Bulan: Oktober 2021

Mengenal Apa Itu Mikrobiota Serta Manfaatnya


Istilah mikrobiota pencernaan secara khusus mengacu pada mikroorganisme yang ada di usus. Bukan sebagai penyebab penyakit, sebaliknya mikrobiota merupakan bagian penting dari tubuh manusia, terutama sistem pencernaan. Selain itu, keberadaan mikrobiota tersebut dapat mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh, mencegah obesitas dan meringankan gejala depresi.

Ketahui apa itu mikrobiota

Mikrobiota adalah triliunan sel yang berperan penting dalam kesehatan manusia. Sejak kelahiran manusia, sel mikroba dan materi genetiknya, yang disebut mikrobioma, telah hidup berdampingan.

Bakteri, virus, jamur dan organisme mikroskopis lainnya adalah mikroorganisme. Singkatnya, disebut mikroba. Dalam tubuh manusia, triliunan populasi mikrobiota ini berada terutama di usus. Selain itu, juga dapat ditemukan pada kulit dan alat kelamin.

Di usus manusia, ada kantung di usus besar yang disebut sekum. Ini adalah mikrobioma pencernaan. Saat ditimbang, seluruh mikrobiota memiliki berat 1-2 kilogram. Ini sebanding dengan berat otak manusia.

Sehingga tidak berlebihan jika dikatakan bahwa mikrobiota ini berperan sebagai organ tambahan di dalam tubuh. Selain itu, perannya juga luar biasa untuk kesehatan.

Pentingnya mikrobiota bagi tubuh

Manusia pertama kali terpapar mikroba ketika mereka dilahirkan ke dunia. Bahkan, ada juga anggapan bahwa janin di dalam kandungan juga pernah kontak dengan mikroba.
Saat manusia tumbuh, mikrobioma pencernaan menjadi lebih beragam. Ada banyak jenis spesies mikroba di saluran pencernaan. Semakin beragam varietasnya, semakin baik untuk kesehatan. Simak ini

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Peran utama mikrobiota adalah untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jika ada orang yang merasakan kram perut, kembung atau masalah pencernaan lainnya, bisa jadi itu adalah gangguan fungsi sistem pencernaan. Artinya, mikroba dalam sistem pencernaan menghasilkan banyak gas dan bahan kimia lainnya. Semuanya membuat Anda merasa tidak nyaman.

Mencerna serat

Beberapa jenis bakteri di saluran pencernaan dapat mencerna serat, termasuk asam lemak rantai pendek. Ini sangat penting untuk pencernaan. Karena serat membantu mencegah kenaikan berat badan, diabetes, penyakit jantung dan kanker.

Potensi Kesehatan Jantung

Ada mikrobiota potensial lain yang juga menarik. Sebuah penelitian terhadap 1.500 peserta menemukan bahwa mikrobiota berperan dalam meningkatkan kolesterol baik, atau HDL. Padahal, bakteri lain seperti Lactobacilli dapat membantu menurunkan kolesterol bila dikonsumsi sebagai sumber probiotik.

Cara Yang Tepat Untuk Melupakan Pengalaman Buruk


Seperti halnya kesulitan yang dihadapi perempuan penyintas kekerasan, juga tidak mudah melupakan pengalaman buruk. Tapi jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Pada beberapa orang ini bisa hilang dengan sendirinya. Tetapi akan berbeda untuk orang dengan gangguan kecemasan sosial. Selain itu, kenangan atau pengalaman masa lalu bisa muncul jika ada pemicunya. Jika sangat parah dan terus mengganggu aktivitas, temui profesional.

Bagaimana cara melupakan pengalaman buruk?

Meskipun tidak mudah, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk mengatasi pengalaman buruk. Berikut adalah beberapa:

Identifikasi pemicunya

Ini bisa jadi sulit pada awalnya karena ada begitu banyak keinginan untuk menghapus pengalaman buruk. Namun, yang terbaik adalah mencari tahu apa pemicunya sekarang.
Beberapa ingatan hanya dipicu oleh hal-hal tertentu, seperti gambar atau bau tertentu. Namun ada juga kenangan yang sangat mudah diingat karena berbagai hal di sekitarnya.

Karena itu, cobalah untuk mengidentifikasi pemicu untuk mengendalikan situasi. Ketika Anda menyadari apa pemicunya, Anda dapat menekan hal-hal negatif yang terkait dengannya. Setelah Anda terbiasa, proses ini menjadi lebih mudah.

Anda juga dapat mengubah asosiasi pengalaman buruk dengan pengalaman aman atau positif. Ini menciptakan hubungan baru antara pemicu dan memori yang tidak menyenangkan.

Bicaralah dengan ahlinya

Daripada mengubur rapat yang bisa muncul sewaktu-waktu, lebih baik membicarakan pengalaman buruk ini dengan para ahlinya. Tunggu hingga emosi mereda dan secara aktif memikirkan kembali pengalaman buruk di bawah pengawasan terapis.

Faktanya, terapis merekomendasikan untuk menggambarkan pengalaman buruk setidaknya sekali atau dua kali seminggu. Selain berbicara, Anda juga dapat menuliskannya dan kemudian membacanya dengan suara keras dalam sesi terapi.

Memaksa otak untuk mengulangi pengalaman buruk mengurangi trauma emosional. Itu tidak akan terhapus sepenuhnya. Tetapi ketika Anda melihat ke belakang, rasa sakit dan emosi tidak sekuat dulu.

Hapus Memori

Singkatnya, cara melupakan pengalaman buruk ini berarti secara sadar menghapus kenangan buruk ketika mereka mulai muncul. Setelah melakukannya selama beberapa minggu atau bulan, otak akan dilatih untuk tidak mengingatnya.

Ini adalah cara melemahkan koneksi saraf ke ingatan tertentu. Dalam hal ini melibatkan fungsi otak yang lebih kompleks, yaitu gangguan sadar terhadap proses memori.

Terapi Paparan

Ini adalah bentuk terapi perilaku yang biasanya diberikan kepada orang-orang dengan gangguan stres pasca-trauma atau PTSD. Dengan terapis, ingatan traumatis akan diingat kembali sehingga perlahan dilatih untuk menghadapinya.

Bahkan, terapi ini mungkin juga termasuk mengunjungi tempat yang menyebabkan trauma. Tentunya semua proses dilakukan dengan bekerja sama dengan supervisor profesional yang memahami prosedur.

Cara Tepat Dalam Menghilangkan Bau Cat di Rumah


Dinding rumah atau ruangan yang baru saja dicat pasti akan menghasilkan bau yang menyengat. Di dalam ruangan, bau cat ini bisa bertahan lama, meski sirkulasi udaranya tidak cukup. Karena bau cat berpotensi membahayakan kesehatan, Anda disarankan menggunakan beberapa metode untuk menghilangkan bau cat, yang dijelaskan dalam artikel ini.

Bahaya bau cat bagi kesehatan

Menghirup senyawa organik volatil (VOC) dari cat dianggap buruk bagi kesehatan. Senyawa ini adalah otak di balik bau cat yang berbahaya. Tingkat dapat bervariasi tergantung pada jenis cat.

Beberapa bahaya jangka pendek dari bau cat dapat berupa iritasi pada hidung, mata atau tenggorokan, sakit kepala, pusing, mual dan kesulitan bernafas.

Sementara itu, paparan VOC dalam konsentrasi tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf, hati, dan ginjal. Selain itu, bau dari cat tembok ini juga dapat menyebabkan alergi pernafasan pada beberapa orang maupun ibu hamil.

Bagaimana cara hilangkan bau cat di rumah?

Untuk mengurangi resiko bahaya bau cat di atas, Anda bisa melakukan beberapa cara hilangkan bau cat tembok atau ruangan berikut ini.

Soda Kue

Baking soda atau soda kue merupakan bahan rumah tangga yang sering digunakan sebagai pembersih dan deodoran. Anda juga bisa menggunakan bahan serbaguna ini sebagai cara hilangkan bau cat di ruangan. Anda hanya perlu meletakkan semangkuk baking soda di ruangan yang dicat. Cara ini cukup untuk menikmati cat ruangan yang bebas bau.

Arang menyala

Seperti soda kue, arang menyala juga sangat efektif dalam menyerap bau. Cara hilangkan bau cat dengan arang adalah dengan meletakkan semangkuk arang di dalam ruangan. Arang akan menghilangkan bau cat dalam beberapa jam.

Kopi

Cara hilangkan bau cat tembok selanjutnya adalah dengan menggunakan kopi. Bubuk kopi kering dapat menyerap asap cat dan memberikan aroma yang menenangkan. Caranya kurang lebih sama, Anda hanya perlu menyeduh semangkuk bubuk kopi kering hingga bau catnya hilang.

Air lemon

Air dapat digunakan sebagai cara untuk hilangkan bau cat secara alami pada sebuah ruangan. Air harus menyerap VOC dan membuat cat tidak berbau.

Namun, lebih baik menambahkan beberapa irisan lemon atau jus lemon. Cara ini tidak hanya lebih cepat menghilangkan bau cat tembok, tetapi juga memberikan aroma jeruk yang menyegarkan.

Lilin Aromaterapi

Lilin aromaterapi juga bisa menjadi salah satu cara untuk hilangkan bau cat pada ruangan. Pilih aroma lilin yang Anda sukai, maka yang perlu Anda lakukan hanyalah menyalakan lilin dan bau cat akan hilang dalam beberapa jam.

Mengenal Apa Itu Wajah Bulan Serta Gejalanya


Dalam dunia medis, ini dikenal sebagai wajah bulan. Wajah bulan adalah kondisi medis yang dapat berdampak negatif pada kepercayaan diri pasien. Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa wajah bulan terjadi? Faktanya, moon face terjadi ketika kelebihan lemak menumpuk di sisi wajah seseorang. Akibatnya, wajah seseorang bisa membengkak dan menjadi bulat.

Muka bulan adalah penyakit yang disebabkan oleh hormon kortisol

Jika wajah seseorang terlihat bulat atau sembab, rasa percaya diri menurun secara alami. Pasien mungkin merasa malu untuk bersosialisasi atau hanya meninggalkan rumah.

Penyakit wajah bulan adalah kondisi medis yang dapat disebabkan oleh obesitas atau sindrom Cushing. Itu sebabnya orang sering menyebutnya Cushingoid.

Apakah gejala moon face selalu sama pada setiap orang?

Gejala yang ditimbulkan oleh moon face pada setiap orang bisa berbeda pada anak-anak, wanita atau pria.

  • Pada anak-anak

Tidak hanya untuk orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami moon face, meski perkembangannya lebih jarang dibandingkan pada orang dewasa. Menurut sebuah studi, sekitar 10 persen kasus wajah bulan baru terjadi pada anak-anak. Gejala tambahan yang biasa terlihat pada anak-anak termasuk obesitas, pertumbuhan yang lebih lambat, dan timbulnya tekanan darah tinggi (hipertensi).

  • Pada wanita

Wajah bulan lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Faktanya, menurut ahli, wajah bulan tiga kali lebih sering terjadi pada wanita. Gejala tambahan pada wanita dengan penglihatan bulan yang berkurang adalah pertumbuhan rambut yang berlebihan di wajah, leher
dada, perut, paha, dan disertai haid yang tidak teratur. Dalam beberapa kasus, menstruasi bahkan mungkin tidak terjadi sama sekali.

  • Pada pria

Seperti anak-anak dan wanita, pria buta juga dapat mengalami beberapa gejala tambahan. Secara umum, gejala tambahan yang terlihat pada pria termasuk disfungsi ereksi, kehilangan minat seksual, dan penurunan kesuburan.

Wajah bulan dan penggunaan steroid

Penggunaan steroid jangka panjang, seperti prednison, dapat menyebabkan banyak tanda dan gejala yang sama seperti sindrom Cushing, pada wajah bulan. Meski penggunaan obat steroid jenis ini banyak digunakan, namun banyak pengguna yang tidak mengetahui penyebab wajah bengkak.

Manfaat Kentang Untuk Bayi dan Cara Mengolahnya

Banyak sekali manfaat kentang bagi bayi yang sayang untuk dilewatkan begitu saja. Makanan tambahan yang bergizi tinggi dipercaya dapat menyehatkan pencernaan, mencegah infeksi dan menyehatkan kulit bayi. Si kecil sudah mencobanya belum?

Manfaat Kentang Untuk Bayi

Pada saat bayi Anda berusia 6 bulan, ia akan siap untuk makan berbagai makanan padat, seperti kentang. Anda bisa menumbuk kentang untuk memudahkan si kecil makan. Berikut beberapa manfaat kentang untuk bayi.

Kaya akan Mikronutrien

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), zat gizi mikro (vitamin dan mineral) sangat penting untuk mencegah penyakit dan pertumbuhan tubuh.

Sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi zat gizi mikro dan harus mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan sehat. Kentang banyak mengandung zat gizi mikro, seperti magnesium, kalium, natrium, vitamin C hingga vitamin B6. Semuanya diperlukan untuk menjaga kesehatan bayi.

Baik untuk kulit bayi

Ternyata kentang juga mengandung beberapa nutrisi yang sangat baik untuk kulit bayi, seperti vitamin C dan berbagai enzim. Maka tak heran jika kentang dianggap ampuh dalam menjaga dan menutrisi kulit bayi.

Baik untuk Kesehatan Tulang

Kandungan zat besi, fosfor, kalsium, magnesium dan seng dalam kentang dapat membantu tubuh bayi untuk membentuk dan mempertahankan tulang yang kuat. Selain itu, zat besi dan seng juga berperan penting dalam produksi dan pematangan kolagen.

Peringatan Sebelum Memberikan Kentang Untuk Bayi

Meski kentang memiliki banyak manfaat untuk bayi, orang tua tidak boleh gegabah saat memberikannya. Perhatikan peringatan berikut sebelum memberikan kentang kepada bayi.

Bersihkan dan kupas kentang

Kentang tumbuh di dalam tanah, sehingga orang tua dianjurkan untuk mengupas kulitnya sebelum memberikan kepada bayi. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan debu dan pestisida yang dapat menempel pada kulit kentang.

Jangan memberi terlalu banyak

Bayi menyukai rasa kentang. Namun, bukan berarti Anda bisa memberi si kecil terlalu banyak. Mulailah dengan beberapa kentang tumbuk.

Perhatikan cara memasaknya

Dipercaya bahwa merebus kentang menghilangkan beberapa nilai gizi. Karena itu, ayah dan ibu lebih disarankan untuk mengukusnya.

Beberapa Vitamin Yang Diperlukan Oleh Perokok


Merokok tidak hanya dapat merusak paru-paru, merokok juga dapat menyebabkan berbagai penyakit lain dalam tubuh seperti penyakit jantung, kanker, hingga gangguan kesuburan. Padahal, perokok memiliki risiko 2-4 kali lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner. Risiko kematian akibat penyakit jantung adalah 70% lebih tinggi daripada bukan perokok.

Risiko berbahaya ini dapat terjadi karena kandungan kimia beracun dalam rokok yang dapat menyebabkan penumpukan senyawa pengoksidasi dan radikal bebas di dalam tubuh. Kedua komponen ini merupakan penyebab utama kerusakan sel dan jaringan. Kerusakan ini kemudian akan menyebabkan timbulnya penyakit, termasuk yang disebutkan di atas.

Untuk mengurangi risiko ini, perokok sangat disarankan untuk berhenti dari kebiasaan buruk ini. Bagi sebagian orang yang masih sulit untuk berhenti, meningkatkan asupan antioksidan tubuh dengan mengonsumsi makanan dan suplemen sehat mungkin menjadi salah satu cara untuk mengurangi dampak atau bahaya merokok.

Jenis Vitamin yang Baik untuk Perokok

Untuk mengurangi efek samping berbahaya dari merokok, perokok perlu memiliki antioksidan yang cukup dalam tubuh. Ada banyak jenis antioksidan. Namun, jenis yang dianggap paling penting bagi perokok adalah antioksidan berupa vitamin C, vitamin E dan karotenoid, termasuk beta karoten. Mengapa? berikut penjelasannya.

Vitamin C

Karena vitamin C pada dosis ini membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida darah, penyebab utama penyakit jantung.

Juga wajib bagi perokok untuk meningkatkan asupan vitamin C mereka, karena kebiasaan ini meningkatkan kebutuhan vitamin C harian sebesar 35 mg atau sekitar 40% lebih banyak daripada bukan perokok.
Tapi ingat, selain menyehatkan, juga tidak disarankan mengonsumsi vitamin C terlalu banyak.

Dosis maksimal konsumsi vitamin C untuk orang dewasa adalah 2000 mg per hari. Selain itu, vitamin C yang masuk ke dalam tubuh dikeluarkan melalui urin. Pada beberapa orang, terlalu banyak vitamin C juga dapat menyebabkan gejala seperti mual, pusing, mulas, dan mulas.

Beta karoten

Beta karoten adalah antioksidan yang merupakan bentuk awal vitamin A. Zat inilah yang memberi banyak buah dan sayuran warna merah atau oranye.

Ketika makanan yang mengandung beta karoten masuk ke dalam tubuh, komponen ini kemudian diolah menjadi vitamin A. Vitamin A, seperti yang kita ketahui.

Sifat antioksidan dalam beta-karoten juga berarti dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa konsumsi karotenoid, seperti beta karoten, alfa karoten dan likopen, dalam dosis tinggi, dapat mengurangi risiko kanker paru-paru pada pria yang merokok berat.

Mengenal Apa Itu Opini Kedua di Dunia Kesehatan


Ketika dokter Anda mengidentifikasi penyakit serius atau langkah pengobatan potensial, seperti operasi, Anda mungkin merasa takut dan ragu. Selain mendiskusikannya dengan pasangan dan keluarga, Anda bisa mendapatkan second opinion dari dokter lain untuk menghilangkan keraguan dan ketakutan tersebut.

Apa itu opini kedua?

Pendapat kedua adalah hak pasien untuk meminta pendapat lain dari dokter atau spesialis dari dokter yang merawatnya. Apa tujuannya? Melalui pendapat kedua Anda dapat mempertimbangkan saran medis yang diberikan. Misalnya, tinjau pendapat dan saran dokter kedua yang mirip atau berbeda dari dokter yang biasa merawat Anda.

Memiliki second opinion dapat memberikan kepercayaan diri untuk mengikuti pengobatan yang dianjurkan jika saran dokter kedua sama dengan saran dokter pertama. Namun, jika pendapat kedua memberikan hasil yang berbeda, Anda memiliki lebih banyak pengetahuan dan pilihan pengobatan.

Untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang perawatan kesehatan dan pengobatan penyakit, Anda memiliki hak untuk mengetahui semua pilihan yang tersedia dan untuk mencari pendapat kedua.

Kapan Anda meminta pendapat kedua?

Setiap pasien berhak untuk meminta pendapat kedua dalam keadaan apa pun. Terutama dalam keadaan berikut:

Didiagnosis dengan penyakit langka
Ada banyak penyakit langka dengan sedikit penelitian medis. Ini berarti bahwa pengetahuan dokter tentang penyakit ini mungkin juga terbatas.

Jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit langka, cobalah melakukan penelitian tentang penyakit tersebut. Juga, pelajari lebih lanjut tentang dokter Anda dan spesialisasinya. Misalnya, apakah dokter Anda mengkhususkan diri dalam mengobati penyakit yang mirip dengan kondisi Anda.

Anda juga bisa mendapatkan pendapat kedua dari dokter Anda dengan merujuk Anda ke spesialis yang menangani penyakit langka ini. Disarankan untuk menjalani perawatan berisiko tinggi, melakukan operasi invasif atau menyebabkan dampak seumur hidup.

Mencari nasihat medis segera tentang pembedahan atau perawatan invasif tanpa mengetahui semua pilihan perawatan yang tersedia dapat dianggap tidak bijaksana.

Ingatlah bahwa Anda memiliki hak untuk memutuskan tindakan apa yang Anda ambil dengan tubuh Anda sendiri. Bersikaplah proaktif dan cari informasi tambahan dan opini kedua agar Anda juga memahami perawatan Anda.

Didiagnosis menderita kanker

Dokter mungkin tidak selalu dapat mengikuti penelitian terbaru dan hasil penelitian klinis terkait penyakit Anda. Oleh karena itu, dapatkan pendapat kedua agar Anda bisa mendapatkan rencana perawatan yang paling tepat untuk semua kondisi Anda.

Bagaimana cara meminta pendapat kedua?

Untuk membuat keputusan terbaik tentang kondisi atau perawatan kesehatan Anda, Anda harus berkomunikasi secara jujur ​​dan terbuka dengan tim medis yang merawat Anda. Anda dapat mengungkapkan ketakutan dan keraguan Anda untuk memberi mereka kesempatan untuk berpikir terlebih dahulu.

Kapankah Berhubungan Badan Bisa Membuat Hamil?


Kemungkinan hamil jika berhubungan seks sehari sebelum haid masih ada. Namun, peluangnya sangat kecil. Pasalnya, pembuahan hanya bisa terjadi pada 5-6 hari tertentu dalam sebulan, yakni pada fase ovulasi. Selama periode paling subur inilah sel telur dilepaskan dari ovarium. Biasanya hal ini terjadi di tengah siklus menstruasi seseorang, yaitu sekitar 2 minggu sebelum periode menstruasi berikutnya.

Peluang hamil selama siklus menstruasi

Untuk memudahkan melacak apakah hari tertentu memiliki probabilitas tinggi untuk hamil atau tidak, dapat dibagi menjadi 3 kategori. Dimulai dengan peluang yang sangat kecil, sangat mungkin dan sangat mungkin.

Kapan bisa terjadi hamil?

Waktu yang paling tepat untuk melakukan hubungan seksual adalah:
4-5 hari sebelum masa subur

Pada hari ovulasi

Sehari setelah ovulasi

Bagi mereka yang mencoba untuk hamil, waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah sebelum fase ovulasi. Ini memberi sperma cukup waktu untuk mencapai tuba falopi dan membuahi sel telur.

Jika tidak ada sperma yang membuahi sel telur hingga masa subur berakhir, rahim yang semula diprioritaskan sebagai tempat menempelnya sel telur akan rontok. Inilah yang disebut menstruasi.

Seks di akhir periode Anda juga dapat menyebabkan kehamilan. Apalagi jika ovulasi terjadi lebih awal. Artinya ada waktu bagi sel telur dan sperma untuk bertemu sehingga terjadi pembuahan.

Jika pembuahan terjadi sebelum menstruasi

Pertanyaan selanjutnya adalah jika terjadi pembuahan sel telur oleh sperma beberapa hari sebelum menstruasi, apakah siklus menstruasi masih akan datang? Jawabannya adalah tidak.

Menstruasi hanya terjadi jika sel telur tidak dibuahi. Setiap bulan, tubuh wanita bersiap untuk pembuahan. Dinding rahim juga siap menjadi tempat menempelnya sel telur saat dibuahi.

Tetapi jika pembuahan tidak terjadi, semua sel ini akan ditumpahkan ketika siklus menstruasi dimulai. Pada saat yang sama, hormon estrogen dan progesteron juga turun drastis. Di sisi lain, menstruasi tidak akan terjadi jika sel telur dibuahi.

Namun, bintik-bintik dapat muncul pada tahap awal kehamilan. Dalam satu penelitian, 14 dari 151 peserta mengalami pendarahan vagina dalam 8 minggu pertama kehamilan. Tak hanya itu, 15% partisipan juga sering mengalami flek atau flek di 3 bulan pertama kehamilan.

Waktu yang tepat untuk cek kehamilan

Jika menstruasi tidak terjadi, hubungan seks sehari sebelum menstruasi dipercaya dapat menyebabkan kehamilan. Langkah pertama untuk memastikan adalah dengan melihat hasil dari paket tes. Bagaimanapun, tunggu sampai hari pertama siklus menstruasi selesai.

Tetapi akan jauh lebih baik untuk menunggu hingga 7 hari sejak pertama kali Anda melewatkan menstruasi. Tujuannya agar akurasi hasil paket tes lebih tinggi. Untuk orang dengan siklus menstruasi yang tidak teratur, tunggu 1-2 minggu setelah berhubungan seks sebelum melakukan tes.

Ikuti Kebiasaan Orang Sukses Yang Bermanfaat Baik


Cara jadi orang sukses bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja seperti sulap. Pasti ada kebiasaan orang sukses yang berbeda dengan orang pada umumnya dan seringkali kurang nyaman. Faktanya, semuanya berasal dari pola pikir. Sebenarnya, konsep sukses bukan hanya tentang berapa banyak uang yang Anda miliki. Pada umumnya orang yang mencapai titik ini akan merasa bahagia dan utuh.

Kebiasaan orang sukses

Tidak ada panduan khusus untuk menjadi sosok yang sukses. Padahal, konsep sukses itu sangat relatif. Apa yang dianggap sukses mungkin tidak sama bagi orang lain. Namun, ada beberapa kebiasaan yang, jika diikuti, dapat meningkatkan peluang keberhasilan di beberapa bidang. Simak ini:

Mentalitas pola pikir berkembang

Growth mindset merupakan kebalikan dari fixed mindset, yaitu pola pikir yang ingin terus berkembang. Orang dengan mindset berkembang percaya bahwa hal-hal seperti kecerdasan adalah hal yang dapat dikembangkan lebih lanjut. Berbeda dengan mereka yang terjebak dalam asumsi mindset tetap.

Terus meningkatkan kecerdasan emosional

Bisa jadi kecerdasan emosional sebenarnya memainkan peran yang jauh lebih besar daripada kecerdasan intelektual. Ini mengacu pada kemampuan untuk memahami, menggunakan, dan berpikir tentang emosi. Kebiasaan orang sukses adalah memahami tidak hanya emosi mereka sendiri, tetapi juga emosi orang lain.

Pantang menyerah

Orang sukses tidak mudah menyerah saat menghadapi tantangan. Sebaliknya, mereka melihatnya sebagai kesempatan untuk kembali. Pada saat yang sama, ada keyakinan bahwa mereka dapat berhasil dan mencapai apa yang menjadi tanggung jawab mereka.

Memiliki tekad yang kuat

Tidak semua orang mungkin memiliki ini: tekad yang kuat dan ketekunan untuk menjalaninya. Dalam sebuah studi tentang anak-anak yang sangat cerdas yang tumbuh dewasa, mereka memiliki kesamaan: tekad dan ketekunan. Kedua hal ini tidak hanya dimiliki sejak kecil, tetapi merupakan hal yang bisa diasah.

Fokus pada motivasi sendiri

Banyak orang merasa termotivasi saat ingin memiliki suatu hal. Artinya, ada rasa nyaman dalam bertarung dengannya. Ada motivasi diri yang mendasari atau motivasi intrinsik.

Menurut penelitian, motivasi intrinsik jauh lebih akurat dalam memprediksi kualitas kinerja seseorang daripada insentif yang ditawarkan.

Dari berbagai kebiasaan orang sukses di atas, tidak ada satupun yang menjadi tolak ukur yang jelas untuk mencapainya. Namun, tidak ada salahnya melatih diri Anda untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas karena semuanya sangat baik.