Tag: kesehatan ginjal

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Tanpa Minum Obat

Ginjal menjadi salah satu organ yang penting dan berperan penting juga dalam menyaring zat beracun dalam tubuh. Jika anda tidak menjaga ginjal anda tetap sehat maka anda akan beresiko terkena penyakit ginjal dan pada akhirnya anda akan mengalami kesulitan untuk hidup normal pada umumnya.

Cara menjaga kesehatan ginjal anda tidak perlu menggunakan obat-obatan untuk menjaganya, anda cukup menjaga pola hidup sehat. Berikut beberapa cara yang perlu anda lakukan untuk menjaga ginjal anda tetap sehat tanpa minum obat:

1. Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan yang baik dan sehat sangatlah membantu kesehatan ginjal. Karena awal mula penyakit ginjal itu adalah dari tekanan darah tinggi dan diabetes. Tapi masalah itu semua bisa di hindari asalkan anda menjaga kesehatan dan pola makan anda yang baik dan benar.

Jenis makanan yang direkomendasikan adalah seperti buah ceri, sayuran rendah kalium, dan buah apel juga beberapa jenis buah lainnya. Hindari untuk mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi karena dapat meningkatkan asam urat dan akhirnya dapat mengganggu kerja ginjal.

Menjaga asupan garam kedalam tubuh juga harus di perhatikan, pasalnya terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam atau asin dapat membuat ginjal anda bekerja lebih untuk menyaring kadar asin tersebut dan yang dapat mengakibatkan kesehatan ginjal anda juga akan terganggu

2. Penuhi cairan dalam tubuh

Mungkin banyak orang menyepelekan minum air yang banyak karena alasan malas bolak balik toilet, hal ini jelas sangat salah. Karena kebutuhan cairan dalam tubuh itu tetap harus di penuhi, sebab cairan air minum yang anda minum ini lah yang dapat membantu cara kerja ginjal menjadi tidak sehat.

Aneka zat yang anda makan jika anda minum air putih yang banyak maka ginjal dapat lebih mudah menyaring zat yang masuk beserta air putih tersebut dan kerja ginjal pun tidak berat.

Jika anda kurang minum air putih maka akan berpotensi mengakibatkan penyakit ginjal seperti batu ginjal, hal ini karena kerja ginjal sangat keras memproses zat yang masuk ke ginjal tanpa ada cairan yang membantu melarutkannya.

3. Rutin melakukan olahraga

Melakukan olahraga yang teratur dapat sekali membantu anda untuk mengontorl tekanan darah, kadar kolestrol, dan glukosa anda. Ketiga hal itu sangat perlu dikendalikan agar mencegah terjadi penyakit ginjal.

Olahraga ringan seperti joging dan senam juga sangat membantu kesehatan ginjal anda. Tidak hanya baik untuk kesehatan ginjal saja, olahraga juga sangat baik bagi seluruh tubuh yang sifatnya di mana tubuh kita perlu mengeluarkan keringat agar merasa lebih baik.

Jangan Makan Makanan Ini Terlalu Banyak Jika Tidak Ingin Ginjal Kamu Rusak

Ginjal adalah salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh mahluk hidup. Ginjal memiliki fungsi sebagai pencernaan dan mengeluarkan zat dari sisa makanan yang sudah tidak di perlukan oleh tubuh. Oleh sebab itu, ginjal menjadi organ vital terpenting yang harus kita jaga kesehatannya.

Namun, sangat di sayangkan, banyak dari kita yang masih tidak terlalu mementingkan kesehatan ginjal mereka. Salah satu hal yang dapat merusak kesehatan ginjal di antaranya dari makanan yang kita konsumsi.

Nah, di bawah ini ada beberapa makanan yang jika di konsumsi secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan ginjal. Apa saja makanan yang bisa merusak kinerja ginjal? Mari kita bahas bersama di bawah ini.

1. Daging

Daging memang menjadi salah satu makanan paling enak. Pasti siapa saja akan memakannya jika di tawari makanan satu ini. Sebagian dari kita bahkan akan kesulitan untuk makan jika tidak tersedia menu dari daging di meja makan. Namun, konsumsi daging berlebihan nyatanya bisa mempengaruhi kesehatan ginjal.

Daging adalah salah satu sumber protein hewani serta memiliki kandungan purin dalam jumlah yang tinggi. Purin sendiri adalah salah satu perangsang produksi asam urat, yang menjadi salah satu penyebab terjadinya batu ginjal.

2. Alpukat

Alpukat sudah di kenal memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, konsumsi buah alpukat yang berlebihan bisa memberikan efek yang buruk untuk kesehatan ginjal, terlebih lagi untuk kamu yang memang sudah memiliki riwayat penyakit ini. Hal ini bisa terjadi sebab alpukat mengandung kalium dalam jumlah yang sangat banyak.

Kalium memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Namun, kalium yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah yang berlebihan bisa mengganggu fungsi kerja ginjal sebab ginjal akan kesulitan untuk memproses kalium yang terlalu banyak.

3. Pisang

Sama halnya dengan alpukat, ternyata konsumsi pisang dalam jumlah yang berlebihan juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan ginjal. Pisang sama dengan alpukat, sama-sama memiliki kandungan kalium yang tinggi.

Konsumsi pisang secara berlebihan akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menghilangkan kalium berlebih dalam tubuh.