Beberapa manfaat kerang untuk kesehatan tubuh

Pastinya Anda yang membaca artikel ini sudah tidak asing lagi dengan makanan laut seperti udang dan juga cumi tetapi Apakah anda tahu kerang yang merupakan salah satu makanan laut dengan memiliki kandungan gizi yang banyak dan juga akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dengan begitu simak penjelasannya sampai habis

Banyak sekali jenis jenis kerang yang tersedia di pasar Indonesia di mana jenis kerang ini juga dapat anda temui seperti kerang dara dan juga kerang hijau di mana Kedua jenis tanaman tersebut juga memiliki nutrisi yang sama pentingnya untuk mendukung kesehatan tubuh di mana Di dalam 100 gram kerang memiliki kandungan nutrisi seperti protein lemak asam lemak omega-3 zat besi vitamin A vitamin B vitamin C dan juga didukung oleh beberapa kandungan mineral penting yang akan memberikan banyak manfaat seperti

Mencegah anemia
Dikarenakan kerang memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi dengan begitu apabila anda mengkonsumsi kerang secara rutin dapat membantu tubuh anda untuk mencegah anemia dimana anemia merupakan salah satu kondisi tubuh ketika kekurangan zat besi dengan kata lain kerang yang memiliki kandungan nutrisi zat besi bisa membantu tubuh anda untuk meningkatkan produksi hemoglobin yaitu salah satu protein khusus yang memiliki tugas untuk menyalurkan oksigen ke seluruh anggota tubuh

Menjaga kesehatan jantung
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa makanan laut memiliki banyak sekali kandungan nutrisi asam lemak omega-3 salah satunya adalah kerang apabila anda mengkonsumsi kerang secara rutin maka nantinya Anda bisa merasakan manfaat Yaitu dapat menjaga kesehatan jantung Hal ini dikarenakan kerang juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi dengan begitu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh

Membentuk dan merawat otot
Dengan memiliki kandungan protein yang sangat tinggi di dalam kerang di mana protein merupakan salah satu nutrisi yang memiliki peranan penting dalam pembentukan massa otot didalam tubuh anda dan juga bisa menjaga otot anda dari kerusakan jaringan ataupun sel apabila anda yang sering merasakan keluhan nyeri otot maka dengan mengkonsumsi kerang secara rutin dapat mengatasi hal tersebut