jerawat atau pun malah kulit maka anda di sarankan untuk diet kaya kedelai, karena kedelai dapat mengurangi hiperpigmentasi atau yang di kenal dengan kondisi dimana anda mengalami penggelapan kulit, selain itu susu kedelain juga terkandung sifat anti-penuaan sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit.

4. Pertumbuhan Rambut
Bila anda mengonsumsi susu kedelai yang di sertai dengan diet kaya akan protein seperti susu kedelai maka itu akan berdampak baik terhadap rambut anda, karena susu kedelai dapat merangsang pertumbuhan rambut anda.

5. Meningkatkan Mood
Selain itu mengonsumsi susu kedelai juga bisa meningkatkan mood, karena susu kedelai mengandung vitamin B dan juga vitamin B6 , selain mengandung vitamin susu kedelai juga mengandung magnesium yang berfungsi sebagai antidepresan terhadap pikiran anda, jadi sangat disarankan untuk anda untuk mengonsumsi susu kedelain selain enak juga dapat membantu menjaga kesehatan dan juga juga menjaga mood atau pikiran anda.

5 Buah Terbaik Bagi Kesehatan

Jika ingin tubuh anda lebih sehat maka anda harus mengonsumsi buah-buahan setiap hari, tubuh yang sehat itu tergantung dengan apa yang yang di konsumsi, konsumsi makanan yang sehat adalah awal yang harus di tempuh.

Banyak sekali makanan yang bisa di jadikan pilihan namun, mengonsumsi buah adalah pilihan yang di anjurkan karena buah mengandung vitamin dan juga mineral, maka tidak heran para medis menyarankan untuk mengonsumsi buah setiap hari, di dalam buah juga mengandung gizi yang bermanfaat seperti: serat, vitamin C, potasium yang dapat mencegah resiko penyakit stroke dan juga jantung.

Akan kita bahas beberapa buah yang terbaik bagi kesetan
Di dalam buah terkandung vitamin dan mineral yang dapat menyehatkan tubuh, hanya saja diantara semua buah hanya ada 5 buah yang dapat megurangi resintensi insulin, tidak hanya itu jeruk bali juga mampu mencegah resiko penyakit batu ginjal.

1. Buah Jeruk Bali
Jeruk bali termasuk jenis buah yang terbaik, selain mengandung vitamin dan mineral juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan, tidak hanya itu buah jeruk bali juga dapat mencegah resiko penyakit batu ginjal.

2. Buah Nanas
Di dalam buah nanas terkandung kaya akan gizi selain itu buah nanas juga tinggi akan vitamin C dan juga mangan, buah nanas di percarya dapat membantu mengelola protein di dalam tubuh da menurunkan resiko penyakit kanker.

3. Buah Apel
Buah apel telah terbukti mampu meningkatkan pertumbuhan tubuh karena faktanya buah apel mengandung serat, vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin B yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat menurunkan resiko penyakit diabetes, selain itu buah apel juga dapat menjaga sistem pencernaan.

4. Buah Stroberi
Buah stroberi mengandung vitamin C, asam olat dan potasium yang tinggi, selain itu buah stroberi juga memiliki angka indeks glikemik rendah sehingga tidak dapat membuat gula darah di tubuh meningkat selain itu buah stroberi juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu menurunkan resiko penyakit seperti diabetes, jantung da penyakit lainnya.

5. Buah Lemon
Buah lemon mengandung vitamin C yang mampu menjaga kesehatan jantung karena buah lemon dapat menurunkan lemak tubuh dan juga tekanan darah, selain itu buah lemon juga dapat menjaga berat badan agar tidak naik karena buah melon mengandung adan sitrat yang mampu menyebuhkan penyakit batu ginjal.

Manfaat Buah Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang banyak dinikmati terutama bisa di jus mau pun disantap, banya bermacam mangga dengan rasa, ukuran,warna mau pun bentu yang berbeda di berbagai penjuru dunia, buah mangifera indica banyak di juluki “buah Raja” selain nutrisi yang banyak bauh mangga banyak manfaat nya untuk kesehatan, 170 gram buah mangga memiliki 95 kalori dan 2,5 gram serat disantap seporsi
bauh mangga mendapat vitamin A,K,B5,B6,dan C selain itu bauh mangga mengandung gizi seperti niasin, mangan, magnesium, riboflavin, folat,kalium, antioksidan dan tembaga.

Beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan yaitu

1. Menjaga Mata
Buah mangga memiliki zeaxanthin dan antioksidan lutein, keduanya tersebut berperan menjaga terjadinya katarak pada mata, degenerasi makula dan kesehatan pada mata, zeaxanthin dan lutein dapat melindungi lensa mata dan retina mata dari sinar matahari yang berbahaya keduanya juga dapat jagkauan vsual, kontrak visual dan ketidak nyamana pada mata karena terkenak silau.

2. Mencegah Terjadinya Kanker
Mangga yang mengandung karotenoid bisa mengurangi terjadinya resiko kanker dan usus besar kandungan pada mangga bisa mencegah terjadinya kanker pada kulit.

3. Menjaga Kesehatan Pada Rambut Dan Kulit
Kandungan vitamin pada mangga dukung kesehatan rambuat dan kulit, vitamin A membantu lembabkan pada rambut dan kulit mangga kaya vitamin C, gizi ini menjaga kolagen pada rambut tetap prima dan kulit.

4. Manfaat Mencegah Diabetes
Dilansir dari percobaan membuktikan bahwa hewan yang diberi sehelai daun mangga bisa resiko terkena diabetes menurun, kandungan senyawa dalam daun buah mangga dapat menurunkan kadar gula darah, lemak dapat dalam darah dan turunkan berat badan, mangga yang didinginkan bisa menurunkan kadar gula pada darah obesitas.

5. Tingkatkan Daya Tahan Pada Tubuh
Makan mangga bisa terpenuhi kebutuhan vitamin A per hari, meningkatkan daya tahan pada tubuh nutrisi
ini sangat penting untuk daya tahan pada tubuh, kekurangan pada vitamin A bisa meningkatakn risiko infeksi.

Manfaat Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat anggur dapat untuk bantu memenuhi butuhan nutrisi tubuh, dapat senyawa seperti halnya polifenol dan resvertrol ini bisa kenal sebagaian antioksidan, kandungan antioksida mampukan menangkal radikal terlalu bebas tersebut, terdapat kedalam tubuh untuk pencegah terjadinya kanker yang bisa tumbuh.

Ini lah manfaat mengkonsumsi bermacam anggur yaitu :

1. Menghindari Terkena Kanker
Anggur dapat cegah dan lawan kanker ini didapat karena adanya antioksidan lumayan tinggi pada anggur senyawa baik untuk mencegah dan lawan sel kanker pada tubuh, dapat mencegah dengan konsumsi buah anggur rutin dan bisa mencegah terjadinya kanker esophagus, mulut, rahim, usus besar, pancreas, dan kanker prostatpada tubuh, ekstrak buah pada kulit anggur menggandung polifenol sangat ampuh sekali untuk pencegah sel kanker dalam tubuh.

2. Menjaga Pada Kesehatan Jantung
Anggur hijau bermanfaat untuk jaga kesehatan pada jantung kandungan polifenol buah anggur ampuh cegah penyakit kardiovaskul, radikal dan endotel, yang terdapat pada anggur sangat percaya bisa membantu melindungi tubuh dari khususnya jantung mengalami rusakan akibat pada kolesterol jahat.

3. Menurunkan Pada Tekanan Darah
Studi pernah mengatakan pernah nemukan pada buah anggur merah juga sangat kaya pada flavonoid, kandungan tersebut bermanfaat menurunkan tekanan pada darah untuk menstabilkan sistem peredaran darah dan lancarkan peredaran darah pada tubuh.

4. Mengatasi Asam Urat dan ginjal
Buah anggur merah bisa mengatasi pada gangguan asam urat dan ginjal menunjukkan ekstrak anggur merah mempunyai campuran polifenol yang bersifat antioksida dan inflamasi yang bantu gatasi ganguan pada ginajl, mineral yang terdapat pada anggur merah mengurangi asam urat pada buang air kecil dan mengurangi stres yang berlebihan.

5. Menjaga Kesehatan Kornea Mata
Anggur kebiruan dipercaya dapat lindungi mata dari radiasi, dapat cegah rabun jauh pada mata atau dekat, turunkan risiko dari butaan dan menghindar mata katarak, buah ini sangat cocok dengan kamu yang berkerja kantor maupun menghabisi waktu sehari di depat komputer, handpon atau televisi konsumsi buah anggur biru ini teratur juga akan bantu mengurangi mata lelah atau stres pada mata

Cara Memasak Makanan Sehat

Ada beberapa cara dalam mengelolah makanan yang lezat, namun tetap sehat. Jika memasak dengan suhu yang tinggi maka dapat merusak vitamin pada sayuran sampai 20 pesen.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan lebih bernutrisi setelah dimasak, seperti memasak bayam, wortel dan juga tomat agar dinding sel dapat dihancukan sehingga zat pernting dapat diserap oleh tubuh.

Akan kita bahas berbagai cara masak makanan yang sehat

1.  Memasak Menggunakan Microwave

Memasak dengan menggunakan microwave adalah cara yang paling sehat dan memasaknya juga hanya perlu waktu yang singkat. selain sayuran
juga dapat mengukus ikan dan jenis makanan lainnya

2.  Memasak Dengan Cara Di Rebus

Memasak makanan sehat selanjutnya adalah dengan merebus. Pada saat merebus pastikan suhu tidak terlalu tinggi dan juga tidak
terlalu lama merebus sayurnya.

3.  Memasak Dengan Cara Di Bakar

semua orang sangat menyukai makanan yang di bakar. Seperti: sate, ayam bakar ataupun ikan bakar. Hanya saja tidak baik jika anda terlalu sering mengonsumsi makanan yang di bakar. Karena, arang yang menempel di makanan kita bersifat karsenogenik dan dapat menyebabkan penyakit kanker.

4.   Memasak Dengan Cara Di Tumis

Memasak dengan cara di tumis adalah cara yang sehat dan banyak yang menyukai dengan masakan yang di tumis. selain itu masakan yang di tumis adalah cara yang sangat praktis dan cepat.
Jika anda ingin lebih sehat anda dapat mengganti minyak goreng dengan miyak makan yang lebih sehat seperti minyak zaitun

5.   Mencuci Sayur Terlebih Dahulu Dengan Air Mengalir

Sangat penting untuk mencuci sayur sebelum memasak sayur agar kuman atau bakteri di sayur hilang. Mencuci sayur harus dengan air yang mengalir dan jangan merendam sayur terlalu lama karena akan nutrisi yang terkandung di sayuran akan hilang, seperti Vitamin C.

6.   Tidak Menyimpan Sayuran Berhari-hari

Meski sayuran yang beku dan tahan lama, walaupun di simpan di kulkas tetap saja itu tidak sehat untuk di konsumsi, karena proses pembekuan sekedar memperlambat pertumbuhan bakteri sehingga merusak kualitas dari makanan tersebut dan tidak menghentikan pertumbahan bakteri.

Anda harus lebih memerhatikan cara penyimpanan dan pengelolaan sayur dengan baik agar dpat mempertahankan kualitas sayur yang dikonsumsi.

Sabun Mandi Ini Dapat Jadi Pemicunya Penyakit Kanker

Sabun mandi tidak dapat dilepaskan dari keseharian kalian. Benda ini digunakan buat mengoptimalkan kebersihan tubuh kalian saat mandi, dan juga memberikan aroma-aroma tersendiri disaat selesai menggunakannya.

Sayangnya, tak semua jenis sabun mandi bisa digunakan dengan nyaman dan aman setiap harinya. Fakta, terdapat beberapa sabun mandi yang bisa menjadi pemicunya penyakit kanker.

Alasan Sabun Mandi Dapat Memicu Penyakit kanker

Hal ini dibuktikan melalui uji coba menggunakan tikus. Di dalam studi ini, peneliti memberikan tikus minum atau makanan yang sudah mengandung triclosa selama 6 bulan, dan hasilnya penelitiannya tikus terpapar triclosa yang lebih rentan mengalami tumor pada hati.

“Penggunaan triclosa yang hingga sekarang makin meluar menghadirkan resiko toksisitas untuk organ hati, seperti hal yang di uji coba pada tikus,” Kata profesor San Diego, Robert Tukey, Universitas California, School of Medicine, di dalam sebuah pernyataan.

Triclosa bisa mengganggu protein, yang biasa disebut reseptor androstane konstitutif. Dan senyawa ini bertuga untuk mengeluarkan bahan-bahan kimia dari tubuh kalian.

Paparan triclosan yang berkelanjutan bisa membuat hati berkembang tak semestinya sehingga bisa memberntu tumor.

Dari temuan ini, penelitian berhipotesis kalau semua orang yang terpapar triclosan di dalam waktu yang lama lebih beresiko bisa mengalami kerusakan pada hati.

Zat Yang Ada Didalam Sabun Yang Dapat Memicu Penyakit Kanker

berikut ini ada beberapa tips untuk memilih sabun mandi yang aman untuk kesehatan:

1. Kenali Jenis Kulit
Coba ketahu jenis kulit kalian. Apakah kulit kalian normal, kering, atau mudah alergi? lalu sesuaikan sabun yang kalian pilih dengan jenis kulit kalian.

Sabun hydrating buat kulit normal, Moisturizing buat kulit kering, dan hypoallerfenic buat kulit alergi.

Tentukan bentuk sabun yang cocok. Misalnya di kulit yang cenderung berminyak, dapat pakai sabun batang ataupun sabun gel dikarenakan memiliki kandungan minyaknya lebih sediki.

2. Baca Komposisi Sabun
Baca komposisi pada sabun dengan seksama. Dan pastikan sabun yang kalian beli tak mengandung senyawa pemicu kanker, yaitu yang sudah disebutkan sebelumnya.

3. Pilih Sabun Yang Alami
Pilihlah sabun yang mengandung bahan yang alami, yaitu minyak zaitun, lidah buaya, minyak kelapa, oat, atau minyak almond.

4. jangan Menggunakan Sabun Dengan Pewangi
Hindari sabun wangi yang menggunakan pengawet. Hal itu dikarenakan dapat memicu reaksi iritasi atau alergi.

Selain Lebih Bahagia, Ini Beberapa Manfaat Yang Bisa Kamu Dapat Saat Tertawa

Apakah kamu pernah merasa masalah yang kamu miliki menjadi lebih ringan ketika kamu  selesai tertawa? Perasaan bahagia tentu saja akan membuat mood kamu kembali menjadi lebih baik dan akan membantu kamu dalam membuat keputusan, tertawa yang di lakukan secara alami oleh tubuh dalam merespon kebahagian dapat membuat tubuhmu lebih sehat. Tidak yakin? Mari simak beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan tubuh.

1. Obat pereda rasa sakit alami

Endorphin yang diproduksi tubuh ketika tertawa memiliki fungsi untuk membantu tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman. Di kutip dari jurnal yang di tulis seorang jurnalis asal Amerika, menyebutkan bahwa dengan tertawa secara intens selama beberapa menit bisa menghilangkan rasa sakit. Bahkan, obat-obatan terlarang seperti narkoba berjenis morphine pun tidak bisa melakukan hal yang sama.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Tertawa nyatanya bisa meningkatkan kesehatan jantung juga loh. Dengan tertawa maka kita bisa memperlebar endotelium yang berperan sebagai penghalang yang mengatur perpindahan sel darah putih ke luar dan dalam aliran darah. Oleh karena itu, dengan tertawa aliran darah kita akan menjadi lebih lancar dan bisa mengurangi terjadinya cardiovascular disease atau kondisi penyakit yang bisa terjadi pada jantung dan aliran darah.

3. Mengurangi dan menghilangkan stres

Ketika stres beban pikiran mulai menyerang, tubuh akan memproduksi hormon stres yang bernama cortisol. Hormon cortisol yang meningkat akan menyebabkan sistem imun tubuh menjadi lebih lemah dan dapat memicu depresi berat serta penyakit jantung. Namun untuk menjaga hormon cortisol agar tidak naik caranya tidak sulit, dengan tertawa saja kamu sudah bisa mengontrol nya. Bahkan tertawa juga akan membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

4. Latihan aerobik yang mudah

Buat kamu yang selalu sulit mengatur waktu untuk berolahraga seharusnya tidak akan kesulitan jika hanya di tuntut untuk bisa tertawa lepas. Pasalnya, dengan tertawa kamu sudah menjalankan latihan aerobik. Sebab saat kamu sedang tertawa, otot-otot dalam tubuh kamu akan bekerja seperti sedang melakukan aerobik. Tertawa selama 15 menit sudah dapat membakar 10-40 kalori dalam tubuh.

Manfaat Dari Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling di minati di segala kalangan dari yang muda hingga yang tua . Karena dalam olahraga berenang sangatlah santai dan membuat pikiran kita menjadi tenang . Selain itu ternyata berenang juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita .

Namun jika ingin memiliki manfaat yang bagus ketahuilah cara yang benar dalam berenang . Dan kita tidak boleh asal asalan saat berenang karena dapat mengakibatkan hal yang fatal jika kebnaykan bermain . Yang akan terjadi malah bisa bisa kita tenggelam atau mengalami keram saat berenang.

Tetapi kali ini kita tidak membahas cara untuk berenang, melainkan yang akan kita bahas kali ini adalah apa saja manfaat berenang bagi tubuh kita . Apa saja ? Mari di simak.

  1. Meninggikan Badan
    Jika anda ingin meninggikan badan anda maka anda bisa meninggikannya dengan cara berenang . Dengan bernenang secara rutin kita dapat meninggikan badan kita . Tetapi anda harus melakukannya dengan teknik yang benar mesikipun akan sangat lama tetapi dengan berenang kita dapat meninggikan badan kita .
  2. Menyehatkan Jantung
    Para penelitian mengungkapkan dengan berenang secara rutin akan terhindar dari penyakit jaantung dari pada yang tidak perna berenang . Karena dengan bernang dapat menyehatkan jantung dan paru paru kita akan semakin sehat dan terhindar dari penyakit . Karena berenang dapat membuat tekanan darah kita akan terkontrol .
  3. Melatih pernafasan
    dengan berenang dapat membuat stamina kita menjadi panjang . Karena berenang dapat melatih paru paru kita agar menjadi lebih sehat . Itu terjadi karena ketika kita berenang kita menggerakkan seluruh anggota tubuh kita sehingga dapat memacu aliran darah kita ke jantung dan paru paru sehingga pembuluh darah kita akan menjadi lebih lancar .
  4. Mengurangi stres
    Dengan berenang ternyata dapat membantu kita untuk menghilangkan stres dan membuat pikiran kita menjadi lebih tenang . Karena ketika badan kita di celupkan di dalam air maka dapat membuat pikiran kita akan menjadi lebih tenang .

Itulah beberapa manfaat dari berenang yang snaga tbagus untuk badan kita .

Jangan Makan Makanan Ini Terlalu Banyak Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak

Ginjal adalah salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh mahluk hidup. Ginjal memiliki fungsi sebagai pencernaan dan mengeluarkan zat dari sisa makanan yang sudah tidak di perlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, ginjal menjadi organ vital terpenting yang harus kita jaga kesehatannya.

Namun, sangat di sayangkan, banyak dari kita yang masih tidak terlalu mementingkan kesehatan ginjal mereka. Salah satu hal yang dapat merusak kesehatan ginjal di antaranya dari makanan yang kita konsumsi.

Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang jika di konsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan ginjal. Apa saja makanan yang bisa merusak kinerja ginjal? Mari kita bahas bersama di bawah ini.

1. Daging

Daging memang menjadi salah satu makanan paling enak. Pasti siapa saja akan memakannya jika di tawari makanan satu ini. Sebagian dari kita bahkan akan kesulitan untuk makan jika tidak tersedia menu dari daging di meja makan. Namun, konsumsi daging berlebihan nyatanya bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.

Daging adalah salah satu sumber protein hewani serta memiliki kandungan purin dalam jumlah yang tinggi. Purin sendiri adalah salah satu perangsang produksi asam urat, yang menjadi salah satu penyebab terjadinya batu ginjal.

2. Alpukat

Alpukat sudah di kenal memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, konsumsi buah alpukat yang berlebihan bisa memberikan efek yang buruk untuk kesehatan ginjal, terlebih lagi untuk kamu yang memang sudah memiliki riwayat penyakit ini. Hal ini bisa terjadi sebab alpukat mengandung kalium dalam jumlah yang sangat banyak.

Kalium memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Namun, kalium yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang berlebihan bisa mengganggu fungsi kerja ginjal sebab ginjal akan kesulitan untuk memproses kalium yang terlalu banyak.

3. Pisang

Sama halnya dengan alpukat, ternyata konsumsi pisang dalam jumlah yang berlebihan juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan ginjal. Pisang sama dengan alpukat, sama-sama memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Konsumsi pisang secara berlebihan akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menghilangkan kalium berlebih dalam tubuh.

Hal Sepele Yang Tanpa Di Sadari Dapat Membuat Rambut Rontok

Bagi sebagian besar wanita di dunia ini, rambut merupakan bagian terpenting yang wajib di jaga dan di rawat agar memiliki keindahan dan kesehatan yang baik. Rambut juga menjadi salah satu hal yang dapat menunjang penampilan seseorang di depan umum dan menjadi faktor penentu untuk memikat lawan jenisnya selain dari wajah.

Maka dari itu, ada banyak pula orang-orang yang rela mengeluarkan dana yang fantastis untuk melakukan perawatan tertentu agar mendapatkan rambut indah dan sehat yang di inginkan.

Sayangnya, perawatan yang mungkin kamu lakukan sampai menghabiskan banyak uang itu akan sia-sia jika kamu tidak mengetahui penyebab kerusakan rambutmu seperti kerontokan.

Berikut ini ada beberapa contoh hal sepele yang bisa membuat rambutmu rontok tanpa kamu sadari. Yuk simak sama-sama.

1. Stres

Stres adalah salah satu penyakit yang banyak di oleh remaja sampai orang dewasa, stres sendiri di sebabkan oleh beban pikiran yang terlalu banyak dan tidak menemui penyelesaian. Stres akan sangat berpengaruh terhadap siklus hidup rambut, seperti masa istirahat rambut, masa tumbuh, hingga masa kerontokan. Akibat stres yang mengganggu siklus hidup rambut itulah yang akhirnya menyebabkan rambut rontok. Tak sampai situ saja, stres juga akan mempengaruhi folikel rambut untuk beristirahat, sehingga kerontokan yang terjadi akan semakin parah.

2. Mengikat rambut terlalu kuat

Mengikat rambut merupakan cara paling umum untuk merawat rambut agar tertata dengan rapi. Namun, kamu juga harus mengerti jika mengikat rambut terlalu kuat akan menyebabkan kerontokan juga loh. Sebab, saat kamu mengikat rambut dengan kuat akan membuat rambut kami tertarik sehingga akar rambutmu ikut tertarik dan bisa putus, saat akar rambut tertarik dan putus itulah yang menyebabkan rambut kamu menjadi rontok.

3. Perawatan dana gaya rambut yang sering diubah-ubah

Bagi kebanyakan wanita sudah pasti akan mudah bosan dengan gaya atau model rambut yang di miliki serta jenis perawatan yang mereka jalani, sehingga membuat mereka suka mengubah-ubah gaya rambut mereka dan mengubah perawatan yang jalani saat ini. Padahal, hal ini akan membuat rambut menjadi mudah rontok dan patah. Sebab zat yang sering di gunakan dalam  bahan perawatan akan membuat daya tahan rambut menjadi lebih lemah.