Dikehidupan sehar-hari,manusia tidak bisa lepas dari makanan,yang merupakan kebutuhan utama yang sangat penting bagi tubuh manusia.Didalam makanan terkandung gizi yang sangat penting bagi tubuh manusia untuk memjaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa macam-macam gizi dan manfaatnya:
1.Protein
Dimakanan terdapat protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang sangat penting bagi tubuh untuk membantu membentuk zat-zat yang diperlukan oleh tubuh seperti hormon dan enziim,membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dan juga membantu membentuk zat inti energi bagi tubuh.
2.Karbohidrat
Dimakanan juga terdapat beberapa macam gizi seperti karbohidrat satu ini,yang dapat dibedakan menjadi 3 yaitu disakarida,monosakarida dan polisakarida.Karbohidrat juga bermanfaat untuk membantu pembentukan energi yang paling murah yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti jagung,beras dan singkong.
3.Lemak Dalam Makanan
Beberapa makanan seperti daging,merupakan makanan yang paling disukai oleh banyak orang karena rasa yang enak tetapi didalam daging terkandung lemak yang menghasilkan kalori yang banyak bagi tubuh.
4.Vitamin Dalam Makanan
Dimakanan bukan hanya terkandung protein,karbohidrat dan lemak saja,dimakanan juga terkandung vitamin bagi kesehatan tubuh.
Vitamin juga memiliki banyak macam jenis dan manfaatnya bagi tubuh manusia,yaitu;
• Vitamin A, yang berguna untuk pertumbuhan sel sel epitel,untuk perkembangan dan kinerja organ tubuh dan juga sebagai rangsangan sinar pada saraf dan mata manusia.Contoh: susu,keju,telur,buah mangga dan lain-lain.
• Vitamin B1, yang berguna untuk metabolisme karbonhidrat,mengatur keseimbangan air yang ada pada tubuh dan juga menbantu penyerapan zat lemak pada usus manusia.Contoh: ikan tuna,daginf sapi,salmon dan kacang-kacangan.
• Vitamin B2, yang beguna untuk memindahakan rangsangan sinar ke saraf mata dan enzim pada tubuh dan juga membantu proses oksidasi dalam sel sel.Contoh:susu,roti,daging,telur dan sayuran hijau.
• Vitamin B6, yang berguna untuk membantu perbentukan sel-sel darah dan membantu pertumbuhan pada tubuh manusia.Contoh: pisang,telur,daging dan ikan.
• Vitamin C , yang berguna sebagai aktivator dalam perombakan protein dan lemak.Contoh: jeruk dan cheri.
• Vitamin D, yang berguna dalam mengatur kadar kapur dan fosfor dalam kelenjar anak gondok, dan membantu peryerapan kapur dan forfor dari usus.Contoh salmon,tuna dna minyak ikan.
• Vitamin E, yang berguna sebagai pencegahan perdarah bagi wanita hamil serta memcegah keguguran.Contoh:alpukat,kiwi,pisang dan paprika.
• Vitamin K, yang berguna untuk pembentukan protrombin yang berguna dalam pembekuan darah.Contoh; anggur,lobak,bayam,delima dan kubis.
5. Mineral
Didalam makanan juga terkandung mineral yang berguna sebagai bagian zat yang aktif dalam metabolisme.Mineral terdiri dari zat kapur,zat besi,zat fluor,natrium dan chlor.
Itu lah beberapa dari macam-macam gizi dan manfaatnya yang berguna dalam kesehatan tubuh manusia.Sudahkah makan sehat hari?.