Selama kehamilan, penting untuk memenuhi peningkatan kebutuhan asupan gizi yang cukup, termasuk vitamin D. Apa saja manfaat vitamin D bagi ibu hamil? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
Manfaat Vitamin D untuk Ibu Hamil
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh dan pembelahan sel yang sehat. Beberapa manfaat vitamin D untuk ibu hamil adalah:
Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Tak hanya bagi ibu, selama hamil cukup vitamin D juga mampu mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang janin.
Mendukung Fungsi Organ
Vitamin D mampu membantu menyerap dan menyeimbangkan kalsium dalam tubuh. Banyak organ dalam tubuh yang membutuhkan vitamin D untuk menjalankan fungsi normalnya, seperti jantung, otot, dan otak. Asupan vitamin D yang cukup bagi ibu hamil dapat membantu organ vital tersebut berfungsi dengan baik.
Mencegah Hipertensi Gestasional dan Preeklamsia
Salah satu komplikasi kehamilan yang dapat terjadi adalah preeklamsia atau hipertensi selama kehamilan. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko kematian.
Beberapa penelitian, termasuk WHO, juga menyatakan bahwa kekurangan vitamin D pada ibu hamil meningkatkan risiko hipertensi gestasional dan preeklamsia.
Oleh karena itu, salah satu manfaat konsumsi vitamin D bagi ibu hamil adalah menurunkan risiko hipertensi.
Mencegah Diabetes Gestasional
Diabetes gestasional atau diabetes selama kehamilan juga merupakan komplikasi kehamilan yang serius hingga mengancam jiwa. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa salah satu manfaat mengonsumsi vitamin D selama kehamilan adalah dapat mengurangi risiko terkena diabetes selama kehamilan.
Dalam hal ini, asupan vitamin D diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan fungsi pankreas dalam memproduksi insulin, dan memiliki toleransi glukosa yang baik untuk mencegah diabetes.
Mencegah Kelahiran Prematur
Masih terkait dengan peran vitamin D dalam membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang. Jurnal Annals of Nutrition & Metabolism menyatakan bahwa kekurangan vitamin D selama kehamilan berhubungan dengan kejadian kelahiran prematur.
Mencegah Bayi Berat Lahir Rendah (BBLR)
Manfaat lain vitamin D untuk kehamilan adalah pencegahan bayi berat lahir rendah. Penelitian sebelumnya dalam jurnal Women’s Health menunjukkan hubungan antara asupan vitamin D selama kehamilan dan berat lahir bayi. Studi tersebut menemukan bahwa bayi memperoleh 11 gram setiap kali ibunya mengonsumsi tambahan 40 IU vitamin D.